--- title: "Дневники Бегуна: (04) отМОРОЗОК в мороз" description: "Понедельник - это самый нелюбимый день недели для многих. Кто-то не выспался после бурных выходных,..." author: "alinurkz" published: "2016-01-18T23:31:04+00:00" modified: "2016-02-02T22:35:26+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/dnevniki-beguna-04-otmorozok-v-moroz-673731" markdown_url: "https://yvision.kz/post/dnevniki-beguna-04-otmorozok-v-moroz-673731/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Дневники Бегуна: (04) отМОРОЗОК в мороз > Понедельник - это самый нелюбимый день недели для многих. Кто-то не выспался после бурных выходных,... Понедельник - это самый нелюбимый день недели для многих. Кто-то не выспался после бурных выходных, у кого-то собрания намечены в этот день. Но для всех он тянется меееедлееенноооо. Невольно появляется чувство, как будто на я на работе уже вторые сутки. Это даже не изза того, что много дел выполнено. Нет. Просто день никак не заканчивается. Оставшись в живых после начала рабочей недели, я поехал домой. На улице погода стояла отменная. Я был рад этому. Ведь наступила настоящая зима с ветерком, холодком и прочими приятными особенностями. **Зима приближается. Главное – тепло одеться!** Погода на улице -27. Крещенские морозы приближаются... А хотя они уже здесь. Так вот. Эти морозы не помеха - я подготовился как надо, был во всеоружии. Для меня главное - удобно и тепло одеться по погоде. Многие мои знакомые задаются вопросом как я бегаю зимой? Не холодно ли мне бегать в кроссовках? Да и в комментах предыдущих постов задали аналогичный вопрос. В связи с этим я решил написать о моей экипировке, о том, что я предпочитаю и на что я обращаю внимание при выборе одежды для бега: - **Термобелье.** Да, лучше будет приобрести именно термобелье, а не просто подштанники. Конечно, в подштанниках тепло и все дела. Но специализированные штаны и кофта для бега/спорта обладают свойствами сохранять тепло и регулировать потоотделение. - **Худи с капюшоном.** Эта толстовка также входит в мою категорию must have. Теплая, объемная, да еще и капюшон плотно закрывающий шею, уши и голову. Однажды я пробежался в обычной кофте и понял, что я сделал ошибку) Ветер в буквальном смысле окутал меня и сдувал мою шею и доходил аж до спины. Одно радовало меня в тот день, что погода была относительно теплая. - **Шапка и перчатки**, как необходимый аксессуар. Я думаю, что не стоит говорить о том, что не стоит в холод без головного убора и варежек ходить. А бегать - тем более. Все это потому что во время пробежки тело выделяет пот. А зимой человек, как правило, потеет больше (ведь снаружи холодно, а внутри - жарко). - **Шарф.** При ветряной погоде или в лютый мороз, бегать без шарфа равносильно тому, что все усилия будут спущены в никуда. Почему? Да потому что во время бега Вы вдыхаете холодный воздух и не какие-то пять минут. Горло можно успешно посадить и заработать себе кашель. Так что обмотайте горло(!) и лицо шарфом. - **Обувь.** Насчет кроссовок я скажу, что, при возможности, желательно купить зимние кроссовки. Но я сам бегаю в летних кроссах в сетку. Конечно, они у меня не в лучшей форме (бегаю в них с 2012 года, сетка порвана и т.д.). Есть один лайфхак, которым я хочу поделиться. Зимой я обматываю ноги целлофановым пакетом, затем – кроссы. Это я перенял у моего брата. В детстве я не понимал зачем на футбол он обматывал ноги пакетом. Прошли годы и до меня дошло, что пакет, оказывается, не пропускает воздух и более-менее сохраняет первоначальную температуру. "Эх, ты, недалекий", подумал про себя я. Это является моим базовым арсеналом в зимнюю пробежку. Конечно, к этому добавляется еще и другие вещи. Но остальное уже в частном порядке. **[День 11 из 365] Бег по мотивам легендарной Snake2** Поужинав с семьей, немного отдохнув, я решил пробежаться. > Мои родители, конечно, не были в восторге от моей затеи, да и бег зимой им не совсем по душе. Но так или иначе, они поддерживают меня во всех своих начинаниях, за что им бесконечное СПАСИБО! Вперед! Зима не ждет! В этот раз я решил бежать по-новому. Начав с Сарайшык, далее по Орынбор, я решил бежать зигзагом. Музыка играет, мои мысли где-то вдали. Поворачиваю на Сыганак до Кабанбая. И тут, на 4ом километре музыка останавливается. Тут к гадалке не ходи, телефон сел, не справился с морозом. Пришлось бежать без музыки. А я продолжил бег змейкой и пробежал еще 2 километра. ![GO7lD9k2y71o8pKVhz5XscgQvQ8ZyI.jpg](https://storage.yvision.kz/images/user/alinurkz/GO7lD9k2y71o8pKVhz5XscgQvQ8ZyI.jpg) По окончанию пробежки я был очень удивлен тому, как мои перчатки и штаны в области колен покрылись инеем. Хотелось запечатлеть это на память, но погодные условия задают свои правила) Ничего, я думаю, что таких вечеров будет еще не раз. Так что, друзья, бегайте! Занимайтесь спортом! --- Source: [https://yvision.kz/post/dnevniki-beguna-04-otmorozok-v-moroz-673731](https://yvision.kz/post/dnevniki-beguna-04-otmorozok-v-moroz-673731)