--- title: "Дневник Леди Пышки. День 16" description: "Утром проснулась бодрая и самое главное спать больше не хотелось, а то обычно просыпаюсь я очень дол..." author: "TheLook" published: "2011-05-13T00:42:22+00:00" modified: "2011-05-13T00:42:22+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/dnevnik-ledi-pyshki-den-16-156596" markdown_url: "https://yvision.kz/post/dnevnik-ledi-pyshki-den-16-156596/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Дневник Леди Пышки. День 16 > Утром проснулась бодрая и самое главное спать больше не хотелось, а то обычно просыпаюсь я очень дол... Утром проснулась бодрая и самое главное спать больше не хотелось, а то обычно просыпаюсь я очень долго. Все же занятие спортом дает о себе знать, по вечерам усталости тоже уже не чувствую. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://storage.yvision.kz/images/user/thelook/D78vlvtfOkZ0ZkuMSzcvE9H936r7se.png) [thelook.kz](http://www.the-look.ru/content/blog/dnevnik-ledi-pyshki-den-16) Заварила чашку кофе и съела 2 бутерброда с брынзой. С Оксаной встретились у здания на Мира -Толе Би и зашли на прием к врачу-диетологу, о которой я уже писала. Кабинет Дины был просторным и уютным, совсем не похожим на кабинет врача. Я Дине дала результаты анализов, и мы начали, точнее продолжили нашу беседу про мою диету до начала этого проекта. Дина задавала очень много вопросов, одновременно изучая данные на бумажках. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/%D0%B41-1.png) ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/%D0%B41-2.png) ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02603.JPG) ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02612.JPG) Потом она измерила мой рост, вес и обхват талии и бедер. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02616.JPG) ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02620.JPG) Все это внесла в компьютер и попросила лечь на кушетку. Она присоединила несколько проводов к моей руке и к ноге. Пока я что-то лежа болтала, аппарат рядом с кушеткой оказывается уже все данные снял. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/%D0%B41-3.png) Я встала и привела себя в порядок, а Дина распечатала несколько страниц, и тут началось самое интересное. Увидев очень много красных линий на бумаге и тем более услышав, как врач говорит "ну что же", я вся напряглась и приготовилась к худшему, хотя понятия не имела, что сейчас скажет врач, ведь на приеме у профессионального диетолога я была впервые. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02629(1).JPG) ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02630.JPG) Но оказалось, что не так все и плохо. Аппарат, с помошью электроволн измеряет несколько параметров в организме, или оценивает состав тела. Все свои данные писать не буду, но расскажу об основных моментах. У меня индекс массы тела, то бишь соответствие веса росту, 31.2, что означает начало ожирение степени 1(((. Жировая масса составляет 36.1, а должно быть между 9.2 и 16.5. И хотя тощая масса (мышцы, органы, кости и все жидкости в организме) и скелетно мышечная масса показывали нормальные результаты, эти данные необходимо было улучшить, чтобы избавиться от лишнего в организме жира, ведь мускулы это главная масса в теле, сжигающая резервы энергии - жиры. (все это рассказала мне Дина). Поэтому Дина в основном советовала потреблять белки и исключить жир до минимального количества. Также, исходя из моих прежних привычек, она рекомендовала есть почаще, но при этом ограничить количество и улучшить качество еды. Диету я потом распишу отдельно, но сразу скажу, эту диету Дина разработала согласно моим физическим данным и моему стилю жизни, просто я думаю возможно она не подойдет для всех.. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02644.JPG) Еще один важный показатель- это соотношение талия/бедра. У меня оно 0,82, идеальный же показатель 0.6-0.85. У меня пока вроде пока нормально, но все же необходимо этот показатель улучшить дабы избежать риск разных неприятных заболеваний, типа сахарного диабета и проблем с сердцем. ![Дневник Леди Пышки. День 16](http://www.the-look.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckfinder/userfiles/images/DSC02638.JPG) Дина, если честно, рассказала и объяснила мне очень много полезных вещей, и к сожалению все это передать за раз невозможно. Но в целом прием меня сильно вдохновил, а вся эта информация послужила холодным душем для моего сознания - я и понятия не имела о рисках, связанных с лишним весом. Честно, мне сразу захотелось поехать в клуб и заниматься там, пока не скину все лишнее))) Приехала в офис и перекусила чашкой супа, пакетированного. Хотела сбегать за салатом, но времени, как всегда, не было. Да и кушать сильно не хотелось. Поэтому выпила большой стакан воды и начала работать. На работе все шло хорошо, погода улучшилась, с ней и общее настроение в офисе. Ближе к часам 6, сбегала в магазин и купила черный хлеб с брынзой. В магазине из нежирной еды ничего не было(((, думаю все же придется носить еду с собой постоянно. На ужин съела пару бутербродиков с чаем и поехала в клуб. Позанимались мы, как всегда от души, домой приехала окрыленная и радостная, незнаю почему, наверное впервые за все это время я полностью осознала, что назад дороги нет и меня ждет новая и красивая я. ))) --- Source: [https://yvision.kz/post/dnevnik-ledi-pyshki-den-16-156596](https://yvision.kz/post/dnevnik-ledi-pyshki-den-16-156596)