--- title: "Диета во время Рамадана (Польза или вред с точки зрения медицины)" description: "Священный для всех мусульман пост – ораза в этом году продлится с 20 июля по 18 августа. Согласно к..." author: "isenova" published: "2012-07-30T05:22:18+00:00" modified: "2012-07-30T06:24:00+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/dieta-vo-vremya-ramadana-polza-ili-vred-s-tochki-zreniya-mediciny-279334" markdown_url: "https://yvision.kz/post/dieta-vo-vremya-ramadana-polza-ili-vred-s-tochki-zreniya-mediciny-279334/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Диета во время Рамадана (Польза или вред с точки зрения медицины) > Священный для всех мусульман пост – ораза в этом году продлится с 20 июля по 18 августа. Согласно к... ** ![Диета во время Рамадана (Польза или вред с точки зрения медицины)](https://storage.yvision.kz/images/user/isenova/l9Kbl46e23uE911o883DAVXwZO7UNk.jpg) ** **Священный для всех мусульман пост – ораза в этом году продлится с 20 июля по 18 августа. Согласно канонам Ислама именно в месяц Рамазан Пророку Мухаммаду (с.а.с) было ниспослано первое откровение - Коран. Во время этого священного месяца - мусульманам предписано совершать покаяние и молитвы, радовать родителей и близких, прощать и воздерживаться от всего запретного и соблюдать пост в течение светового дня. ** > *Асет КИДИРБАЕВ, студент Египетского университета Исламской культуры «Нур-Мубарак» *- **Пророк Мухаммад (с.а.с.) говорил:**** "У постящегося две радости: одна - когда он разговляется, другая - когда предстанет перед Всевышним и порадуется за соблюденный им пост*". То есть даже сама вода является на столько вкусной, на столько приятной именно в эти дни, что вы сможете ощутить именно эти прелести.*** **Воздержание от пищи в период поста это благо не только в плане душевного очищения, но и в целях физического оздоровления организма. Во время оразы организм получает некую передышку, снижается нагрузка на органы пищеварения, он очищается от шлаков и токсинов. За обострение гастрита и язвы в этот период можно не переживать — если желудочный сок не нейтрализуется едой, его поглощает желчь, которая во время голодания активно вырабатывается желчным пузырем.** > *Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания ** ** - **С****** медицинской точки зрения Ораза на самом деле полезна. Во-первых, по исламу Оразу можно не держать путнику, старым, больным, беременным и ребенку до 7 лет. В принципе это укладывается в общее представление, что больные должны лечиться, а ораза должна быть не в тяжесть.*** **Не посвященные считают, что во время поста, из-за вечернего приема пищи люди страдающие избыточным весом могут сильно пополнеть. На это счет у диетологов есть веский аргумент. ** > *Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания ****-** Этого не произойдет, вы не поправитесь, поскольку суточную потребность в калориях, необходимых веществах человек получает в вечернее время. И поскольку днем он не получал эти каллории, то вечером он не получит больше чем положено, если он будет придерживаться прописанных канонов.*** **Питание во время поста будет калорийным не за счет использования сладкой и жирной пищи, а благодаря насыщенности рациона продуктами белкового происхождения и богатых клетчаткой. Следует учесть, что между плотным ужином и отходом ко сну должно пройти как минимум 2-3 часа ** ![Диета во время Рамадана (Польза или вред с точки зрения медицины)](https://storage.yvision.kz/images/user/isenova/0nLYuSLpautS05dySNs55Vi6O15fK5.jpg) **Здесь есть еще один нюанс — каждый первый вечерний прием пищи в период поста надо начинать со стакана воды или плода финика. И это не случайный ритуал - п****ри изучении химического состава финика, ученые обнаружили, что этот сухофрукт содержит**** более 10 важных для организма микро-элементов. Кроме того, оказывается финик как раз полезен для поддержания диеты. ** ![Диета во время Рамадана (Польза или вред с точки зрения медицины)](https://storage.yvision.kz/images/user/isenova/B2xXdaOGWqZ1LCgCt6AWOZ2q5FG1t4.jpg) > *Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания ** * - **Финики, они способствуют снижению аппетита, а соответственно, являются стимулом для того, что бы человек не спеша принимал пищу и не переедал после дневного воздержания.** **Во время Священного поста, диетологи советуют «налегать» и на другие сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Их употребление сопровождается приемом большого количества воды: и такое сочетание продуктов с одной стороны насыщает организм необходимыми витаминами, а с другой — препятствует обезвоживанию. Так что соблюдение поста во время священного месяца Рамазан полезно не только для души, но и для тела. Тем более что особый душевный настрой на очищение повышает эффект оздоровления. ** ** ** > *Всевышний Аллах сказал в Коране:* *"В месяц Рамадан был ниспослан Коран – верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны". (2:185, пер. Кулиева).* ** ** --- Source: [https://yvision.kz/post/dieta-vo-vremya-ramadana-polza-ili-vred-s-tochki-zreniya-mediciny-279334](https://yvision.kz/post/dieta-vo-vremya-ramadana-polza-ili-vred-s-tochki-zreniya-mediciny-279334)