---
title: "Diary entry #6"
description: "О фразе из иллюстрации я узнал из видео этого молодого человека. Можно найти в большинстве соц. с..."
author: "amuk"
published: "2016-01-07T22:31:00+00:00"
modified: "2016-01-07T22:31:32+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/diary-entry-6-671754"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/diary-entry-6-671754/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Diary entry #6

> О фразе из иллюстрации я узнал из видео этого молодого человека. Можно найти в большинстве соц. с...

![Diary entry #6](http://storage.yvision.kz/images/user/amuk/LxF88kR0Pa8Cf0RDP4k9gta5dwdKUS.png)

О фразе из иллюстрации я узнал из видео этого молодого человека. Можно найти в большинстве соц. сетях под ником Prince_EA (Prince EA).

И это должно пройти.

Как бы плохо ты себя не чувствовал? Какие бы невзгоды свалились/ты свалил на на голову, все это временно. Вот посыл одного из множества его видео. Эта фраза мне помогла в момент, когда я чувствовал себя очень депрессивно.

Приводим себя в форму.

Сейчас я вешу 107 кг. Мой идеальный вес должен быть в пределах 80-90 кг. Возьмем усредненно 107-85=23кг. Вот столько килограмм я должен сбросить.

январь/февраль/март/апрель = 4 месяца.

23/4=5.75 в месяц.

23/5=4.6 в месяц

А теперь усложним задачу до моего дня Рождения 152 дня.

23000/152=150 грамм в день.

но рекомендуется сбрасывать не более 600г в неделю (инфа с первого попавшегося сайта)

600/7*152=13 кг. --- не густо.

You need 1,508 Calories/day to lose 1 kg per week.

1,508

(http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=22&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=180&ckg=107&cactivity=1.2&printit=0&x=98&y=10)

Ого.

СТОПЕ. Это без физактивности. ой, там всего лишь +300 калорий дают.

Потом почитаю, как считать калории.

Насчет сладостей, два последних дня как-то обходился курагой и тому подобным. Но даже с курагой и орешками нужно быть невероятно аккуратным.

Пока план простой, питаться правильно, исходя из общих правил, и не заморачиваться касательно калорий и активности.

В конце января посмотрим к чему это приведет.

---

Source: [https://yvision.kz/post/diary-entry-6-671754](https://yvision.kz/post/diary-entry-6-671754)