---
title: "Детокс программа или готовимся вместе к лету"
description: "Источник: http://journeyof3.tumblr.com Детокс – сокращенно от слова «детоксикация» – очищение орг..."
author: "Journeyof3"
published: "2013-05-08T15:25:47+00:00"
modified: "2013-05-08T15:26:22+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/detoks-programma-ili-gotovimsya-vmeste-k-letu-351860"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/detoks-programma-ili-gotovimsya-vmeste-k-letu-351860/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Детокс программа или готовимся вместе к лету

> Источник: http://journeyof3.tumblr.com Детокс – сокращенно от слова «детоксикация» – очищение орг...

Источник: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com)

 

Детокс – сокращенно от слова «детоксикация» – очищение организма от токсинов.

Целью детокса является очищение пищеварительной системы, выведение токсинов, лишней соли, жидкости, улучшение состояния кожи и, конечно, отличное самочувствие.

![image](http://media.tumblr.com/a423eae0a82b7d1087c569babc45a9f3/tumblr_inline_mmh1ek3Xj91qz4rgp.jpg)

Для себя детокс я открыла год назад, когда обновляла свою соковыжималку. Купила книгу с рецептами от Джейсона Уэила, стала осваивать и пробовать разные соки из его книги. Причиной, почему я стала практиковать соки, являются мои отеки. Проблемы с отеками, в частности ног у меня существуют, сколько себя помню. Много разных методов я перепробовала на себе и скажу честно, практика овощных соков на сегодняшний день для меня самая эффективная! Поэтому на домашние соки я подсела теперь навсегда. Что касается детокса, я провожу его один раз в месяц, по одному дню. Перед Новым Годом, если моя память мне не изменяет, я сидела на трехдневном детоксе, что помогло мне скинуть 4 килограмма, избавиться от жидкостей и отеков. Мои чувства после детокса: первый день самый тяжелый, может болеть голова, после второго хорошее самочувствие, лёгкость, после третьего дня хочется летать, постройневшее лёгкое тело, гладкая кожа как из рекламы, ясность в голове, отличное самочувствие и настроение.

Ниже приведу пример одного дня детокс программы, испытанный и проверенный на себе любимой:)

![image](http://media.tumblr.com/c8a583c412404846db7a37b0854af485/tumblr_inline_mmh1jdyXdF1qz4rgp.jpg)

Детокс программа на 1 день:

Утром, как только проснулись, выпейте стакан кипяченой воды с лимоном, можно также добавить немного мяты. Минут через 20 можете приступать к детоксикации.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

1. 2 яблока (я использую golden delicious или royal gala)

2. 1 морковь

3. 1 долька лимона с кожурой

4. 1/4 желтый болгарский перчик

5. 2.5 см. дольки огурца

6. 1/4 часть сельдерея

7. 2.5 см. основания брокколи (стебель)

8. 2.5 см. сырой свеклы

9. Лёд

Соковыжималка и блендер

Пропустите все ингредиенты в соковыжималке и сделайте сок. Налейте получившийся сок в блендер, добавьте лёд, взбейте и наслаждайтесь.

![image](http://media.tumblr.com/74ff540ca5864075ec247c06aca007fc/tumblr_inline_mmh0zhLPOT1qz4rgp.jpg)

Вся эта овощная радуга обогатит и наполнит ваш организм витаминами и полезными/питательными веществами. Яблоки, к примеру, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, а также применяются для предупреждения запоров. Сельдерей поможет снизить уровень кислотности в организме. Свекла отлично обогащает кровь (кровоток) и наряду с лимоном очищает почки и печень.

На обед сделайте себе этот же самый сок.

Полдник:

1. 2.5 см. сырой свеклы

2. 1/2 яблока

3. 2.5 см. дольки ананаса

4. 2.5 см. дольки лимона с кожурой

5. 3/4 литра чистой минеральной воды (на ваш вкус)

Фляжка (термос)

В соковыжималке пропустите свеклу, яблоко, ананас и лимон. Смешайте все это с водой и наполните ваш термос. У меня получается около одного литра жидкости. Встряхните слегка и пейте.

![image](http://media.tumblr.com/fca6a9c13e144076b4c9710a2b097f56/tumblr_inline_mmh10fXtCZ1qz4rgp.jpg)

Этот лёгкий сок поможет промыть ваш организм от шлаков и токсинов (загрязнений которым, организм каждого человека подвергается каждый день), при этом питая и обеспечивая его нужными полезными веществами.

Ужин:

Это моя любимая часть :)

1. 3 яблока

2. 1 полная горсть шпината

3. 2.5 см. сырой свеклы

4. 2.5 см. огурца

5. 1/2 часть авокадо

6. Лёд

Поместите в соковыжималку все кроме авокадо. Сделайте сок, налейте его в блендер и после положите авокадо со льдом. Хорошо всё взбейте и ваш небесный напиток готов!

Это очень вкусно- гарантирую!

![image](http://media.tumblr.com/fefa98f9e80370041ac5172e5336231b/tumblr_inline_mmh128WdFv1qz4rgp.jpg)

Этот смузи содержит в себе все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Каждая клеточка вашего организма пропитается большим количеством полезных веществ!

Дорогие читатели, если вы решитесь устроить себе такой день, подойдите к нему серьезно и с готовностью. Подготовьте себя морально-психологически, потому что физически это переносится гораздо легче. В первый день/раз может быть тяжело, вы также можете переживать чувство слабости и даже лёгкий голод. Я сама испытывала слабость только первый раз. Также очень рекомендую в этот день пойти в постель пораньше. Вашему организму определенно нужен отдых. Утром следующего дня, чувствовать будете себя превосходно! И не забудьте начать следующий день правильно. Начните свой день со стакана кипячёной воды, cварите себе овсяную кашу, сделайте мюсли или белковый омлет, а самое главное не забывайте пить воду в течении всего дня.

Надеюсь, вам понравится :)

Второй день ждите на следующей недели.

 

Читайте нас на: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com)

---

Source: [https://yvision.kz/post/detoks-programma-ili-gotovimsya-vmeste-k-letu-351860](https://yvision.kz/post/detoks-programma-ili-gotovimsya-vmeste-k-letu-351860)