---
title: "Депрессия: понять и помочь"
description: "В мире нет человека, который не слышал бы о депрессии. Мало того, почти половина жителей Земли регу..."
author: "userfacebook1689532907800312"
published: "2021-03-30T16:00:57+00:00"
modified: "2021-03-30T16:03:59+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/depressiya-ponyat-i-pomoch-929194"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/depressiya-ponyat-i-pomoch-929194/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Депрессия: понять и помочь

> В мире нет человека, который не слышал бы о депрессии. Мало того, почти половина жителей Земли регу...

В мире нет человека, который не слышал бы о депрессии. Мало того, почти половина жителей Земли регулярно страдает от этой болезни. Как показывает статистика, победить хандру самостоятельно удается лишь единицам, остальным же требуется помощь профессионала. 70% всех страдающих депрессией – женщины, поэтому особо актуальным является исследования депрессии в гендерном разрезе.

Психофизиологические, социально-психологические, этнокультурные и другие интересные факты о депрессии обсуждались на онлайн-семинаре «Женская депрессия: открывая надежду», которые прошли в марте 2021 г. на базе КазНУ имени аль-Фараби. Семинар проводили ведущие сотрудники лаборатории «CogNeuro» - Кустубаева А.М., Камзанова А.Т., Жолдасова М.К., Кудайбергенова С.К. при поддержке Американской ассоциации женщин университетов (American Association of University Women, США). Были освещены данные современных исследований депрессии, методы диагностики и коррекции депрессивных расстройств. Что важно знать при депрессии:

1.На возникновение депрессии влияют внешние и внутренние факторы, существует много типов и форм депрессивных состояний.

2. Современные психофизиологические исследования, которые проводятся во всем мире, направлены на поиск биомаркеров депрессивных состояний.

3. Несмотря на большое разнообразие тестов и советов, окончательно диагноз «Депрессия» ставит врач, не занимайтесь самолечением!

4. Симптомы (признаки) депрессии проявляются в эмоциях, мыслительной сфере, двигательной активности и соматическом состоянии человека. С депрессиями могут быть тесно связаны суицидальные мысли и намерения!

5. Первая помощь при депрессии:

· Самокопанию — нет!

· Уменьшите/измените темпы жизни и работы.

· Отыщите смысл жизни.

· Практикуйте ароматерапию, медитацию, релаксацию и другие практики, улучшающие ваше физическое и психологическое состояние.

· Следите за своим гормональныи статусом, особенно за уровнем дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина.

· Научитесь не замечать негатив!

· Вы можете БЕСПЛАТНО получить квалифицированную первую психологическую помощь, обратившись к специалистам сайта https://covid-19.mentalcenter.kz/

#KazNU #CogNeuro

# American Association of University Women

# депрессиинет

---

Source: [https://yvision.kz/post/depressiya-ponyat-i-pomoch-929194](https://yvision.kz/post/depressiya-ponyat-i-pomoch-929194)