---
title: "Депрессия может быстрее заживать при прослушивании звуков птиц"
description: "Новое исследование, проведенное в Чжэцзянском университете в Китае, предполагает, что прослушивание пения птиц может помочь облегчить ч?..."
author: "userNews"
published: "2025-11-16T05:49:24+00:00"
modified: "2025-11-16T05:49:24+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/depressiya-mozhet-bystree-zazhivat-pri-proslushivanii-zvukov-ptic-1018479"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/depressiya-mozhet-bystree-zazhivat-pri-proslushivanii-zvukov-ptic-1018479/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Депрессия может быстрее заживать при прослушивании звуков птиц

> Новое исследование, проведенное в Чжэцзянском университете в Китае, предполагает, что прослушивание пения птиц может помочь облегчить ч?...

Новое исследование, проведенное в Чжэцзянском университете в Китае, предполагает, что прослушивание пения птиц может помочь облегчить чувство печали так же эффективно, как управляемое осознанное дыхательное упражнение, и может предложить уникальные физиологические преимущества для людей, испытывающих депрессивные симптомы, передает корреспондент агентства [Qazinform.com](https://qazinform.com/).

![Депрессивные умы могут быстрее заживать при прослушивании птиц](https://img.inform.kz/kazinform-photobank/media/2025-11-13/ae010f3f-1e2f-44eb-a143-06f81b23ba76.webp)

Кредит коллажа: CanvaРезультаты, [опубликованные](https://iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aphw.70081) в Applied Psychology: Health and Well-Being, дополняют все больше доказательств того, что звуки природы играют значимую роль в эмоциональном восстановлении и регуляции стресса. Предыдущие исследования часто группировали пение птиц с другими звуками природы, такими как проточная вода или шелест листьев, что затрудняет изоляцию его эффектов. Команда Чжэцзяна стремилась устранить этот пробел.Исследователи набрали 187 студентов университетов, разделив их на четыре группы на основе их депрессивных уровней симптомов и типа вмешательства, которое они получали: прослушивание пения птиц или участие в управляемых упражнениях по осознанному дыханию. Исследование проводилось в соответствии со структурированным дизайном, включающим три шестиминутных этапа: базовый отдых, индукции грусти через эмоциональные видеоклипы и фазу вмешательства.На протяжении всего эксперимента вариабельность сердечного ритма участников постоянно контролировалась с помощью электрокардиограммных сигналов, что давало представление о том, как их нервная система реагирует на эмоциональный стресс и восстановление. Они также сообщили, насколько приятными, интенсивными и контролируемыми их эмоции чувствовали после каждого этапа.Было обнаружено, что как пение птиц, так и упражнения на осознанность значительно уменьшают чувство печали. Участники обеих групп сообщили, что чувствуют себя спокойнее, позитивнее и больше контролируют после шестиминутных сеансов. Внимательное дыхательное упражнение немного превзошло пение птиц в улучшении общей эмоциональной приятности, но физиологические данные рассказали более сложную историю.Для участников без депрессивных симптомов осознанное дыхание лучше стабилизировало колебания сердечного ритма, что является признаком эмоциональной регуляции. Однако для людей с депрессивными симптомами прослушивание пения птиц оказало более сильное влияние на стабилизацию их физиологических реакций. Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что пение птиц требует меньше умственных усилий, что облегчает людям, борющимся с депрессией, которые часто находят когнитивные задачи более требовательными, чтобы извлечь выгоду из этого опыта.Исследователи отмечают, что исследование проводилось в контролируемой лабораторной обстановке с относительно однородной выборкой студентов университетов. Будущие исследования могут изучить, можно ли найти аналогичные эффекты в более широких возрастных группах и культурных контекстах, а также потенциальные долгосрочные выгоды от повторного воздействия.Дальнейшее исследование конкретных особенностей пения птиц, таких как высота звука, ритм и сложность, также может помочь точно определить, что делает определенные звуки более эффективными в продвижении спокойствия и устойчивости.Ранее агентство Kazinform [сообщило,](https://qazinform.com/news/researchers-discover-nutrient-linked-to-depression-3b2c25) что исследователи обнаружили питательное вещество, связанное с депрессией.

---

Source: [https://yvision.kz/post/depressiya-mozhet-bystree-zazhivat-pri-proslushivanii-zvukov-ptic-1018479](https://yvision.kz/post/depressiya-mozhet-bystree-zazhivat-pri-proslushivanii-zvukov-ptic-1018479)