---
title: "Чуть-чуть сладостей оказалось так же вредно, как много"
description: "Продвинутое человечество давно отказалось от рестриктивных диет с их жесткими ограничениями. Сегодня в моде так называемый осознанный п..."
author: "MarkIceberg"
published: "2025-01-07T09:10:34+00:00"
modified: "2025-01-07T09:10:34+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/chut-chut-sladostey-okazalos-tak-zhe-vredno-kak-mnogo-1011649"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/chut-chut-sladostey-okazalos-tak-zhe-vredno-kak-mnogo-1011649/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Чуть-чуть сладостей оказалось так же вредно, как много

> Продвинутое человечество давно отказалось от рестриктивных диет с их жесткими ограничениями. Сегодня в моде так называемый осознанный п...

Продвинутое человечество давно отказалось от рестриктивных диет с их жесткими ограничениями. Сегодня в моде так называемый осознанный подход, когда человек, желающий сбросить вес, может, тем не менее, позволять себе небольшое количество любимых вкусняшек. С точки зрения психологии такая стратегия выглядит оправданной. Но последние опыты показывают, что наша физиология делает такой подход не просто неэффективным, но способствующим набору веса в средне- и долгосрочной перспективе. Тайм-коды: [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=0s) – привет! Новая работа показывает, что даже немного вкусняшек радикально вредят нам – даже если не вызывают прибавку в весе [04:16](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=256s) – что делали ученые [06:16](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=376s) – всего за 8 недель маленькие вкусняшки изменили вкусовые предпочтения и восприятие еды [07:12](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=432s) – генетика ожирения [09:50](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=590s) – как именно маленькие вкусняшки изменяют работу мозга [13:04](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=784s) – эти изменения сохраняются и после возврата к здоровому питанию [15:47](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=947s) – когда-то такая вредная адаптация была полезной [17:02](https://www.youtube.com/watch?v=gXHPal5kZ58&t=1022s) – новые данные ставят под сомнение идею об «осознанном» потреблении сладкого и жирного

---

Source: [https://yvision.kz/post/chut-chut-sladostey-okazalos-tak-zhe-vredno-kak-mnogo-1011649](https://yvision.kz/post/chut-chut-sladostey-okazalos-tak-zhe-vredno-kak-mnogo-1011649)