---
title: "Что такое психологические границы и как их защищать"
description: "Психологические границы личности - это ощущение личного пространства, наше внутреннее разделения ми..."
author: "Zapiski_Evy"
published: "2017-02-06T03:33:13+00:00"
modified: "2017-02-06T03:38:34+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/chto-takoe-psihologicheskie-granicy-i-kak-ih-zashchishchat-721522"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/chto-takoe-psihologicheskie-granicy-i-kak-ih-zashchishchat-721522/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Что такое психологические границы и как их защищать

> Психологические границы личности - это ощущение личного пространства, наше внутреннее разделения ми...

![](https://storage.yvision.kz/images/user/zapiski_evy/XrZv6Qr2g3gvFXoq28Mslb8KZNS7Cr.jpg)

Психологические границы личности - это ощущение личного пространства, наше внутреннее разделения мира на свой и чужой. Границы формируются еще в детстве сразу после того, как младенец начинает понимать, что он не часть матери. От того, как сформированы наши границы зависит, насколько мы позволяем другим людям влиять на нашу жизнь. У многих людей границы бывают очень размытыми. Такие люди склонны растворяться в своих возлюбленных, родственниках и детях, забывая о собственных потребностях. Можно привести в пример членов семьи алкоголика, где в центре только один член семьи, а остальные заняты его спасанием или лечением, но никак не своей жизнью. Человеку с размытыми границами обычно сложно понять, чего хочет лично он сам. А если даже он это понимает, то не в силах отстоять свою позицию. Наши границы размыты, когда мы пасуем перед деспотичными начальниками, назойливыми друзьями и опекающими родителями. Иногда границы бываю наоборот чересчур жесткими. Люди с такими границами с трудом строят близкие отношения, не умея впускать в свою жизнь другого. Наши границы жесткие, когда мы не прощаем ошибок и агрессивно реагируем на присутствие в нашей жизни других людей. Внутри наших границ, неважно касается это дома, хобби или места в автобусе, нам комфортно и хорошо. Когда наши границы взламывают, мы испытываем гнев, страх и тоску.

Как взламываются границы:

1. Непрошеные советы и рекомендации. Тут совершенно не важна мотивация советчика, он может искренне верить, что вершит добро. Нужно помнить, что это - влезание в нашу личную жизнь без нашего разрешения. 2. Любая оценка в наш адрес без нашей просьбы. Неважно, критика это или похвала. На деле мало у кого есть право оценивать нас. Обычно это работодатели или тренеры. Когда люди оценивают нас, то делают это, находясь на позиции выше, что не может не унижать. "Молодец", "умница", "правильно/ неправильно сделала", "тебе не идет/не идет пальто" - всё это оценки, о которых мы не просим. 3. Пользование нашими ресурсами без разрешения или злоупотребление этим разрешением. Под ресурсами подразумеваются деньги, любое наше имущество и наше время. 4. Неприятный физический контакт. Не только удар или насилие. Поцелуй знакомой при встрече, похлопывание по плечу от начальника, нечаянное касание незнакомца - все считается, если это неприятно. 5. Игнорирование наших потребностей, о которых мы заявили. Например, няня опаздывает прийти, хотя время было заранее обозначено. Или супруг не убавляет звук телевизора, несмотря на озвученную просьбу. 6. Расспросы о нашей личной жизни. Неважно, насколько близкий человек расспрашивает. 7. Неприятное воздействие на наши органы чувств. Когда говорят слишком громко или стоят так близко, что чувствуется запах пота/адского парфюма. 8. Контроль нашей жизни. Например родительская гиперопека. Или сверхзаботливые друзья, пытающиеся устроить нашу личную жизнь.

Способы защиты психологических границ:

1. Заявляем о своих потребностях. Просим таксиста не курить в салоне или мужа не отвлекать во время готовки. Даже близкие люди не телепаты, они могут не догадываться о нашем дискомфорте. 2. Вводим санкции, если люди игнорируют наши потребности. Например выражаем злость или отстраняемся в ответ на взлом. 3. Сразу говорим о возникшем дискомфорте. Если коллега подсел к слишком близко, тут же просим отодвинуться, а не ждем мучительно конца собрания. 4. Говорим о себе больше правды, не лжем из вежливости или из страха не соответствовать социальным ожиданиям. Тогда люди будут строить общение, исходя из наших потребностей, а не ориентируясь на социальную маску. 5. Сами уважительно относимся к границам других людей.

Понятно, что любой человеческий контакт - это столкновение границ. Поэтому здоровые границы - гибкие. Мы постоянно находимся в социуме, нам нужно уметь адаптироваться в различных ситуациях. Тут важно не следовать упорно внутренним правилам охраны границ, а ориентироваться на внутреннее самоощущение и собственную выгоду.

---

Source: [https://yvision.kz/post/chto-takoe-psihologicheskie-granicy-i-kak-ih-zashchishchat-721522](https://yvision.kz/post/chto-takoe-psihologicheskie-granicy-i-kak-ih-zashchishchat-721522)