--- title: "ЧТО ЕЩЕ, КРОМЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ЦИГУНОМ, СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ В ВИДУ, ЕСЛИ ДУМАТЬ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ?" description: "Цигун способствует долголетию и здоровью, что подтверждено многотысячелетним опытом. Однако, кроме з..." author: "daode_aiya" published: "2017-09-07T07:04:53+00:00" modified: "2017-09-07T07:04:53+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/chto-eshche-krome-regulyarnyh-zanyatiy-cigunom-sleduet-imet-v-vidu-esli-dumat-o-dolgoletii-i-zdorove-778015" markdown_url: "https://yvision.kz/post/chto-eshche-krome-regulyarnyh-zanyatiy-cigunom-sleduet-imet-v-vidu-esli-dumat-o-dolgoletii-i-zdorove-778015/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # ЧТО ЕЩЕ, КРОМЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ЦИГУНОМ, СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ В ВИДУ, ЕСЛИ ДУМАТЬ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ? > Цигун способствует долголетию и здоровью, что подтверждено многотысячелетним опытом. Однако, кроме з... Цигун способствует долголетию и здоровью, что подтверждено многотысячелетним опытом. Однако, кроме занятий цигуном, следует иметь в виду следующее: ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) сохранять оптимизм и хорошее настроение. В течение десятилетней смуты (имеется в виду "культурная революция" в Китае) многие болели различными внутренними болезнями, страдали от высокого давления, болели раком. Во многом это было связано с нервным напряжением, горькими переживаниями. Поэтому в мирное, спокойное время нужно сохранять оптимизм, жить с открытой душой, а встретившись с трудностями или сложными вопросами, следует подумать об их разрешении, сохраняя веру в будущее; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) вести умеренный образ жизни. Жизнь должна носить упорядоченный характер. Надо выработать полезную привычку рано ложиться спать и рано вставать; во всем - в работе, учебе, занятиях цигуном - стремиться к разумной организации, порядку; тогда организму будет легче приспособиться ко всем изменениям окружающей среды; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) умеренно питаться. Питаться следует три раза в день, предпочтительно постной пищей. Нужно есть больше овощей, продуктов из сои. Чрезмерное ожирение опасно для пожилых людей, однако людям слабым и болезненным питание можно усилить; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) прекратить курение и ограничить употребление спиртного. При курении в организм вместе с никотином проникают и многие другие яды, которые являются причиной болезней. С этим злом нужно решительно бороться. Что же касается спиртных напитков, то мы считаем, что их употребление в небольших количествах допустимо, однако следует избегать злоупотреблений; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) заниматься физкультурой. Пословица гласит: "жизнь состоит в движении". Регулярные занятия физкультурой очень полезны для здоровья, поэтому кроме занятий цигуном надо уделять внимание и другим видам физических упражнений, например прогулкам, играм с мячом, занятиям тайцзицюанем, альпинизму, плаванию; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) заниматься физическим трудом. Участие в физическом труде, соразмерном силам организма, особенно для людей умственного труда или физически слабых, помогает укреплению телесного и душевного здоровья. Но здесь нужно соблюдать чувство меры, не допуская чрезмерной усталости; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) соблюдать умеренность в половой жизни. В браке половая жизнь должна быть соответствующим образом ограничена. Чрезмерная половая активность наносит ущерб сущностному ци, не способствует здоровью и долголетию; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) следовать правилам гигиены. Многие заразные болезни распространяются в основном из-за нарушения этих правил, поэтому соблюдение индивидуальной гигиены и поддержание в чистоте окружающей среды очень важны для сохранения здоровья; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) чаще бывать на свежем воздухе. Воздух в помещении всегда должен быть свежим. При возможности нужно с раннего утра уходить в лес или в сад, дышать свежим воздухом; ![➖](https://vk.com/images/emoji/2796.png) выявленную болезнь лечить как можно раньше. Прежде всего нужно стремиться к профилактике болезней, а если болезнь выявлена, то лечение следует начинать вовремя, сочетая методы европейской и китайской медицины, сразу взять под контроль течение болезни. Это позволит быстрее восстановить здоровье. 300 вопросов о цигун. Секреты китайской медицины. Линь Хоушен, Ло Пэйюй. --- Source: [https://yvision.kz/post/chto-eshche-krome-regulyarnyh-zanyatiy-cigunom-sleduet-imet-v-vidu-esli-dumat-o-dolgoletii-i-zdorove-778015](https://yvision.kz/post/chto-eshche-krome-regulyarnyh-zanyatiy-cigunom-sleduet-imet-v-vidu-esli-dumat-o-dolgoletii-i-zdorove-778015)