---
title: "Что делать, когда теряешь фокус: экспертные ответы на главные вопросы"
description: "Потеря фокуса — одна из главных проблем современного человека. В потоке информации, задач и отвлекающих факторов мы часто теряем sight осно..."
author: "novis-kz"
published: "2025-10-27T08:22:31+00:00"
modified: "2025-10-30T06:32:03+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/chto-delat-kogda-teryaesh-fokus-ekspertnye-otvety-na-glavnye-voprosy-1018060"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/chto-delat-kogda-teryaesh-fokus-ekspertnye-otvety-na-glavnye-voprosy-1018060/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Что делать, когда теряешь фокус: экспертные ответы на главные вопросы

> Потеря фокуса — одна из главных проблем современного человека. В потоке информации, задач и отвлекающих факторов мы часто теряем sight осно...

**Потеря фокуса — одна из главных проблем современного человека. В потоке информации, задач и отвлекающих факторов мы часто теряем sight основной цели и начинаем жить в режиме «что прилетело». **Тасова Жанетта, эксперт Центра NOVIS рассказала**, что такое потеря фокуса, как ее распознать и что с этим делать.**

![Что делать, когда теряешь фокус: экспертные ответы на главные вопросы](https://storage.yvision.kz/images/user/582585/c45b1ebe7418641c1bf8f70c8f52fcd3.png?width=1024&height=1024)

-

## **Что значит потерять фокус и почему это происходит?**

**Жанетта:** Давайте начнем с происхождения слова «фокус». Оно взято из физики, но потом кинематография и фотография его использовали в оптическом смысле. В фотографии фокус означает размытость объекта, который должен стать главным центром, центральной частью для съемки.Если переложить эту идею на жизненные цели, то **потерять фокус — это значит потерять видение основной цели в своей жизни**. Она становится размытой, расплывчатой.Проблема в том, что огромное количество отвлекающих факторов и ложных данных в обществе приводят к тому, что человек утрачивает способность держать внимание на основной цели.**Потеря фокуса — это когда человек переключил внимание на иные цели, иные намерения или даже контр-намерения в отношении своей основной цели.** Он что-то делает каждый день, решает важные ситуации, но за день ни на сантиметр не приближается к своей главной цели. -

## **В чем разница между обычной рассеянностью и реальной потерей фокуса?**

**Жанетта:** Это принципиально разные состояния.

### **Рассеянность**

**Рассеянность** — это состояние, когда человек утратил способность контролировать процессы. Под контролем я понимаю способность полностью завершать действие, доводя его до желаемого результата.Человек начинает заниматься одним, не закончив процесс, переключается на другой. Становится вовлеченным в множество процессов, но его внимание не направлено на достижение определенного результата.**Пример рассеянности:** Человек варит борщ, отвечает на звонок, разговаривает с ребенком, который пришел из школы, отвечает мужу — в результате борщ выкипел, ребенок остался голодный. Нигде не получен результат.Это признак большого замешательства, как будто вы стоите посреди автострады или в центре бури.

### **Потеря фокуса**

**Потеря фокуса** — другой набор факторов. Человек способен доводить дела до конца, контролировать процесс и вести его до завершения. Но его внимание всегда направлено на процессы, которые **не ведут к достижению основной цели**.Он делает то, что «прилетело» — прилетела ситуация, информация, идея, и он начинает над ней работать. Может довести до конца, но этот процесс не способствует достижению главной цели.

![Что делать, когда теряешь фокус: экспертные ответы на главные вопросы](https://storage.yvision.kz/images/user/582585/43afa3f0d0ee0ea68e4d8914f70fa4ac.png?width=1024&height=1024)

-

## **Когда потеря фокуса становится серьезной проблемой? Каковы признаки?**

**Жанетта:** Есть несколько ключевых сигналов, на которые стоит обратить внимание:

### **Основные признаки потери фокуса:**

**1. Отсутствие удовольствия от жизни** Мне часто приходится встречаться с людьми, у которых все в жизни хорошо по социальным меркам — экономическая стабильность, семья, отношения. Но счастья нет, удовольствия нет, удовлетворения нет.**2. Скука и потеря интереса** Скука — это еще не апатия, но уже тревожный сигнал. В скуке люди еще обладают заинтересованностью в жизни, интерес еще теплится, его можно раздуть. Но это признак того, что фокус потерян.**3. Консерватизм** Состояние, когда человек ничего не хочет менять, его все устраивает. Это уже очень большой знак внимания к тому, что потерян фокус.**4. Отсутствие энтузиазма** Человек перестает испытывать энтузиазм к жизни, интерес к жизнедеятельности. Движение вперед прекращается.

### **Почему это происходит?**

**Прошлые неудачи** — боли, страдания, потери в жизни человека не проходят бесследно. Они захватывают внимание человека, как в капсулу, и удерживают его.**Внимание — это самое большое богатство человека.** Когда внимание направлено в будущее, в создание, тогда настоящее определяется тем, что я делаю сегодня для этого будущего.**Не упустите момент, когда вам стало скучно и вы перестали испытывать удовольствие.** Это первый сигнал — дальше фокус будет теряться все больше. -

## **Как в Центре NOVIS работают с людьми, которые потеряли фокус?**

**Жанетта:** Определить потерю фокуса не очень просто по важной причине.

### **Проблема диагностики**

Когда человек идет к цели, всегда возникают барьеры. **Это закон.** Проблема в том, что человек начинает зацикливаться на разрешении проблемы вместо движения к цели.**Пример:** Предприниматель открывает бизнес с целью создать преуспевающее предприятие, которое принесет пользу сотрудникам и клиентам. Но он настолько серьезно зациклился на возврате инвестиций, что потерял изначальную цель. Теперь его целью стало «отдать инвестиции», а не «создать бизнес».

### **Методы работы**

**1. Тестирование** В Центре NOVIS используется очень точный инструмент тестирования. На тесте есть определенные показатели, по которым видно, что человек потерял фокус — он «улетел», заблудился, работает не над тем, над чем надо.**2. Детальное интервью** После теста следует интервью с человеком, с помощью которого выявляется конкретная область жизни, в которой произошла потеря фокуса.**Важно понимать:** под словом «работа» я имею в виду не только бизнес. Домохозяйка тоже работает. Мы работаем 24/7 — даже когда чистим зубы, мы создаем ценный результат.

![Что делать, когда теряешь фокус: экспертные ответы на главные вопросы](https://storage.yvision.kz/images/user/582585/5d981875e616364b8bf03c63d75aa2ee.png?width=1024&height=1024)

-

## **Правда ли, что маленькие шаги эффективнее больших планов?**

**Жанетта:** Это абсолютная правда! Есть мудрая идея: **«Мамонта нужно есть по частям»**.

### **Почему большие цели пугают**

Когда мы смотрим на цель — а это всегда мечта, которую мы решили воплотить в жизнь — это всегда что-то очень большое. Просто взгляд на это может раздавить человека.Когда смотришь на цели, которые простираются на десятилетия, порой даже страшно браться за это.

### **Технология дробления целей**

**Существует определенная технология дробления больших целей:** - **Основная цель** — представьте ее как большой круг - **Дробление на шаги** — как хорошие мясники разделывают тушки на удобные кусочки - **Поэтапное выполнение** — завершение каждого шага закрашивает кусочек круга - **Полная реализация** — в результате получаем полностью закрашенный круг **Это как зонтик:** цель — верхушка зонтика, а потом она раскрывается на конкретные шаги.

### **Практический пример**

**Проблема:** Предприниматель ставит цель заработать миллион долларов, когда предприятие зарабатывает 50 тысяч в месяц. Команда не верит, что это возможно.**Решение:** Применив технологию дробления, большая цель превращается в маленькую задачу — например, «составить список потенциальных клиентов». Это реально, достижимо, не раздавливает, не вызывает мыслей о фантастике.**Результат:** Человек на миллиметр, но приближается к основной цели.

### **Важное условие**

**Нужно знать, как правильно дробить цели.** Это не просто набор действий — это комплекс из 10 компонентов, которые должны быть согласованы между собой. Иначе получится «лебедь, рак и щука».**Это мощный управленческий процесс**, но пользоваться им должен каждый человек. Даже тот, кто крутит шестеренки на заводе, должен быть управленцем — он управляет запчастями, оборудованием, своей жизнью.

## **Заключение: Как вернуть фокус**

**Ключевые принципы восстановления фокуса:** - **Распознайте сигналы** — скука, отсутствие удовольствия, консерватизм - **Пройдите диагностику** — определите, в какой области потерян фокус - **Вспомните главную цель** — что действительно важно в вашей жизни - **Используйте технологию дробления** — разбейте большую цель на выполнимые шаги - **Освободите внимание из прошлого** — направьте его в будущее - **Действуйте пошагово** — каждый день делайте что-то для главной цели **Помните:** внимание — ваше главное богатство. Когда оно направлено на создание будущего, жизнь наполняется энтузиазмом, и для скуки не остается места.**Не ждите, пока фокус потеряется окончательно. Действуйте при первых признаках — и вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.**

---

Source: [https://yvision.kz/post/chto-delat-kogda-teryaesh-fokus-ekspertnye-otvety-na-glavnye-voprosy-1018060](https://yvision.kz/post/chto-delat-kogda-teryaesh-fokus-ekspertnye-otvety-na-glavnye-voprosy-1018060)