--- title: "Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!" description: "Хэлло, еврибодикомаЁ! Недавно я писал о том, что я начал худеть, записался на Фитнес и у меня планы ..." author: "adiosamigos" published: "2012-11-01T11:00:29+00:00" modified: "2012-11-01T21:14:40+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/chelovek-est-to-chto-on-est-prodolzhenie-bloga-menyayu-puzo-na-press-2-297283" markdown_url: "https://yvision.kz/post/chelovek-est-to-chto-on-est-prodolzhenie-bloga-menyayu-puzo-na-press-2-297283/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2! > Хэлло, еврибодикомаЁ! Недавно я писал о том, что я начал худеть, записался на Фитнес и у меня планы ... Хэлло, еврибодикомаЁ! Недавно я писал о том, что я начал худеть, записался на Фитнес и у меня планы к 28 февраля похудеть и сменить пузо на пресс. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](https://storage.yvision.kz/images/user/adiosamigos/IMYwzmlWAeD6MNJO6I58B4bKlUHRQt.jpg) Так вот, не нужно быть семи пядей во лбу чтобы понимать, что ЕДА есть основа Жизни. А качественная и правильная, читай здоровая еда, является ключом к успеху практически в любых начинаниях. Если ты питаешься правильно, то у тебя будет правильное тело. Соответственно здоровый вид и меньше проблем со здоровьем. А значит есть шанс знакомится с красивыми девушками или парнями кому-как нужно. Карьеру делают здоровые люди лучше чем часто болеющие, КПД то выше как ни крути и вообще умереть позже чем другие))) Нравится людям. Нравится себе, по утрам, в зеркале, на весах, в одежде, на пляже черт подери... ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](https://storage.yvision.kz/images/user/adiosamigos/U4VuSmUKAd5SJoe6sLqXY64p3kgqbu.jpg) Я пытался начать худеть еще летом, ничего не вышло, так что это мой второй заплыв) Я сделал эту заметку летом, просто решил опубликовать ее сейчас. Правда уже с коррекцией на сегодняшний день. Для начала, я решил неделю понаблюдать за собой. За тем что я ем, что пью, как провожу время, работу, сколько двигаюсь. В общем, всю свою активность и питание. Для чего я это делаю, спросите вы? Пока не знаю, но, если я обращусь к диетологу (чувствую без него не обойтись) и он спросит как я питаюсь – я покажу ему этот блог ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) **Пятница:** Итак, подъем в 7 утра. Игры с дочкой, кормление и снова убаюкивание. Часто, это наше единственное общение за день. Крайне редко прихожу домой с работы ранее 9 часов вечера. А теперь, мое меню на пятницу: На завтрак у меня был, хлеб с маслом, хлеб с сыром, много хлеба, голубцы и салат. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/74806547_1216683501_shaurma2.jpg) ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/70897532_1298108768_63_2.jpg) А также, чай с сахаром. В 11:30 я заскочил перекусить за компанию в столовую, взял два холодных компота и салат из помидоров с ядреным луком. Жара, есть особо не хотелось. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/1288025162_fsiwlgozhzaamy2-140x140.jpg) В обед, который у меня состоялся в 16:00, я съел донер и выпил фанту (сто лет не пил фанту, но чем угостили тому и рад). В общем, я следую поговорке, завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин как можно позже, прямо перед сном ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) Ужин….. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/IMG_6186-Small1-620x413.jpg) А вот и ужин! Ничего не напоминает? Был типа корпоратив. 5 литров «бочкового» Хайникена. Куча рыбы и чипсов. В общем, все для похудения. В 3 ночи «шлифанул» энергетиком и баиньки. **Суббота:** А суббота прошла в режиме нон стоп! В 8 утра подъем, няньки с дочкой, 2 пиалы крепкого чая с сахаром, чебурек без мяса. В 10 утра варенная кукуруза. Поллитра Максичая. Обед отменился каким-то чудным образом. Ужин: 6 банок балтики7, куча сухарей, и какое-то кино… ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](https://storage.yvision.kz/images/user/adiosamigos/7ztCcp7UHs5y6lV4MNOzn0Tss1M59G.jpg) Ем когда и что придется. Пью все что нипопадя и вообще как-будто не готовлюсь к глобальным изменениям. Будто отрываюсь напоследок ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) **Воскресение:** Воскресение подъем в 8 утра – выспался!? На завтрак Лагман, прям большая порция с хлебом. Работа по дому (в огороде) и много Фьюсчая. Сушняки на такой жаре так и долбят. В обед нам с женой пришла замечательная идея отправится на Иссыкское озеро: ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/ozero_issik_430.jpg) Съели по донеру и по фьюсчаю. Отдых был замечательным, вода бодрящей, а воздух звенящим. Буду как можно чаще приезжать. Природа обалдеть. Дорога идеальная почти до озера. По дороге домой, решили купить курицу-гриль на ужин. И обязательный свежий салат. Ну и конечно же хлеб! ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) Я фиксирую свое обычное меню. Все что я ем, все что пью. В общем обычный наверное, рацион офисного планктона. И так, **понедельник.** Утро началось с порции Лагмана. Наши женщины накрутили много теста, поэтому, он кончился не сразу как это обычно бывает и мне осталось на завтрак, – вкусно, чертовски вкусно и сытно ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/vt014.jpg) Весь день пришлось провести в банке и моей трапезой был Кук-Си, что подавали в соседней столовой. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/81b7be2446da-620x465.jpg) Кто не разбирается в восточной кухне, подумает что я ем одно и то же) Но, это конечно же не так. В отличие от лагмана, кукси подают как в холодном так и в горячем виде. Естественно, что в такую жару мой выбор пал на холодное. Два кусочка черного хлеба и пирожок с рисом. И зеленый чай. А вечером, был отличнейший плов со свежим салатом. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/640-620x412.jpg) В течении дня было много жидкостей, типа Максичая, Диззи и прочей газированной и не очень ….В 1 ночи – отбой. **Вторник:** Вторник начался в 06:30 с завтрака в виде плова, но, уже без мяса:) На обед, донер на батоне. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/doner-kebab-mix.png) Мне одному кажется что я питаюсь довольно таки плотно? ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) Не смотря на такие аппетитные картинки, порции у меня как правило не большие. Я практически никогда не беру добавку, и вполне свободно могу есть хлеб, без хлеба ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) Мне очень страшно от всего этого... Вторничный ужин закончился домашними пельменями. **Среда:** Среда стартанула в 7 утра. Я проснулся вместе с дочкой. Памперсы и прочие дела, уже отработанными приемами и кашка для дочки с музыкально-хоровым исполнением попурри. А сам забыл позавтракать и в 8 утра поехал на работу. Ровно в 10 завтрак в столовой из холодного Кукси и парочки пирожков с картошкой. А компот? Это не серьезно!(с) ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/5081878-620x499.jpg) И два компота! Приехал друг с Ташкента и позвал пообедать в KFC: 12 Острых куриных крыльев и 5 куриных кусков + 16 Острых куриных крыльев и 2 малых фри на 4 человека. Это было форменное обжорство. Ужин жареная картошка + неизменный свежий салат + хлеб + лимонад Буратино. **Четверг:** Утро как обычно в 7 утра. Мой будильник это моя дочка ![:)](http://realdream.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) На завтрак вчерашняя жареная картошка. Я вообще любитель этого «крахмала» А вот и состав: В среднем картофель содержит (в %): [воды](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0) 75 %; [крахмала](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BC%D0%B0%D0%BB) 18,2; [азотистых веществ](http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%90%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0&action=edit&redlink=1) (сырой [белок](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8)) 2; [сахаров](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B) 1,5; [клетчатки](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B4%D1%8B) 1; [жиров](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D0%B8%D1%80%D1%8B) 0,1; [титруемых кислот](http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A2%D0%B8%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B&action=edit&redlink=1) 0,2; веществ[фенольной](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BB) природы 0,1; [пектиновых веществ](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0) 0,6; прочих [органических соединений](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F)([нуклеиновых кислот](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B), гликоалкалоидов, гемицеллюлоз и др.) 1,6; минеральных веществ 1,1 Это для тех кто не знал. А кто знает – молодец! Обед был таким же быстрым как и донер в приготовлении, с перцем и холодным чаем. Ужин был с тандырной курицей, свежим ядреным луком и лепешками. И напоследок я решил выпить пива и рыбки. Страшная обычная неделя позади: Я решил фиксировать на протяжении всей недели свое питание, и ужаснулся. Мне всегда казалось что я гораздо реже и меньше ем вредную еду. Но исходя из прошедшей недели мне нужно подать на самого себя в суд, за издевательства и пытки над организмом! **Der Mensch ist, was er isst! ** С немецкого: Человек есть то, что он ест. . Из книги немецкого философа Людвига Андреаса Фейербаха (1804—1872). Получается, я частично состою из донера, курицы гриль и всяких других химикатов состоящих в сладких и газированных напитках. Когда я пишу эти строки, мне стыдно за самого себя. ![Человек есть то, что он ест. Продолжение блога: Меняю пузо на пресс 2!](http://realdream.kz/wp-content/uploads/2012/07/colas.jpg) Вот столько сахара в пресловутой коле, признаюсь, я ее частенько** пью **пил. Мне хочется, чтобы читатели моего блога, любители сладких напитков, подумали еще раз – смогли бы вы съесть 10 кусков рафинада за раз, как это делаем мы, выпивая всего навсего одну баночку колы? Материал взят с этого сайта, кому интересно могут пройти по ссылке и посмотреть про сникерсы, фрукты и другие продукты. [http://www.sugarstacks.com/](http://www.sugarstacks.com/)   [1-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!](http://adiosamigos.yvision.kz/post/204114) [2-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!](http://adiosamigos.yvision.kz/post/295031) [3-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Я начал тренироваться!](http://yvi.kz/post/295033) [4-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Мотивация - хорошие примеры!](http://yvi.kz/post/297282) [5-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Человек есть то, что он ест!](http://yvi.kz/post/297283) [6-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Я топлесс!](http://yvi.kz/post/299860) --- Source: [https://yvision.kz/post/chelovek-est-to-chto-on-est-prodolzhenie-bloga-menyayu-puzo-na-press-2-297283](https://yvision.kz/post/chelovek-est-to-chto-on-est-prodolzhenie-bloga-menyayu-puzo-na-press-2-297283)