--- title: "БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике." description: "Скайранинг - это когда за спиной вырастают крылья, несмотря на то, что под ногами летят камни! [из ..." author: "roshe" published: "2016-04-18T04:02:16+00:00" modified: "2016-04-18T04:07:02+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/bystree-vyshe-vynoslivee-moy-put-ot-bodibildinga-k-ekstremalnoy-atletike-689593" markdown_url: "https://yvision.kz/post/bystree-vyshe-vynoslivee-moy-put-ot-bodibildinga-k-ekstremalnoy-atletike-689593/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике. > Скайранинг - это когда за спиной вырастают крылья, несмотря на то, что под ногами летят камни! [из ... Скайранинг - это когда за спиной вырастают крылья, несмотря на то, что под ногами летят камни! [из размышлений]   **У некоторых людей появляется куча вопросов**, когда в колонке "интересы", я пишу - **экстремальная атлетика**. Попробую рассказать, что это для меня такое. А если получится, то и смотивировать вас! **Ни каждый знает мою личную историю.** Если вкратце, то до **25 лет** я практически не занималась спортом, пробежать **500 м** для меня было нереальным мероприятием. Все мои годы учёбы у меня было постоянное освобождение от физкультуры: как в школе, так и в колледже, а в Университете, я даже не помню про такую дисциплину, но это отдельная история. Сейчас я хочу рассказать, что по-настоящему покорило моё сердце. **Всё началось с тренажёрного зала в 2013 году.** Сначала мне захотелось иметь красивые формы, в итоге через 2 года интуитивных занятий и правильного питания моё тело пришло в приличный вид. Но мне было постоянно скучно тягать железо - ты становишься неповоротливым мишкой, силовые показатели растут, тело приходит в тонус, но твоя выносливость в сравнении с более подвижным видом спорта прилично отстаёт, и самое важное - в тренажёрном зале нет конкуренции **ЗДЕСЬ** и **СЕЙЧАС**, что в другом спорте для меня оказалось важным источником энергии и побед над собой. **2015 год перевернул всю мою жизнь!** Начала я с кроссфита для начинающих и походов в горы. В конце февраля я попала в особенный проект **"Endurance"** под руководством удивительного профессионала **[Мейрама Кошенова](https://www.facebook.com/profile.php?id=100001918572342&fref=ts)** - мы повышали свою выносливость, улучшали показатели здоровья, тренировались на ступеньках на Медео и 1 раз в неделю ходили в горы, а по окончанию **6 месяцев** у нас состоялись соревнования. В этом проекте у меня была большая цель - **стать первой**! Благодаря этой идее моё участие в проекте подарило мне море открытий, безумий и побед над собой! Здесь я по-настоящему поняла, что зря НЕ занималась спортом 25 лет, ведь потенциал открылся не маленький. **Кстати, через 2 месяца участия в проекте Endurance**, я впервые приняла участие в марафоне, пробежав свой первый полумарафон с подготовкой в 2 недели за **2 часа 13 минут** без лишних стрессов. Время не лучшее, но всегда есть куда расти! **Летом из-за любви к горам** я очутилась на моих первых соревнованиях по **скайранингу** (экстремальный "бег" в горах на высоте выше 2000 м). Мероприятие под названием **[Tun Run 2015](http://www.athletex.kz/wp/2015/06/tun-run-2015/)** (ночные соревнования на Мынжылках с фонариком на лбу) организовал удивительный человек с особой спортивной миссией - **[Тимур Артюхин](https://www.facebook.com/profile.php?id=100001816084898&fref=ts)**. И в тот день у меня напрочь сорвало крышу - **я влюбилась в этот спорт навсегда**! **Скайранинг** - это когда за спиной вырастают крылья, несмотря на то, что под ногами летят камни! **Кроссфит и тренировки на Медео** дали мне хорошую подготовку к этому мероприятию, в итоге я пришла второй, что смотивировало меня принять участие в следующих забегах. Конечно, в тот день, не принимали участие 2 наших основных лидера, но для человека, который всего **4 месяца** ходил в горы и тренировал выносливость - это было нереальным личным достижением! Не перестану благодарить тренера =) **А далее я заразилась и всё пошло, как по маслу:** 4 июля 2015 г. **[Высотный забег на Перевал Абая](http://www.athletex.kz/wp/2015/06/vysotnyj-zabeg-na-pereval-abaya/)** (скайранинг), 19 июля 2015 г. **соревнования на Ступеньках Медео** (время **6:36 мин**, правда на тренировке было лучше), 16 сентября [CrossFit Bolashak Astana Games 2015](http://yvision.kz/post/530813) (этого я никогда не смогу забыть), 25 сентября 2015 г. **[Московский Марафон 2015](http://moscowmarathon.org/ru/)** (это мои лучшие 10 км), 10 и 11 октября 2015 г. **[Alatau Trail Runnuing 2015](http://www.athletex.kz/wp/2015/09/alatau-trail-running-2015-polozhenie-i-registraciya-na-sorevnovaniya/),** 24 октября 2015 г. **42 км одиночества** в сторону Плотины Медео, 7 ноября 2015 г. **21 км с компанией [Дяди Вади](https://www.facebook.com/djadjavadja?fref=ts)** в сторону Алмарасана. **Через неделю после окончания проекта Endurance**, мне нужно было выходить на новую работу. На занятия кроссфитом не оставалось времени, поэтому я решила записаться на тренировки по бегу 2 раза в неделю в **[I Love Running](https://www.facebook.com/ILoveRunningKZ/?fref=ts).** Там я честно призналась, что ненавижу классический бег, т.к. считаю это скучным занятием, но меня всё равно приняли... **Я до сих пор не люблю бегать**, но благодаря этим тренировкам я достойно пробежала **10-ку в Москве**, **42 км** личного забега, улучшила время своего первого **полумарафона на 12 минут**. А так же, как ни крути, в то время, когда мне некогда было тренировать свой скайранинг, классический бег помог мне поддерживать форму и участвовать с трейлранинге (бег по природному рельефу, высота ниже 2000 м). **Что дальше??? А дальше была пропасть и белый потолок перед глазами:** **С декабря 2015 г. и до конца февраля** я ничем не занималась, меня спасали только горы. Это были дни личного ада, дни личных переживаний. Конечно же я растеряла форму, набрала вес, моя любимая фраза по этому поводу: **"Дерьмо случается!"**. Самое сложное - это преодолеть себя и встать с коленок, когда они уже успели прирасти к асфальту. **6 февраля 2016 года меня хитрым путём** уговорили принять участие в зимних соревнованиях по скайранингу **[Tun Run 2016](http://www.athletex.kz/wp/2016/01/tun-run-2016/)**. Спасибо огромное Другу! Я вспомнила что это такое, было физически тяжело и одновременно стыдно за то, что растеряла форму. В этот раз я прогулялась до Мынжылков и назад за **1 час 29 мин**. В этот день было решено, что нужно что-то менять! **В конце февраля я начала бегать с командой Nike +** и пару раз в неделю тренироваться на ступеньках на Медео. Форма медленно, но верно начала восстанавливаться. Уже через 5 дней, **24 апреля**, я приму участие в **[Алматинском марафоне 2016](http://www.almaty-marathon.kz/ru/)** и пробегу дистанцию **21 км**, правда немного с повреждённой рукой. А вот свои первые официальные **42 км** я хочу пробежать в **сентябре 2016 года** в Москве. **Но я не успела рассказать вам о самом главном степном событии этого полугодия**, которое состоится **7-8 мая** в урочище Тамгалы Тас (в долине реки Или), и где я решила бросить себе вызов и пробежать **35 км** по нашим живописным степям, кстати эта дистанция смело приравнивается к **45 км** по асфальту. **Tengri Ultra Trail** - это моя очередная любовь! Но об этом в следующем посте. **Благодарю за внимание!** Немного истории в фотографиях... **Я 5 лет прожила в Алматы и ни разу не сходила в горы.** А потом они стали моим вторым домом: ![Путь на Пик Фурманова](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/y4yYNp3VGh700faD5V3k5C6PbPB5tB.jpg) ![У подножья к Пику Фурманова](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/9qvuMcZy49xZrD289LQXY3z860vCb8.jpg) **После занятий кроссфитом доехать на 15-килограммовом двухподвесе на Медео стало обычным делом.** Поднять его по ступенькам - ещё легче: ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/de1d8SxQgZsE1dUFL1l81s0bX8caEL.jpg) **CrossАit Bolashak Games 2015** - мы выживали как могли: ![100 метров ада!](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/7s1AKWIFuJrh7MbHo4p3db5uudPWsc.jpg) **Московский марафон 2015**. От счастья даже флаг забыла перевернуть: ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/Jc3TwQdzrNVb5fVu0KSzBS025uaPp6.jpg) **Tun Run 2015**. Одноглазый Киберг, решивший принять участие в ночном скайранинге: ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/l6xL5ZdNySO4kW6UxPXBVOdX9k3uCj.jpg) **Скайранинг часто бывает такой:** ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/caAYIPd26oDvnQBMoZ3fqGWrOZp9IV.jpg) Первый день **Alatau Trail Running 2015** дистанция **10 км**. Счастливые и довольные: ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/8w1hhAssc6OrA2BrokyjZ4TLvdil3Z.jpg) **Второй день дистанция 20 км:** ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/l4njU4yRMmlVPQrSYAMnzZf17oWB7t.jpg) **Порой мы тренировались на Медео даже в дождь**, туман и снег тоже не помеха: ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/nDqav1tp4823LHgxu07W5NuF1Mif2k.jpg) Вечерняя пробежка с [Nike+](https://www.facebook.com/groups/NikeplusAlmaty/?fref=ts) (присоединяйтесь к нашим бесплатным тренировкам): ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/2z4Hpv0Lh676zxnbEgd3BpHoCCBDi4.jpg) **Ну а ниже фигура после кроссфита, как побочное явление.** В конце мая снова вернусь: ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/9yuh2791fOXGOYdUkjOV8Kvnc37SFY.jpg) ![БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ: мой путь от бодибилдинга к экстремальной атлетике.](https://storage.yvision.kz/images/user/roshe/XCMp4T5PK67U9oPA94FlTt56LC89Zv.jpg) --- Source: [https://yvision.kz/post/bystree-vyshe-vynoslivee-moy-put-ot-bodibildinga-k-ekstremalnoy-atletike-689593](https://yvision.kz/post/bystree-vyshe-vynoslivee-moy-put-ot-bodibildinga-k-ekstremalnoy-atletike-689593)