--- title: "Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7" description: "Вот и подошла к концу неделя, в течение которой Алия, Корлан и Амина бросили себе вызов с целью дост..." author: "OzinnenBasta" published: "2015-04-06T22:34:31+00:00" modified: "2015-04-19T23:38:04+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/bros-sebe-vyzov-zastegni-yubku-rannyaya-ptashka-i-vstan-na-mostik-otchet-den-7-488998" markdown_url: "https://yvision.kz/post/bros-sebe-vyzov-zastegni-yubku-rannyaya-ptashka-i-vstan-na-mostik-otchet-den-7-488998/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7 > Вот и подошла к концу неделя, в течение которой Алия, Корлан и Амина бросили себе вызов с целью дост... Вот и подошла к концу неделя, в течение которой Алия, Корлан и Амина бросили себе вызов с целью достичь определенных результатов. **Корлан:** Челлендж завершен. По крайней мере, официальная его часть, публичная, так сказать. Прелесть публичного объявления в том, что даже при огромном желании сорваться «страх осуждения» или «поражения» (кому что больше нравится) не дает никакого шанса на отступление. Вызовом для меня в первую очередь было то, что надо было все это дело вынести на всеобщее обозрение. Я «интроверт» по натуре. Но после первого поста и одобрительных «кивков» от знакомых и незнакомых людей с энтузиазмом продолжила свой челлендж. Как вы помните, главной моей задачей было в течение недели правильно питаться, не есть сладкого и в результате влезть в ставшую малой юбку. Ну что ж, могу сказать, что юбка мне все еще мала, но дышать мне в ней стало реально легче. Жаль, что не замерила свои параметры в см, но весы показывают -1кг. Судите по фото. Думаю, за недельный срок это нормальный результат без ущерба здоровью. ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/ozinnenbasta/67GBp8lVt2ypl5WAnlgb3u97vd3XX0.jpg) Итак, теперь о своих выводах: Я обнаружила кучу новых блюд и способов приготовления здоровой еды, такие как зеленые смузи, активированные орехи, бутерброды с авокадо, рецепты полезных печенек. Не все еще попробовала, но думаю, что все еще впереди. То есть, это значит, что челлендж на этом для меня не заканчивается, буду продолжать в том же духе. И может, наконец-то я полюблю готовить. ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/ozinnenbasta/u5k9JmDRpWzYQ8qP27zm8NpmEXMpZC.jpg) Помимо того, что я всю неделю правильно питалась, наконец попробовала и записалась на зумбу. А еще на этой неделе я сделала рекордное количество фотографий еды и постов о еде. ))) Спасибо Амине за вдохновение, теперь я тоже хочу встать на мостик! Последовав примеру Алии, я сегодня встала в 7 утра (7 утра в воскресенье равносильно 5-ти утра в будние дни), и наконец, закончила одну трудоемкую таблицу для работы, которую не успевала сделать в течение рабочей недели. А на будущее думаю зачелленджить себя на прочтение какой-нибудь полезной литературы в части саморазвития. Я все-таки любитель художественной литературы и никак не могу себя заставить читать всякие умные книжки. Если есть какие-нибудь рекомендации, дайте знать. В целом, эмоции от этого опыта только положительные. Поэтому мой совет – если у вас что-то не получается, попробуйте взять себя на «слабо»." **Алия:** "В субботу я пыталась усыпить себя хотя бы к 23:00. А до этого, кстати, я поехала за продуктами и набрала свою любимую овсянку и кучу всего для смузи, вдохновленная примером Корлан. ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/from_sara_with_love/7k4ZF0Yp4rP95vdmq33Z1pSAXH7taT.jpg) ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/from_sara_with_love/8kjKEcCJ4T1YgOvFvx8X762aJ6vQtW.jpg) Утром опять проснулась к семи. Главным поводом проснуться было приготовление смузи. Обычно по воскресеньям у меня бывает creative cooking, который я немного забросила в последнее время. Поэтому я с нетерпением побежала мыть и чистить шпинат, киви и ананас, чтобы сделать полезный напиток. ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/from_sara_with_love/8cEsNp0Um6JpukakuBnPrvrWK6DASl.jpg) Причем ключевым моментом, о котором я мечтала вот уже несколько месяцев, было надеть хвостик ананаса на банку со смузи)) Сбылась мечта идиота: я счастлива! =) ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/from_sara_with_love/1x0BZx8ejz918OHe1Lv0w638cOZgnu.jpg) В это утро я начала читать рассказы О'Генри на английском. Раньше я его читала на русском на киндле. В общем, я начала с предисловия и очень удивилась, узнав, что он любил в детстве рассказы Шахерезады из "1000 и одной ночи", поэтому тоже начал писать свои короткие рассказы. Я подумала о том, не попробовать ли и мне себя в этом жанре. )) Мой самый любимый рассказ О'Генри это ["Последний лист"](http://www.serann.ru/text/poslednii-list-9749), Не буду спойлить, прочитайте сами)) Через полчаса чтения увлекательной биографии автора я наконец добралась до самих рассказов, которые открывались знакомым всем рассказом ["Дары Волхвов".](http://www.serann.ru/text/dary-volkhvov-8603) Грустная и поучительная история о ненужных подарках)) Каков же вывод за целую неделю? Челленжди - дело нелегкое, но очень полезное. Особенно когда заявляешь о них всем знакомым и незнакомым людям. Конечно, не всегда получалось все делать строго по правилам, но мы ведь все живые люди)) Просыпаясь рано утром, я поняла, как много всего можно успеть сделать за это время - теперь я уже не смогу отмазаться и откладывать регулярное ведение блога, убираться можно по утрам в будни, а по вечерам и на выходных отдыхать)) А самое главное, было классно, что нас было трое с Корлан и Аминой, потому что чувствовалась всегда ответственность и, конечно же, поддержка нашей команды Ozinnen Basta! Спасибо всем, кто следил за нашими челленджами и поддерживал нас! Скоромы представим вам наших новых героев!"[‪](https://www.facebook.com/hashtag/ob_challenge?source=feed_text&story_id=1058239700857044)   **Амина:** "Перед итоговым отчетом сразу хочу извиниться за то, что вчера от меня ничего не было - весь день преследовала сильная головная боль, поэтому решила не заниматься. А сегодня я официально завершаю свой челлендж, поэтому представляю свой краткий отчет. Итак, моим вызовом было вновь научиться вставать на мостик и держаться на нем хотя бы пять секунд. Что у меня и получилось, правда, с кое-какими нюансами: 1. Из положения стоя вставать на мостик я так и не научилась, повторюсь, что это требует более серьезных занятий + помощи (Ну люблю я отмазки :D); 2. Он все еще не идеальный, а отмазки смотрите в пункте 1. Зато что у меня получилось без всяких нюансов и отмазок: 1. Достичь своей цели через почти что ежедневные занятия; 2. Улучшить осанку (даже после первого занятия чувствуешь результат); 3. Вспомнить кое-какие старые упражнения, которые я делала в детстве, и выполнять их, хотя еще недавно я не могла их делать; 4. Чувствовать себя лучше в целом (голова не считается, она болела из-за погоды :D). Вот, пожалуй, и все. Спасибо всем, кто следил и читал наши отчеты. Я очень надеюсь, что хоть кого-то смогла вдохновить. Желаю успехов и силы воли следующим трем участникам нашего [‪#‎OB_challenge‬](https://www.facebook.com/hashtag/ob_challenge?source=feed_text&story_id=1057844340896580)! Ссылка на упражнения: [http://doma-fitnes.ru/…/kak-bystro-vstat-na-mostik-stoya.ht…](http://doma-fitnes.ru/sekrety/kak-bystro-vstat-na-mostik-stoya.html) P.S. Честно скажу, что не знаю, есть ли разница между предыдущей и этой фотографией. Мне показалось, что есть, поэтому буду считать свой долг выполненным и уже тихо, безотчетно продолжать свои занятия." ![Брось себе вызов «Застегни юбку, ранняя пташка, и встань на мостик!» Отчет: день 7](https://storage.yvision.kz/images/user/ozinnenbasta/khKqP9z8HdlOfYqQA7UIlbwfbk9ev3.jpg) Следите за прогрессом наших героев на [Facebook](https://www.facebook.com/pages/Nota-Bene/880670271947322) и [Instagram](http://instagram.com/notabene_insta)! --- Source: [https://yvision.kz/post/bros-sebe-vyzov-zastegni-yubku-rannyaya-ptashka-i-vstan-na-mostik-otchet-den-7-488998](https://yvision.kz/post/bros-sebe-vyzov-zastegni-yubku-rannyaya-ptashka-i-vstan-na-mostik-otchet-den-7-488998)