--- title: "Брахма-мухурта. Заведите свои будильники" description: "Чем мы рискуем, ложась спать поздно, и по каким причинам нам тяжело рано вставать, вы уже ..." author: "laxmi" published: "2011-02-15T02:38:01+00:00" modified: "2011-02-15T02:38:01+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/brahma-muhurta-zavedite-svoi-budilniki-120809" markdown_url: "https://yvision.kz/post/brahma-muhurta-zavedite-svoi-budilniki-120809/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # Брахма-мухурта. Заведите свои будильники > Чем мы рискуем, ложась спать поздно, и по каким причинам нам тяжело рано вставать, вы уже ... Чем мы [рискуем](http://www.laxmi.kz/2010/11/son/), ложась спать поздно, и по каким [причинам](http://www.laxmi.kz/2011/01/chto-meshaet-rano-vstavat-12-prichin/) нам тяжело рано вставать, вы уже знаете. Пришло время узнать, почему нам необходимо просыпаться до рассвета. В этом нам поможет доктор Аюрведы Андрей Головинов. Именно этот человек разжег во мне интерес к древнему знанию о Науке Жизни – так переводится слово Аюрведа. Самое, на мой взгляд важное, что я усвоила на лекциях Андрея Юрьевича, – это принципы Диначарьи – естественного распорядка дня. Человеческий организм естественным образом живет по биологическим часам, которые управляются Солнцем. И каким бы здоровым ни было наше питание, какими бы мы ни были физически активными, игнорирование предписанных природой инструкций ни к чему хорошему не приведет ![:)](http://www.laxmi.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) [!\[Брахма-мухурта. Заведите свои будильники\](http://www.laxmi.kz/wp-content/uploads/2011/02/MoonyKhoa-Le-udozhnitsa.jpg)](http://www.laxmi.kz/wp-content/uploads/2011/02/MoonyKhoa-Le-udozhnitsa.jpg) Материал с сайта А.Ю. Головинова http://ayurveda.kz: Брахма-мухурта Время для получения духовного знания и счастья известно как Брахма-мухурта. В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (три часа). И день, и ночь продолжаются в течение трёх йама (по девять часов). Каждая из оставшихся двух йама состоит из двух сандхйа (девяносто минут) — времени восхода и заката Солнца. Когда день и ночь равны, они состоят из пятнадцати мухурт. Поэтому мухурта содержит сорок восемь минут. Брахма-мухурта это предпоследняя, четырнадцатая по счёту мухурта тёмной половины суток. В соответствии с Аюрведой, здоровый человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, а именно в 4:30 утра, при равенстве дня и ночи, что справедливо для тропических широт Южной Индии. В зависимости от географической широты места, а также от времени года, время восхода меняется, но продолжительность сандхйи нет. Поэтому Брахма-мухурта всегда начинается за полтора часа до рассвета, в данной местности, в данное время. [!\[Брахма-мухурта. Заведите свои будильники\](http://www.laxmi.kz/wp-content/uploads/2011/02/d0b1d180d0b0d185d0bcd0b0-d0bcd183d185d183d180d182d0b0.jpg)](http://www.laxmi.kz/wp-content/uploads/2011/02/d0b1d180d0b0d185d0bcd0b0-d0bcd183d185d183d180d182d0b0.jpg) Подъём ото сна в Брахма-мухурту позволяет начать и провести свой день спокойно и радостно. Это время, когда преобладает [Саттва-гуна](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%B2%D0%B0) (гуна благости), которая сама по себе приводит все энергии в гармоничное состояние. [Раджас](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%B6%D0%B0%D1%81) (гуна деятельности) начинается утром, с восходом. С заходом Солнца преобладает [Тамас](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%81) (гуна невежества). Перед восходом в природе разлита Саттва. Другого времени для обретения Саттвы в природе не предусмотрено. В это время имеется положительный поток энергии и самые лучшие условия для медитации. Это время является самым лучшим временем в сутках. Вставая ото сна в это время, мы можем синхронизировать наш ритм с ритмом Солнца. Просыпаясь в Брахма-мухурту, мы увеличиваем и поддерживаем лучшие свойства своей уникальной природы – свабхавы, что приводит нас к утверждению в ней. Это состояние, в свою очередь, называется свастха. Свастха есть истинное здоровье, достижение которого возможно лишь тогда, когда человек утвердился в природной благости и добродетели. Брахма-мухурта является лучшим временем для оказания почтения старшим и Гуру, вознесения молитв, медитации, чтения духовных писаний. Чтобы рассчитать Брахма-мухурту, воспользуйтесь этой программой: [скачать программу SunTimes](http://www.aptl72.dsl.pipex.com/suntimes.htm)После установки введите координаты места или выберите его из списка. Затем в верхнем меню выберите SunTimes > Brahma-Muhurta (Hindu meditation time). И всё рассчитается само. Программа автоматически учитывает «декретное время». Если Вы живёте там, где есть «летнее время», прибавляйте 1 час в этот период. Или же узнайте время восхода солнца в вашем городе [travel.org.ua/sunrise/](http://travel.org.ua/sunrise/) и вычтите из него полтора часа. На своем опыте я могу подтвердить, что ранний подъем вселяет оптимизм и жажду деятельности. Да, это нелегко, а для кого-то практически невозможно, ведь для такого раннего подъема нужно и спать отправиться раньше. Здесь уже выбор за вами. Можно и дальше прикрываться предлогами, а можно взять и попробовать. Мы часто слышим, что у кого-то не хватает на себя времени, мол все свободное время уходит на детей/уборку-готовку/кучу неотложных дел… Так вот оно – ваше время. Я считаю, что ранний подъем – это прекрасная возможность заняться собой. Можно заниматься йогой, медитировать, молиться или просто желать всем своим родным и близким счастья. Можно учить иностранный язык, читать, рисовать, писать книгу. Можно без суеты распланировать предстоящий день. Можно устроить spa-утро, набрать ванну воды, включить приятную музыку, зажечь свечи… Кто сказал, что ванну нужно принимать только вечером? ![:)](http://www.laxmi.kz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif) И никто не потревожит, это время будет полностью в вашем распоряжении. Ну что, убедила? --- Source: [https://yvision.kz/post/brahma-muhurta-zavedite-svoi-budilniki-120809](https://yvision.kz/post/brahma-muhurta-zavedite-svoi-budilniki-120809)