---
title: "Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Доктор Демченко"
description: "В этом видео я расскажу от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вер..."
author: "1blackhawk"
published: "2025-03-28T08:19:48+00:00"
modified: "2025-03-28T08:19:48+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-doktor-demchenko-1013124"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-doktor-demchenko-1013124/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Доктор Демченко

> В этом видео я расскажу от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вер...

В этом видео я расскажу от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вернуть ему здоровье. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: [http://drdemchenko.ru](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFZrejYtMEZyeWY4akFLWkRXOWIxUUR0TlAxQXxBQ3Jtc0tramQweWljV2hXcHNGbk1SWXNuVFRjamJTVmdFNHhlYnpYQk5SekgwQ3B6RlI0eWNPYnNKVVp0U0pfUnlHekR5cEN0cHk3N0ktbGRiM0hVcnJmX3k5dE9ncnp5SHYxNmNxS2tiR2wyRmpjMHlWVEZCTQ&q=http%3A%2F%2Fdrdemchenko.ru%2F&v=vZUlT4mGwBA) Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: [https://t.me/demchenkodr](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2RMdXk4UmsyMFBXSndTS0pYbXl4REdQQVBnZ3xBQ3Jtc0tuQzY4MUREbExkVFpzSUQ0X1g1RjEtU0NSRXJRZkp4LWR2aUN3SEFZbVloaFJFUVZtTFE0dEtOanlyLVI5S25mOUI1c1hPUlBkZ25SZWJBS0FZNlRDZnFNdmItbkZNZnBnTXBYUVZjcEZFRnRTWEctMA&q=https%3A%2F%2Ft.me%2Fdemchenkodr&v=vZUlT4mGwBA) 📷 Снял и смонтировал: [https://t.me/paliferoun](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbV8wcUVmV05WQU4zY1lWZEhhbnA1RkZuYU4zd3xBQ3Jtc0trYUNtUldocmtjYzFrWDBydE1RMlJXUW5NcEJtYXZUbmpkUE11U0d0Z29CVXVmd1hQTGxqdWN3WXFVSEo2SXg0RTJOOHRmVW1xX2ktQTQ5ZXY3WjNmMEdJYmY0dzJhd2RvQW9pb0JYRUtCdkdROWlVTQ&q=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpaliferoun&v=vZUlT4mGwBA) Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&list=PLp20nA7vzJllcXyw5LaWK6AsJkyFH4lJ2&index=1) - Вступление [01:56](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&list=PLp20nA7vzJllcXyw5LaWK6AsJkyFH4lJ2&index=1&t=116s) - 1-е Упражнение [02:59](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&list=PLp20nA7vzJllcXyw5LaWK6AsJkyFH4lJ2&index=1&t=179s) - 2-е Упражнение [04:33](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&list=PLp20nA7vzJllcXyw5LaWK6AsJkyFH4lJ2&index=1&t=273s) - 3-е Упражнение [05:24](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&list=PLp20nA7vzJllcXyw5LaWK6AsJkyFH4lJ2&index=1&t=324s) - 4-е Упражнение [06:32](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&list=PLp20nA7vzJllcXyw5LaWK6AsJkyFH4lJ2&index=1&t=392s) - Заключение

---

Source: [https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-doktor-demchenko-1013124](https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-doktor-demchenko-1013124)