---
title: "Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?"
description: "В этом видео один из лучших спортивных медиков и реабилитологов СНГ доктор Демченко раскажет от чего может возникать боль ниже поясницы, ..."
author: "MarkIceberg"
published: "2025-01-12T08:39:29+00:00"
modified: "2025-01-12T08:39:29+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-1011771"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-1011771/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?

> В этом видео один из лучших спортивных медиков и реабилитологов СНГ доктор Демченко раскажет от чего может возникать боль ниже поясницы, ...

В этом видео один из лучших спортивных медиков и реабилитологов СНГ доктор Демченко раскажет от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вернуть ему здоровье.📑Содержание: [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=0s) - Вступление [01:56](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=116s) - 1-е Упражнение [02:59](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=179s) - 2-е Упражнение [04:33](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=273s) - 3-е Упражнение [05:24](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=324s) - 4-е Упражнение [06:32](https://www.youtube.com/watch?v=vZUlT4mGwBA&t=392s) - Заключение

---

Source: [https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-1011771](https://yvision.kz/post/bol-vnizu-poyasnicy-kak-razblokirovat-krestcovo-podvzdoshnyy-sustav-1011771)