---
title: "А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:"
description: "- За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, меж..."
author: "amdlab"
published: "2013-03-31T22:04:53+00:00"
modified: "2013-03-31T22:05:38+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/a-vy-znali-chto-344891"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/a-vy-znali-chto-344891/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

> - За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, меж...

- За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

А вот, чтобы иметь [здоровые и красивые волосы и кожу](http://www.amdlab.ru/almati), нужно обращаться к профессионалам [сюда](http://www.amdlab.ru/almati)[http://www.amdlab.ru/almati](http://www.amdlab.ru/almati)

![А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:](https://storage.yvision.kz/images/user/amdlab/FzqkP9902YpsRI4ei3MKK5L14o8Nxa.jpg)

---

Source: [https://yvision.kz/post/a-vy-znali-chto-344891](https://yvision.kz/post/a-vy-znali-chto-344891)