---
title: "А вы кушаете авокадо?"
description: "В списке продуктов, которые я покупаю регулярно, авокадо находится в ТОП 10. Прочитав однажды длинн..."
author: "Journeyof3"
published: "2013-04-09T03:03:05+00:00"
modified: "2013-04-10T06:46:35+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/a-vy-kushaete-avokado-346581"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/a-vy-kushaete-avokado-346581/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# А вы кушаете авокадо?

> В списке продуктов, которые я покупаю регулярно, авокадо находится в ТОП 10. Прочитав однажды длинн...

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/afb48beebc9ca967a8a1623f65126a32/tumblr_inline_mkbsny1kM31qz4rgp.jpg)

В списке продуктов, которые я покупаю регулярно, авокадо находится в ТОП 10. Прочитав однажды длинный список полезных свойств этого «волшебного» продукта, я решила попробовать его. На вкус он оказался маслянистым, гладким и достаточно безвкусным :) Меня очень порадовал тот факт, что он не имеет никакого специфического и уж тем более противного вкуса, как я полагала, а даже наоборот, я почти сразу полюбила этот фрукт.

Чем полезен авокадо и с чем его едят.

Авокадо - является рекордсменом среди фруктов по содержанию питательных веществ. Он содержит в себе высокое количество самых полезных жиров, которые легко усваиваются организмом, способствует снижению «плохого» холестерина и веса, а также положительно влияет на каждую клеточку нашего организма. Огромное количество витаминов, белков растительного происхождения и жиров содержащихся в нем, помогают поддерживать кожу упругой и эластичной, отодвигая процесс ее старения. Несмотря на высокую калорийность, этот фрукт является супер полезным диетическим продуктом. Я называю этот плод целебным, потому что полезных свойств в авокадо больше чем в любом другом продукте.

Сама я кушаю авокадо 2-3 раза в неделю. Мне нравится добавлять его в свои сэндвичи. Так как масло и майонез являются носителями «нездоровых калорий», к тому же в них нет ни капли полезных преимуществ, очевидно, что в моем холодильнике места им нет никогда! А просто, положив любимый кусочек мяса, сыр, или огурчик на кусочек хлеба, сэндвич станет сухим и пресным. Вот тут то и приходит наш целебный помощник. Порежьте его тоненькими дольками или сделайте пюре, просто размяв его вилочкой, дальше можете добавлять все, что любите (или не любите, но считаете полезным). Получится очень вкусно, а главное на здоровье! Я обещаю Вы получите массу витаминного удовольствия. Авокадо идеально сочетается в салатах:

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/7f9e3e0f91968c05c15df831271a1288/tumblr_inline_mkbssgh9Bu1qz4rgp.jpg)

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/cbe8357148752b5647495377ec9d2768/tumblr_inline_mkbsrmMiNv1qz4rgp.jpg)

сделайте ваш завтрак особенно полезным:

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/dfdcf990d6a7c2e3dd7f7d87e972f0f1/tumblr_inline_mkbswbvAOk1qz4rgp.jpg)

приготовьте красивую брушетту:

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/5fc329c5d3750e71de5d5a0ae5f1b6fc/tumblr_inline_mkbsyjWqTU1qz4rgp.png)

Мексиканскую Гуакамоуле:

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/15875c02a5f1b370ec86bf83d576af03/tumblr_inline_mkbszjdNsI1qz4rgp.jpg)

и конечно мои любимые ”smoothies”, жить без них не могу:

![А вы кушаете авокадо?](http://media.tumblr.com/6a080092668ebfc936a43322882c3f79/tumblr_inline_mkbt0796Ne1qz4rgp.jpg)

А здесь я готовила быстрый ланч на двоих:

![А вы кушаете авокадо?](https://storage.yvision.kz/images/user/journeyof3/ll1F3ZQIsBN10j4AR3ZBfoZP6hi8cN.jpg)

В своем рационе я сочетаю здоровые углеводы в виде цельнозернового хлеба, белки в виде рыбки, полезные жиры в виде авокадо и оливкового масла и конечно же клетчатка и витамины в виде свежих огурчиков.

Приятного всем аппетита! Живите вкусно, питайтесь правильно!

 

Источник: [http://journeyof3.tumblr.com](http://journeyof3.tumblr.com)

---

Source: [https://yvision.kz/post/a-vy-kushaete-avokado-346581](https://yvision.kz/post/a-vy-kushaete-avokado-346581)