--- title: "А давайте — ка выполним упражнение?! :-)" description: "\"Колесо жизненного баланса\" В медицине широко известны такие случаи, когда в теле человека болит сов..." author: "arturovna" published: "2015-04-01T10:10:43+00:00" modified: "2015-04-01T10:10:43+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/a-davayte-ka-vypolnim-uprazhnenie-487352" markdown_url: "https://yvision.kz/post/a-davayte-ka-vypolnim-uprazhnenie-487352/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # А давайте — ка выполним упражнение?! :-) > "Колесо жизненного баланса" В медицине широко известны такие случаи, когда в теле человека болит сов... **"Колесо жизненного баланса"** В медицине широко известны такие случаи, когда в теле человека болит совсем не тот орган, который болеет. Например, человека мучают постоянные головные боли, а на деле оказывается, что проблема в искривленном позвоночнике. Ваша жизнь это тоже сложный взаимосвязанный организм. И подобное в ней происходит сплошь и рядом. Например, у Вас не ладятся дела на работе. Вы целиком и полностью уходите в решение этих проблем. Но просвета все не видно и не видно… А все потому, что источником этих проблем, возможно, стал недостаток отдыха или отсутствие отношений, а не недостаток работы. Вы давно не развлекались, Ваше творческое начало угасло. Вдохновение и азарт на нуле. Или другой вариант. Вы активно занимаетесь своим духовным и личностным ростом, следите за здоровьем, но… в Вашей жизни ничего не меняется. Самооценка вроде растет, а вот качество жизни — нет! И тогда Вы решаете, что Вам нужно еще что-то в себе проработать или «прокачать». И совершаете роковую ошибку! Ведь причина застоя, исходит из Ваших заброшенных областей жизни… Для того, чтобы со всем этим разобраться, я хочу вам посоветовать одно крайне полезное упражнение - «Колесо жизненного баланса». Уделите ему 10 минут своего времени и оно превзойдет все Ваши ожидания! Это поистине бесценный инструмент, с помощью которого Вы быстро и безошибочно определите: Над какой областью жизни Вам нужно сосредоточиться, чтобы получить максимальный эффект?Какую цель выбрать, чтобы дела начали двигаться во всех остальных областях жизни? Каковы истинные причины Вашей неудовлетворенности жизнью (если она есть). Прелесть этой техники в ее наглядности. После нее Вам станет ВСЕ ЯСНО… **Алгоритм применения «Колеса жизненного баланса»** **1.** Нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов. **2.** Представьте, что этот круг – отражение вашей жизни. Заполните все сектора наиболее значимыми сферами. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей Вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, друзья (общение), духовное развитие, хобби, деньги, отдых и т.д. **3.** У Вас получится 8 важных областей жизни. ![Колесо жизненного баланса коучинговое колесо](http://www.b17.ru/foto/uploaded/3389433134f3600af8a60f1d8c5f6d49.jpg) **4****.**Оцените, насколько Вы удовлетворены каждой из сфер Вашей жизни на сегодняшний день, поставив оценку от 0 до 10. Где 0 – это полная неудовлетворенность сферой, когда можно сказать: «я абсолютно недоволен!», а 10 – «это все идеально, лучше просто не бывает!» При этом очень важно, чтобы Вы ставили оценку исходя из Ваших личных ощущений. К примеру, если Ваше финансовое состояние Вас полностью удовлетворяет, не позволяйте другим навязать Вам мнение о том, что до 10 эта сфера у Вас «не дотягивает». Руководствуйтесь своими личными убеждениями и ощущениями. **5.** Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь Вы можете увидеть, на каком колесе Вы едете в данный момент жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области Вашей жизни. К примеру, на этом колесе ↓ мы видим человека, поглощенного работой. У него карьера на пике, хорошее финансовое положение. Он активно занимается своим личностным ростом и «прокачкой» навыков. А вот остальные важные области его жизни явно страдают: любовь, здоровье, отдых и духовное развитие. На таком колесе далеко не уедешь! Нужны титанические усилия, чтобы оно двигалось… ![А давайте — ка выполним упражнение?! :-)](http://www.b17.ru/foto/uploaded/8592c5894db847072c6acbebbd768572.jpg) **6.** Оцените полученные результаты, ответив на вопросы: Какие сферы являются ведущими? Какие сферы Вам необходимо «подтянуть»? С какой области Вам хочется начать изменения в ближайшее время? Обратите внимание, что самые слабые области являются и наиболее потенциальными. Работая над ними, Вы получите самые быстрые результаты и максимальную пользу. **7.** Напишите по каждой области: Что будет для Вас оценка 10. То есть, что будет идеальной ситуацией для Вас в этой области. Что необходимо сделать, чтобы изменения произошли. **Определились?** Теперь запишите три шага, которые Вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос. Ну а теперь начинайте действовать, ведь не зря же Вы рисовали и анализировали, правда? Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса – это очень важно. Именно так, небольшими шажками, Вы постепенно выровняете все сферы жизни. А позитивные изменения в жизни Вы заметите уже после первых шагов. Поэтому хватит читать, пора действовать! **Полезный совет!** Вы можете составить такое «Колесо» на любую область своей жизни. Точно также разложив ее на восемь составляющих и оценив от 0 до 10. Изучая на примере «Колеса» свою карьеру, отношения или финансы, Вы наглядно увидите, что именно в этой области «хромает». И Вам сразу станет понятно с чего начинать. Особенно я рекомендую это сделать для «запущенных» областей. --- Source: [https://yvision.kz/post/a-davayte-ka-vypolnim-uprazhnenie-487352](https://yvision.kz/post/a-davayte-ka-vypolnim-uprazhnenie-487352)