---
title: "А бывают фитнес-оладьи? Мы говорим: «Да!»"
description: "А кто такие «мы», спросите вы и будете совершенно правы! Разрешите представиться мы – это Марина и А..."
author: "MariMiro"
published: "2015-01-15T00:45:55+00:00"
modified: "2015-02-04T03:48:13+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/a-byvayut-fitnes-oladi-my-govorim-da-459711"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/a-byvayut-fitnes-oladi-my-govorim-da-459711/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# А бывают фитнес-оладьи? Мы говорим: «Да!»

> А кто такие «мы», спросите вы и будете совершенно правы! Разрешите представиться мы – это Марина и А...

А кто такие «мы», спросите вы и будете совершенно правы! Разрешите представиться мы – это Марина и Александр. Наша семья придерживается здорового образа жизни: Александр профессиональный фитнес-тренер и повар-технолог, а я, Марина, эколог и партнер супруга.

Как в жизни, так и дома, мы придерживаемся здорового образа жизни, в том числе в питании.

В этом блоге мы хотим поделиться с вами рецептом фитнес-оладий. Здоровое и правильное питание вовсе не означает полный отказ от таких блюд как блины, оладья, пироги и торты. Суть в том, что компоненты блюда заменяются на более легкие и здоровые. Т.е. обычная мука высшего сорта заменяется на цельнозерновую, перемолотые овсяные хлопья, а сметана и масло - на натуральный йогурт или кефир.

Итак, рецептов оладий существует огромное множество – мы любим их с детства. Предлагаю приготовить оладьи на кисломолочном продукте «Активиа Классическая». Рецепт этот хорош тем, что используя разные виды био-продукта (персиковый, клубничный или ванильный) мы получим совершенно новый вкус.

Мы любим такие оладьи со сметаной или сливками, а также с медом или любимым маминым вареньем. А так как в нашей семье мы придерживаемся здорового питания и спортивный режим моего супруга требует больше белковых продуктов, то оладьи я еще обогатила протеиновым порошком.

![А бывают фитнес-оладьи? Мы говорим: «Да!»](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/7BT10Tpcak0y47xC67sppLG0fjVeQM.png)

Приготовление:

**Шаг 1.**

Для приготовления оладий нам понадобятся следующие продукты:
- Био-продукт Активиа Классическая (ваниль) – 1

- Мука овсяная (я перемолола овсяные хлопья в кофемолке) – 1 стакан

- Протеин (ванильный) – 1 скуп

- 2 яйца

- Разрыхлитель на кончике ложки

- Растительное масло – 2 ст. ложки

![А бывают фитнес-оладьи? Мы говорим: «Да!»](http://im9.asset.yvimg.kz/userimages/marimiro/7vp6M10CcVdr6e2soaCoZglhkn9Fmv.png)

**Шаг 2.**

- Смешиваем яйца с кисломолочным продуктом

- Добавляем просеянную муку, протеин и разрыхлитель

![А бывают фитнес-оладьи? Мы говорим: «Да!»](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/7201vUZ6Xh13hx2cTLP265CT1IqaJR.png)

**Шаг 3.**

- Хорошо разогреваем сковороду

- Смазываем сковороду растительным маслом (смазываем, но не наливаем!)

- Столовой ложкой формируем на сковороде оладья и жарим на небольшом огне, осторожно переворачивая лопаткой, так как они могут "потечь". Можно также обойтись и без растительного масла, если сковорода с антипригарным покрытием и позволяет готовить без масла.

![А бывают фитнес-оладьи? Мы говорим: «Да!»](http://storage.yvision.kz/images/user/marimiro/0XZCiL9dwVf3fnGTtUm9phyTHIWNOQ.png)

**Шаг 4.**

Подаем с любимыми наполнителями – джем, фрукты, мед.

*Приятного аппетита и будьте в форме!*

---

Source: [https://yvision.kz/post/a-byvayut-fitnes-oladi-my-govorim-da-459711](https://yvision.kz/post/a-byvayut-fitnes-oladi-my-govorim-da-459711)