Уже подмораживает. И наступает самое хорошее время для того чтобы улучшить здоровье свое и детей.
Почаще выходите на свежий воздух. Играйте и двигайтесь с детьми. В подвижные игры, носите их на руках, качайте на детских площадках (только осторожно - многие площадки не приспособлены для активного их использования, проверьте надежность).
Главное обеспечьте поступление свежего воздуха в легкие. А на улице сейчас воздух не только чистый, но насыщенный отрицательными (или положительными?) ионами из-за холодной погоды.
Чем больше и активнее будете двигаться тем лучше прочистите вегетативно-сосудистую систему. Летом такого эффекта нет.
Если у Вас пробивает аж до мозгов и кажется что готовы упасть то не пугайтесь. Это нормально. Кислород дошел до таких мест, куда он не поступал годами в достаточном количестве. А зе кислород там кровь нормально циркулирует и доносит все питательные вещества.
А какая радость для малышей, что их родители гуляют с ними. А Вам будет просто кайфово. От чистого воздуха, чистых сосудов и хорошего настроения. Ведь человеку много не надо для счастья. Просто прогуляться на улице!