Становая по средам

baracuda 2010 M09 29
2620
6
0
0

А по средам у меня становая тяга. Нереально кайфовое упражнение. Сначала конечно берём гриф и разминочный.. бац, разов 20, потом пару десяток добавляем и снова 20 повторений. Потом меняем десятки на...

А по средам у меня становая тяга. Нереально кайфовое упражнение. Сначала конечно берём гриф и разминочный.. бац, разов 20, потом пару десяток добавляем и снова 20 повторений. Потом меняем десятки на двадцать пятки и раз 15. Затем к ним десятки и раз 12. Ну всё... разминка на этом заканчивается и переходим к рабочему весу)

 

Оцените пост

0

Комментарии

0
и как? прибавление в весе есть?
0
в смысле шире стал?
0
Прибавления только в весе отягощений) А глобально я более 20 кг сбросил, но это уже совсем другая история)
0
Терь старая одежда ни к чёрту, висит как на вешалке)
0
Эй, пиши так, чтобы девушкам тоже было понятно, о чём ты!!!))) Я понимаю конеш, что ты в тренажёрке что то делаешь.. но можно яснее:)
Показать комментарии