место в рейтинге
  • 151407
  • 554
  • 56
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Эти привычки изменят Вашу жизнь.

Развитие полезных навыков – основа личностного роста и развития. Все что мы делаем – результат обучения. К сожалению, не все наши привычки полезны, поэтому нам необходимо непрерывно само совершенствоваться.  Далее предлагается список из 30 практических навыков, которые очень сильно могут изменить вашу жизнь...

Здоровье:

1. Физические упражнения каждый день 30 минут.
Особенно, если вы мало двигаетесь на работе. 30 минут в день – это рекомендуемый минимум для поддержки здоровья.
2. Завтракайте каждый день. Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня.
3. Спите 8 часов. Сокращение времени сна не идет на пользу. Вместо экономии времени вы накапливаете стресс и усталость. 8 часов – оптимально для большинства людей. Также полезно  вздремнуть 20 минут после обеда.
4. Избегайте дополнительных приемов пищи, чтобы избежать набор лишнего веса.
5.Ешьте фрукты и овощи каждый день. Наше тело и мозг любят фрукты и овощи, поэтому их необходимо есть как можно чаще – рекомендовано 5 порций в день.
6. Ешьте рыбу. Рыба богата на микроэлементы. Хотя бы один раз в неделю пополняйте их запас.
7. Выпивайте стакан воды после пробуждения. Когда вы просыпаетесь – тело обезвожено и нуждается в жидкости. Также пейте побольше воды в течение дня.
8. Избегайте газировку. Газировка - один из самых вредных напитков. Ограничьте ее употребление и организм скажет вам "спасибо".
9. Содержите тело в чистоте.
10. Если курите - бросьте.
11. Если пьете - бросайте. Даже не надейтесь, что алкоголь умеет решать проблемы – он их создает.
12. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице – это хорошее упражнение и вы никогда не потеряете время и нервы в застрявшем лифте.

Производительность:

1. Используйте систему входящих
. Возьмите себе в привычку фиксировать все идеи, которые приходят на ум.
2. Ставьте приоритеты. Если есть сомнения, спросите себя: «Если я могу сегодня завершить только одно дело, что это может быть»
3. Планируйте. Особенно важно планирование на день и на неделю.
4. Вставайте рано. Это великолепный способ получить дополнительное время.
5. Проверяйте почту 2 раза в день. Это может легко превратиться во вредную привычку проверять ее каждые 10 минут.
6. Избегайте малозначительных заданий. Постоянная занятость еще не означает выполнение важных дел - сконцентрируйтесь на главном.
7. Поддерживайте порядок на рабочем столе – это повысит производительность.
8. Автоматизируйте. Есть множество ежедневных и еженедельных задач, которые можно автоматизировать.
9. Устанавливайте жесткие сроки. Когда что-то начинаете делать, оцените трудо-затраты. Это поможет избежать потери времени.
10. Один день в неделю отдыхайте. Выключите все и идите гулять, отдыхайте.

Личностное развитие:

1. Читайте одну книгу в неделю.
Чтение – хороший способ поддерживать активность мозга. Читая 30 минут  в день, можно читать одну книгу в неделю или 50 и более книг в год.
2. Решайте головоломки – хорошая тренировка мозга.
3. Научитесь позитивному мышлению, так как вы то, что вы думаете.
4. Быстро принимайте решения. Вместо часовых раздумий, чтобы такого сделать – примите решение менее чем за минуту.
5. Сделайте паузу перед покупкой. 48 часовое ожидание – изумительный способ сэкономить деньги.

Карьера:

1. Начните вести свой блог. Это хороший способ научиться выражать свои мысли и донести их большому количеству людей.
2. Создайте свое портфолио – хороший способ показать, на что вы способны.

Успехов!

24 сентября 2010, 23:50
1282

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Нет ничего плохого в компромиссах. Даже если вся жизнь — сплошной компромизм.
готовые сервера

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Зачем Forbes.kz пытается дискредитировать программу латинизации?

Зачем Forbes.kz пытается дискредитировать программу латинизации?

Буквально вчера заинтересовался одним любопытным сайтом. Не зря заинтересовался, взбесил он меня не по-детски. Да и не только меня. С этим хитрым сайтом был связан настоящий взрыв негатива в Казнете.
Rulan_Oteshev
13 сент. 2017 / 16:32
Почему GGG, при любом результате боя, не войдёт в историю как великий боксёр

Почему GGG, при любом результате боя, не войдёт в историю как великий боксёр

16 сентября в Лас-Вегасе состоится боксёрский вечер, главным событием на котором станет бой за титул чемпиона мира в среднем весе между Геннадием Головкиным и Саулем «Канело» Альваресом.
openqazaqstan
13 сент. 2017 / 13:44
  • 5062
  • 33
Дорога Алматы – Хоргос. Впечатления от первой поездки

Дорога Алматы – Хоргос. Впечатления от первой поездки

Если раньше путь до Хоргоса занимал около 5 часов по Кульджинской трассе, то сейчас время до границы с Китаем сокращается до 2,5-3 часов. Уже сейчас можно ехать по 4-полосной дороге с цементобетонным покрытием.
theYakov
15 сент. 2017 / 9:35
  • 5074
  • 12
Посол Польши: «Переход на латиницу для Казахстана станет цивилизационной революцией»

Посол Польши: «Переход на латиницу для Казахстана станет цивилизационной революцией»

Сегодня в Казахстане активно обсуждают предложенный латинский алфавит казахского языка в Парламенте, мнения высказываются самые разные, некоторые даже предпочли вообще отказаться от такого перехода.
Shimanskaya
13 сент. 2017 / 12:28
  • 2906
  • 45
Работа в Mc Donald's. Советы и лайфхаки для гостей

Работа в Mc Donald's. Советы и лайфхаки для гостей

За три месяца я поработала в трёх разных сферах. И сегодня, хочу поведать вам о работе в одной из богатейших компаний мира. Звучит значительно лучше, чем «Я работаю в Mc Donald’s».
madiNAtty
15 сент. 2017 / 12:44
  • 2819
  • 16
Фильм «Крылья, подаренные матерью» учит ценить своих близких в любых ситуациях

Фильм «Крылья, подаренные матерью» учит ценить своих близких в любых ситуациях

Вчера состоялся предпремьерный показ нашего отечественного фильма "Крылья, подаренные матерью", после просмотра которого защемило сердце - настолько правдоподобной казалась эта история.
Gulmira-I
14 сент. 2017 / 9:34
  • 2146
  • 0
Фотопрогулка по Алматы. Иностранцам не интересны наши стеклянные здания и моллы

Фотопрогулка по Алматы. Иностранцам не интересны наши стеклянные здания и моллы

Алматы - самый лучший город для меня, так как родной и самый близкий. Так как я много лет прожил за рубежом, могу сказать свою точку зрения, что надо делать у нас.
Ispanec
15 сент. 2017 / 6:20
  • 1818
  • 21
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 1621
  • 16
Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Канело согласен на реванш, что неудивительно, Гена тоже "за". Все это было немного ожидаемо - эксперты отмечали, что промоутеры надавят на поединок, и захотят растянуть его на трилогию.
Trequartista
17 сент. 2017 / 0:15
  • 1897
  • 17