место в рейтинге
  • 146359
  • 554
  • 56
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Эти привычки изменят Вашу жизнь.

Развитие полезных навыков – основа личностного роста и развития. Все что мы делаем – результат обучения. К сожалению, не все наши привычки полезны, поэтому нам необходимо непрерывно само совершенствоваться.  Далее предлагается список из 30 практических навыков, которые очень сильно могут изменить вашу жизнь...

Здоровье:

1. Физические упражнения каждый день 30 минут.
Особенно, если вы мало двигаетесь на работе. 30 минут в день – это рекомендуемый минимум для поддержки здоровья.
2. Завтракайте каждый день. Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня.
3. Спите 8 часов. Сокращение времени сна не идет на пользу. Вместо экономии времени вы накапливаете стресс и усталость. 8 часов – оптимально для большинства людей. Также полезно  вздремнуть 20 минут после обеда.
4. Избегайте дополнительных приемов пищи, чтобы избежать набор лишнего веса.
5.Ешьте фрукты и овощи каждый день. Наше тело и мозг любят фрукты и овощи, поэтому их необходимо есть как можно чаще – рекомендовано 5 порций в день.
6. Ешьте рыбу. Рыба богата на микроэлементы. Хотя бы один раз в неделю пополняйте их запас.
7. Выпивайте стакан воды после пробуждения. Когда вы просыпаетесь – тело обезвожено и нуждается в жидкости. Также пейте побольше воды в течение дня.
8. Избегайте газировку. Газировка - один из самых вредных напитков. Ограничьте ее употребление и организм скажет вам "спасибо".
9. Содержите тело в чистоте.
10. Если курите - бросьте.
11. Если пьете - бросайте. Даже не надейтесь, что алкоголь умеет решать проблемы – он их создает.
12. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице – это хорошее упражнение и вы никогда не потеряете время и нервы в застрявшем лифте.

Производительность:

1. Используйте систему входящих
. Возьмите себе в привычку фиксировать все идеи, которые приходят на ум.
2. Ставьте приоритеты. Если есть сомнения, спросите себя: «Если я могу сегодня завершить только одно дело, что это может быть»
3. Планируйте. Особенно важно планирование на день и на неделю.
4. Вставайте рано. Это великолепный способ получить дополнительное время.
5. Проверяйте почту 2 раза в день. Это может легко превратиться во вредную привычку проверять ее каждые 10 минут.
6. Избегайте малозначительных заданий. Постоянная занятость еще не означает выполнение важных дел - сконцентрируйтесь на главном.
7. Поддерживайте порядок на рабочем столе – это повысит производительность.
8. Автоматизируйте. Есть множество ежедневных и еженедельных задач, которые можно автоматизировать.
9. Устанавливайте жесткие сроки. Когда что-то начинаете делать, оцените трудо-затраты. Это поможет избежать потери времени.
10. Один день в неделю отдыхайте. Выключите все и идите гулять, отдыхайте.

Личностное развитие:

1. Читайте одну книгу в неделю.
Чтение – хороший способ поддерживать активность мозга. Читая 30 минут  в день, можно читать одну книгу в неделю или 50 и более книг в год.
2. Решайте головоломки – хорошая тренировка мозга.
3. Научитесь позитивному мышлению, так как вы то, что вы думаете.
4. Быстро принимайте решения. Вместо часовых раздумий, чтобы такого сделать – примите решение менее чем за минуту.
5. Сделайте паузу перед покупкой. 48 часовое ожидание – изумительный способ сэкономить деньги.

Карьера:

1. Начните вести свой блог. Это хороший способ научиться выражать свои мысли и донести их большому количеству людей.
2. Создайте свое портфолио – хороший способ показать, на что вы способны.

Успехов!

24 сентября 2010, 23:50
1222

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Нет ничего плохого в компромиссах. Даже если вся жизнь — сплошной компромизм.
готовые сервера

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Предатели Русского мира». Кто учит нас, какими буквами писать и чью культуру любить

«Предатели Русского мира». Кто учит нас, какими буквами писать и чью культуру любить

Истерический вой, поднявшийся в российских СМИ по поводу перевода казахского языка на латиницу, блогер и публицист из Казани Римзиль Валеев оценил довольно-таки точно, на наш взгляд.
openqazaqstan
18 апр. 2017 / 16:47
  • 32940
  • 252
Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Известный казахстанский бизнесмен становится первопроходцем и создает школу, о которой можно только мечтать. То, что мы, как взрослые, делаем в бизнесе, дети будут делать в этой школе.
Zhumanova
вчера / 16:29
  • 5983
  • 2
Как выбрать новостройку в Алматы: инсайты, критерии и личный опыт

Как выбрать новостройку в Алматы: инсайты, критерии и личный опыт

Я прекрасно понимаю тех, кто долго ищет подходящую квартиру - сама искала, потратила на поиск 1,5 года. Что, прежде всего, повлияло на мой выбор при покупке квартиры в новостройке Алматы?
Zhumanova
21 апр. 2017 / 10:04
  • 3354
  • 10
«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

Так как опыт хождения по свиданиям у меня немаленький, да и с интуицией давно дружу, я быстро отсеиваю тех, с кем будут проблемы. Как я это определяю? Очень просто.
Bonittta
22 апр. 2017 / 14:10
«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

Провидец из Португалии по имени Горацио Вильегас считает, что новая мировая война состоится уже в текущем году. Считается, что португалец два года назад объявил, что Трамп станет президентом.
Seattle
21 апр. 2017 / 15:33
  • 2870
  • 12
Меня вывели из себя ученики 8 класса. Я осознала, что не хочу быть учителем

Меня вывели из себя ученики 8 класса. Я осознала, что не хочу быть учителем

Когда я пришла в первый раз на работу, слышала как доносятся крики из разных кабинетов. Крики это были не детей, а учителей, которые не могут сдержаться, когда уже все силы иссякли...
teacher1210
19 апр. 2017 / 7:56
  • 2600
  • 61
Депутат сената Айтимова: «Не нужно критиковать депутатов, так как вы сами их избирали»

Депутат сената Айтимова: «Не нужно критиковать депутатов, так как вы сами их избирали»

Наши депутаты известны не достижениями и работой, а своими высказываниями. Сегодня в СМИ вышла новость, где депутат сената Бырганым Айтимова ответила на критику народа.
tala03
20 апр. 2017 / 13:44
  • 2418
  • 19
Стихия всё спишет. Почему дамба за 200 миллионов никого не спасла?

Стихия всё спишет. Почему дамба за 200 миллионов никого не спасла?

Наводнение в Атбасаре, размытые дороги, подтопленные сёла по всему Центральному и Северному Казахстану... Что происходит?
openqazaqstan
19 апр. 2017 / 15:20
  • 2387
  • 14
Каждую ночь я жду его. Почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания

Каждую ночь я жду его. Почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания

Каждую ночь я жду его. Такая уж у него работа, он приходит поздно. Но почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания. Когда его долго нет, признаюсь, я начинаю нервничать. Названивать и писать смс-ки...
DominaOmnium
21 апр. 2017 / 2:25
  • 2018
  • 8