Ленивой жизни природой нам отведено 20 лет. Почему именно ленивой? И почему именно 20 лет? Разберемся вместе.
Закончили школу. Получили профессиональное образование. Начали работать. И все хорошо, вроде...
Начинает подводить тело. Погрели стул на работе пару часов и началось! Появился дискомфорт в шее – будто пудовая цепь висит. Или поясницу схватило - ни сесть, ни встать. Бывает, проходит само или после таблетки/мази. Жаль, не известно: не случиться ли снова!? Известно! Случится! Как восстановить качество жизни? Следует разобраться в причинах! Уверенно бросите «остеохондроз»? Диагноз-помойка. Обо всем и не о чем.
Причина – деградация «тканевого питания». При отсутствии сокращения скелетной мускулатуры очень сильно падает капиллярный кровоток и обменные процессы на клеточных уровнях. Т.е. сидим и «дистрофируем». Все это понимают на подсознательном уровне и выше. И все вроде знают решение. Значимо реализовывать свои мышцы! Записаться после работы в тренажерный зал или бассейн (и что важнее, регулярно ходить!). Но нам ЛЕЕЕНЬ!
Как и лень было после уроков, после пар. До 20 лет хватало запаса прочности нашего тела. Даже если сидели много и криво. 20 лет – цифра средняя. Кому-то тело сообщило еще в школе – «надоела обездвиженность». Этим сообщением была боль. А некоторые счастливчики до самого конца не познают болей в спине/шеи.
Боли в шеи и/или спине - вершина айсберга. Артериальное гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, инсульты, инфаркты. Даже читать страшно, верно?
Другая сторона медали. Плавать и тренироваться в зале можно по-разному. Как мы все плаваем? Поднимаем голову как можно выше над водой, дико перегружая при этом мышцы шеи. Выбираете бассейн? Отлично! Нанимайте инструктора, поставив технику плавания вы активизируете весь плечевой пояс и разгрузите шею. Иначе не гробьте себя!
Выбрали тренажерный зал? Превосходно! Я помогу Вам. Приступите к тренировкам без знаний – травмируетесь.
Есть пара базовых упражнения, останавливающих «шейный остеохондроз». Свыше того, по достижении определенных показателей включатся резервы и начнется восстановление.
1) Пожимания плечами или шраги
2) Имитация подтягиваний
И все же остались вопросы? Хотите узнать тонкости в технике выполнения упражнений?
Подписывайтесь, палец вверх, комментируйте!