---
title: "7 способов стать счастливым за 5 минут"
description: "1. Подзарядитесь энергией Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь во ..."
author: "Stark"
published: "2011-01-14T11:26:52+00:00"
modified: "2011-03-16T05:11:11+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/7-sposobov-stat-schastlivym-za-5-minut-107957"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/7-sposobov-stat-schastlivym-za-5-minut-107957/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# 7 способов стать счастливым за 5 минут

> 1. Подзарядитесь энергией Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь во ...

[!\[7 способов стать счастливым за 5 минут\](http://storage.yvision.kz/images/user/stark/PGsh5r7c6VvfpVca9G7ERm9CJrTYRB.png)](http://yvision.kz/yv/107957)

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/AM1m1DN9P7gpK5T8Tn3paAs2a69Q1b.jpg)

**

**1. Подзарядитесь энергией**

Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь во время разговора по телефону. Исследования показывают, что когда люди быстро двигаются, у них ускоряется обмен веществ. Ну а свежий воздух и солнечный свет помогут вам сфокусироваться и лучше воспринимать информацию.

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/XuFAy8H0xZej6pGZ3pZfgMlT8Yi1m5.jpg)

2. Встретьтесь с друзьями**

Назначьте встречу в кафе или отправьте письмо другу, с которым не виделись долгое время. Теплые, дружеские отношения с другими людьми – один из ключевых моментов счастья, так что потратьте немного времени на то, чтобы оставаться "на связи". Социализация поднимает настроение не только экстравертам, но и интровертам.

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/4smINeFTeM30dbPD6mO3U0kMtEppzF.jpg)

3. Избавьтесь от трудных задач**

Ответьте на длинное письмо, купите что-то необходимое, запишитесь к стоматологу. Избавление от неприятных, но необходимых дел дает прилив энергии и хорошего настроения, так что вскоре вы сами не будете понимать, зачем так долго откладывали свои дела в долгий ящик.

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/mOn5VZ2UN24TvKetqo8ag9wqV2yHzs.jpg)

4. Создайте спокойную атмосферу**

Расчистите пространство вокруг: разберите ненужные бумаги, выбросите мусор, пополните запасы хозтоваров, уберитесь в шкафу. Большой список маленьких задач может показаться бесконечным, но обычно уже через несколько минут полезного труда видны его результаты. Пусть у вас появится полезная привычка: выучите "правило одной минуты" – никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать за одну минуту. И благодарная окружающая среда ответит вам хорошим настроением.

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/a3oJTkQ2vvUQhbl5Gi15377POkzHJd.jpg)

5. Планируйте веселье**

Закажите книгу, которую всегда хотели прочитать или запланируйте веселые выходные . Исследования доказывают, что регулярное приятное времяпровождение – это краеугольный камень счастья, и ожидание – самая важная часть этого удовольствия.

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/Z8v3y99MSmCuOv8o0Z4Yfl48uayuhg.jpg)

6. Притворяйтесь счастливым**

Начните улыбаться прямо сейчас и продолжайте улыбаться. Исследования доказывают, что даже искусственная улыбка оказывает положительное влияние на эмоции – одно движение мышц улучшает настроение. К тому же, окружающие будут воспринимать как более дружелюбного и открытого человека.

**

![7 способов стать счастливым за 5 минут](https://storage.yvision.kz/images/user/stark/oE0Sv4k4qtiv5ZNUlmO7Pc5kOkZ06m.jpg)

7. Слушайте любимую музыку**

Исследования показывают, что прослушивание музыки – один из самых эффективных способов поднять настроение. Около 92% людей чувствуют себя счастливее, когда слушают любимую музыку.

---

Source: [https://yvision.kz/post/7-sposobov-stat-schastlivym-za-5-minut-107957](https://yvision.kz/post/7-sposobov-stat-schastlivym-za-5-minut-107957)