--- title: "7 причин танцевать брейк-данс." description: "7 причин танцевать брейк-данс. Что плохому танцору мешает, ты и сам знаешь. Пришла пора узнать о том..." author: "Badal" published: "2010-03-29T01:47:03+00:00" modified: "2010-03-29T01:47:03+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/7-prichin-tancevat-breyk-dans-36202" markdown_url: "https://yvision.kz/post/7-prichin-tancevat-breyk-dans-36202/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # 7 причин танцевать брейк-данс. > 7 причин танцевать брейк-данс. Что плохому танцору мешает, ты и сам знаешь. Пришла пора узнать о том... 7 причин танцевать брейк-данс. **Что плохому танцору мешает, ты и сам знаешь. Пришла пора узнать о том, что помогает танцору хорошему. На повестке дня — занятия брейк-дансом.** ![http://www.shapestudio.net/services/break.jpg](http://www.shapestudio.net/services/break.jpg) **1 ПОВЕРИШЬ В СЕБЯ** Умение хорошо двигаться делает людей более уверенными в себе. Психоаналитик Вильгейм Райх утверждал, что танцы освобождают людей от “защитного панциря” из скованных мышц, которым они под воздействием стресса инстинктивно защищаются от мира. К тому же движения под музыку дадут тебе “катарсическое высвобождение подавляемых эмоций” и “создание более положительного образа тела”. Что бы это ни значило. **2 ПОСМОТРИШЬ МИР** По миру проводятся различные фестивали би-боев (Battle of the Year, Floor Wars, International Break Dance Event, UK Battle Pro и другие). Нет денег на мировые турне? Можно поездить и по России — у нас тоже проводятся соревнования: Top-30, Мetaform, Maya Battle, Personality и т.д. **3 СТАНЕШЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ** Антрополог Бернард Финка утверждает, женщины делают выводы о физическом здоровье мужчины, его силе, выносливости и способности произвести здоровое потомство по манере, в которой он танцует. Более привлекательны ловкие мужчины с яркой доминирующей ролью в танце. Короче, чем лучше танцуешь, тем больше женщин захотят произвести с тобой потомство. **4 СОХРАНИШЬ КОСТИ** Танец заставит тебя переносить вес тела с одной ноги на другую или на руки и т.д. в более изощренных позах, чем в обычной жизни. Эта нагрузка способствует укреплению скелета и снижает скорость потери костной массы (у мужчин к старости она может составить 20-30%). Другими словами, танцуя, ты защищаешь себя от сгорбленной спины, остеопороза, проблем с суставами. **5 ПРОТЯНЕШЬ ДОЛЬШЕ** Ученые из Университета Брунела (Великобритания) доказали, что при тренировках под музыку выносливость повышается на 15%. **6 ОБРЕТЕШЬ ТЕЛО** “Нижний брейк — это сложнокоординационные движения с большой нагрузкой на плечевой пояс”, — комментирует фитнес-редактор Men’s Health Дмитрий Смирнов. — В тренажерном зале, если заниматься неправильно, можно получить декоративные мышцы, от которых мало толку. Брейк-данс разовьет мышцы, которые работают. Это хорошая база для любого другого спорта”. **7 ПОУМНЕЕШЬ** Разучивая сложные движения, ты прокладываешь новые нейронные связи и обновляешь старые. Во время танца работают почти все отделы мозга, включая мозжечок. Как результат, танцы — отличная профилактика болезни Паркинсона и слабоумия, они улучшают память и работу вестибулярного аппарата. Даже когда ты наблюдаешь со стороны за известными тебе движениями танца, в твоем мозгу идет работа, схожая с той, которую он выполняет, когда ты танцуешь сам. **mh:** Брейк-данс — от английского break, “ломать”. Часть движений в танце — резкие, ломаные. **ЛУЧШЕ НЕ НАДО, ЕСЛИ У ТЕБЯ:** - заболевания опорно-двигательного аппарата - проблемы с вестибулярным аппаратом (например, болезнь Меньера) - повышенное артериальное давление - пороки сердца **СБОРЫ** Если ты решился пойти на первое занятие, тебе потребуются: - Кроссовки или кеды (желательно с резиновой подошвой, чтобы не скользили по полу). - Шорты или спортивные штаны. Лучше просторные — ты должен чувствовать себя свободно. - Футболка или майка (поменьше синтетики). - Защита! Даже опытные би-бои не забывают о ней. Тебе потребуются наколенники (подойдут волейбольные), налокотники, напульсники. Вместо наколенников и налокотников можно использовать эластичные бинты. Когда крутишь headspin (крутишься на голове), то лучше использовать шапку, если не хочешь облысеть раньше времени. **Антон Кузнецов,** преподаватель школы танцев Feel Good, дает советы начинающим танцорам: В крупных городах дело с продвижением брейкинга обстоит неплохо. Есть залы, есть люди, которые помогут преуспеть в танце. А если в твоем городе нет школы, иди в интернет: ACTION.BY, BBOYWORLD.ru, break-dance.ru, b-motion.ru, b-dance.ru, volnorez.ru. Поможет и YouTube, на котором есть и обучалки, и записи танцевальных битв. Но лучше найти себе какого-то “очного учителя” — хоть бы и из просто более опытных би-боев твоего города. Я учился в одиночку делать “гелик” полгода и повредил себе все, что можно было, — спину, локти, колени. Когда люди приходят в мою школу, они учатся этому за 1-2 месяца практически без травм. Ты можешь начать в любой школе, но для развития необходимо участвовать в соревнованиях. Посещай баттлы и джемы (джем — дружеский круг, в котором би-бои танцуют в свое удовольствие, баттл — битва между танцорами с целью доказать свое превосходство). Тренируйся каждый день и везде, где только можно, — дома, в зале, на улице (в конце концов, это уличный танец!). Ходи на мастер-классы опытных танцоров. Это возможность услышать и увидеть то, до чего профессионалы шли годами! **ВЕРХИ И НИЗЫ** Основные отличия верхнего брейка от нижнего в том, что первый подразумевает вертикальное положение тела, а второй — горизонтальное, кроме того, в первом больше пластики и танца, а во втором важнее физическая составляющая. Вот основные элементы этих стилей: **Нижний брейк** **Sixstep** — “шесть шагов”. Ты опираешься на руки, в то время как ноги совершают круговые движения по полу. **Windmill** — или “гелик” (от англ. helicopter, “вертолет”). Ты на полу, твои ноги совершают маховые движения, изображая лопасти вертолета. **Swipe** — опираясь на руки, ты сильно отталкиваешься ногами от пола и проворачиваешь тело вокруг своей оси. **Turtle** — стойка на кистях рук (локти упираются в пресс), танцор движется, переставляя кисти. **Backspin** — кручение на спине на 360 и более градусов со скрещенными ногами. **Верхний брейк** **Waving** — танцор изображает волну, чередуя движения с фиксацией. Другое название “вэйвинга” — “электрик буги”. **King tut (tutting)** — изначально представлял собой имитацию древнеегипетских рисунков, изображавших людей в различных позах (tut от “Тутанхамон”). Во всех движениях соблюдаются прямые углы. **Strutting** — стиль, основа которого — деление привычных движений ногами на мелкие промежуточные стадии. Например, делая шаг, танцор не сразу выносит заднюю ногу вперед, а на секунду замирает в позе “ноги вместе”. **Popping** — ритмичное сокращение мышц тела под музыку. **Locking** — в 1970 году американский подросток Дон Кэмпбелл случайно придумал новый стиль. Пытаясь танцевать, он замирал в паузах между движениями, потому как забывал, что делать дальше. “Несмотря на мои ошибки, все аплодировали”, — говорит Кэмпбелл. --- Source: [https://yvision.kz/post/7-prichin-tancevat-breyk-dans-36202](https://yvision.kz/post/7-prichin-tancevat-breyk-dans-36202)