• 191299
  • 2601
  • 227
Нравится блог?
Подписывайтесь!

А Вы заедаете стресс?

В последнее время часто ощущаю себя одинокой, у меня так часто, живу перепадами, поэтому почти привыкла. Вот сегодня шла домой в довольно подавленном настроении и размышляла, что же мне может это настроение поднять. И в голове возникла мысль...

Желание мое, естественно выполнилось (мной самой, жаль, не Джонни Деппом, но я это героически пережила=))

И я задалась вопросом, чем все-таки вызвано желание "заедать стресс"?

 

Нашла интересную статью по этому поводу:

И буквально через пару минут после появления на свет к нему [ребенку] приходят два совершенно новых чувства. Первое – жуткое ощущение одиночества, покинутости, ведь раньше он был с мамой одним целым, а теперь вокруг него вместо теплой любящей и уютной вселенной – холодная пустота. [...] И второе ощущение, неотделимое от первого – он хочет есть. Раньше этого никогда не было – все необходимое поступало ему прямо в кровь. Но этот путь закрыт навсегда. И ребенок с удивлением чувствует новую всепоглощающую потребность – в сосании. Инстинкт безошибочно указывает ему, «с какого конца» должны теперь попадать к нему питательные вещества.

И вот – ура! – ребенку дают грудь. Он чувствует, наконец, маму, «узнает ее» – по голосу, который он слышал еще в животике, по стуку ее сердца; по каким-то другим, пока неведомым нам механизмам. Он уже не один, уже не страшно, не одиноко, он чувствует мамино тепло и нежность, прикасается к ней, вдыхает ее аромат и видит ее лицо! [...] И одновременно с этим удовлетворяется голод – в ротик попадает вкусное молозиво. Таким образом, «любовь и голод» у малыша неотделимы друг от друга и еще долго они должны развиваться вместе.

Все сказанное справедливо для первых минут жизни человека, но затем все то же самое, хотя уже с несколько меньшей напряженностью эмоций, будет повторяться каждый день. Поэтому-то так важно продолжение грудного вскармливания до 1,5 – 2-х лет, так как только в этом возрасте у ребенка начинает формироваться сознание (что выражается в появлении осмысленных слов и фраз) и он уже перестает нуждаться в постоянном присутствии матери.

 

 

 

 

 

 

 

 

Теперь посмотрим, что происходит с малышом, лишенным контакта с мамой в первые минуты жизни. Он потерял маму, он не видит ее лица, не слышит стука ее сердца; он чувствует ужас, одиночество и голод. Но тут появляется «добрый доктор» с бутылочкой искусственной смеси. И несчастный ребенок начинает сосать резиновую трубку, из которой течет сладкая жидкость. С этого момента его мир становится катастрофически сужен – и еда (еда в чистом виде, еда, искусственно оторванная от любви!) становится единственным положительным моментом в его безрадостном существовании. Вместо теплоты, любви, нежности – сладкая жидкость из резинки. Вот где находятся корни нарушений пищевого поведения, «заедания стрессов», а также бесплодности попыток «сесть на диету» во взрослом возрасте. Потому что в глубинах подсознания любого человека живет память о первых минутах жизни. Еда для такого человека – единственная спасительная соломинка, единственная радость. Отними ее – и вокруг снова холод, пустота и страх.

Источник

 

 

 

Понимаете? С самого рождения мы нуждаемся в любви и если лишаемся ее, то пытаемся найти ее в еде - нашем первом заменителе настоящих чувств.

Спросила у мамы, как долго она кормила меня грудью. Она ответила, что очень мало, буквально два месяца!

Видите связь?=)

 

Вот так объяснили привычку "заедать стресс" в другой статье:

Английские ученые обнаружили, что чувство голода мы испытываем под воздействием недавно открытого гормона грелина. Это открытие позволяет, наконец, объяснить, почему у многих люди на нервной почве возникает непреодолимое желание плотно поесть.

Оказалось, что вырабатываемый при стрессе кортизол стимулирует выброс гормона грелина, который напоминает нам о том, что пора подкрепиться. Но если в обычной ситуации такое напоминание нам необходимо, то при стрессе оно является ложным и вынуждает нас есть в тот момент, когда организму пища не нужна. Поэтому вместо того, чтобы "заедать" стресс, с ним нужно бороться. Помощь в этом человечеству издавна оказывали лекарственные растения, например, мята перечная, мелисса и валериана, входящие в состав успокоительного средства Персен. Оставлять стресс без внимания нельзя еще и потому, что он часто приводит к бессоннице, которая, в свою очередь, еще больше стимулирует выработку грелина. В результате этого усиленного гормонального удара человек неминуемо начинает переедать и набирает вес, что заставляет его нервничать еще больше. Так что разрывать этот порочный круг лучше в самом начале . пока он еще не замкнулся.

Источник

То есть, когда мы нервничаем, у нас вырабатывается определенный гормон, который звенит в колокольчик и кричит: "Время покушать!"

Ученые, исследующие расстройства пищевого поведения, бьют тревогу. По их мнению, вскоре проблема, именуемая в народе обжорством, может приобрести масштабы настоящей эпидемии. По данным статистики, жертвами переедания уже стали более 4 миллионов жителей США. Состояние финансовой нестабильности, потеря работы, наличие кредитов… Эти нерадостные моменты часто приводят к формированию навязчивой привычки «заедать» стресс.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ну и плюс от себя, хотела бы отметить, что американская кухня, а вернее, отсутствие таковой - тоже играет значительную роль в константном увеличении количества ожиревших граждан.

 

Мужчины зачастую свои горести и несчастья «запивают», примерно треть женщин их «заедает». В периоды стрессов и нервных потрясений у них сильно повышается аппетит.

Представляете, ТРЕТЬ женщин!

К повышенному аппетиту добавляются сильная жажда, сонливость и желание поваляться в постели как можно дольше, лучше всего не в одиночку.

Мне очень часто просто хочется никуда не ходить, не собираться, ни с кем не разговаривать. Просто никакого общества. И необходимые "вылазки" в такое время для меня становятся каторгой.

 

Вот еще нашла интересную классификацию. Оказывается, выделяют две группы: голод УМА и голод СЕРДЦА.

Голод сердца

Типичный «голод сердца» - это когда женщина, преуспевающая на работе, не может реализоваться в личной жизни, подменяя недоступные удовольствия едой. Кстати, недостаток секса часто является единственной причиной набора веса у женщины.

 

 

 

 

 

По наблюдениям одного из психотерапевтов, клиентка, обратившаяся за помощью, потеряла 7 кг за неделю лишь после того, как из больницы после перелома вышел ее любовник: ее излишний аппетит мгновенно пропал.

 

 

 

 

 

 

 

 

Голод ума

«Голод ума» проявляется обычно у людей амбиционных и целеустремленных, которые по разным причинам в данный момент не могут себя применить.

 

 

 

 

 

 

Например, у мужчины часто проблемы с излишним аппетитом и весом связаны с тем, что он не может проявить свою созидательную сущность - к примеру, остался без работы или просто зарабатывает меньше жены.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ну и возникает резонный вопрос, как с этим бороться?

1) Спросите себя – зачем?

Если хочется что-то съесть и рука сама собой тянется за булочкой, сначала подумайте: зачем я это делаю? Если хочу есть, это одна ситуация. А если я ела всего полчаса назад, а сейчас просто перенервничала после важного разговора и очень захотелось чего-нибудь сладенького? Остановитесь и постарайтесь снять стресс другим способом. Примите душ, прогуляйтесь или поговорите с кем-нибудь.

2) Ужесточите доступ

Если вы знаете за собой особенность "заедать" стрессы, никогда не держите еду под рукой. Шоколадка в дамской сумочке, конфета в кармане – это не для вас. Еда не должна быть доступна.

3) Не пытайтесь выиграть у удава

Всегда ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь при стрессах люди пытаются проглотить как можно больше и быстрее. Сказывается бессознательное желание избавиться от волнений и переживаний. Сытость наступает через 15–20 минут после приема пищи. Поэтому разумнее растянуть свою трапезу именно на это время.

Вот с таким выражением лица я обычно ем=)))

Эти советы так красиво выглядят на мониторе... а на практике (как и многое из теории вообще), осуществить довольно сложно. Ну как можно отказать себе в шоколадке на ночь, когда нет настроения? Или в сладком тортике? Ну или в безобидной котлетке?=)))

 

 

Если не удается самостоятельно справиться с перееданием, то разумно обратиться за помощью. Иначе недалеко и до ожирения. Или может возникнуть другая крайность – нервная булимия. Она свойственна очень худеньким женщинам или тем, кто имеет нормальный вес. Причина та же – реакция на стресс. Женщина пытается заглушить боль или обиду сладким. Иногда в огромных количествах. Потом, испугавшись того, что поправится, сознательно вызывает рвоту и избавляется от всего съеденного.

Таким образом, она вполне довольна собой. С одной стороны, сняла стресс, с другой – сохранила фигуру. Так появляется психологическая зависимость: стресс – переедание – избавление. На какое-то время кажется, что все нормально. И больше подобное не повторится.

Но при очередном нервном потрясении все начинается сначала. Организм "помнит", как ему было хорошо после съеденного торта, и требует того же. Устоять очень сложно. Тем более, зная, что потом можно избавиться от съеденного. Самостоятельно справиться с булимией очень сложно. Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не затягивайте с визитом к специалисту.

Источник

 

На самом деле, не стоит с таким шутить, человек редко когда может осознать, что он перестал контролировать ситуацию.

 

 

В конце почему-то хочется озвучить всем известный риторический вопрос: "Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить?"

Я лично, для себя выбрала первое)

 

 

 

M. M. Ta_Samaya_
Чем выше рейтинг - тем труднее писать о личном. © Ta_Samaya_
22 июля 2010, 0:33
1653

Загрузка...
Loading...

Комментарии

durman
0
0
только что расстался с девушкой чувствую себя хренова хочется выпить =(
Мужчины зачастую свои горести и несчастья «запивают», примерно треть женщин их «заедает»

хотя знаете, я тоже отношусь к той категории людей, которые "запивают"
Иногда, очень редко
как ни прискорбно, я запиваю стресс
тоже иногда запиваю его, только это нихуя не выход)
а хули делать =) пока бухаешь, депрессия успевает утихнуть и из запоя выходишь отдохнувшим, посвежевшим и с новыми силами =)
что ж вы пьете, интересно
пиво, виски, вермуты, винцо.. в принципе я могу пить все кроме водки =)
Пытаюсь чем ни будь себя занять, но это не всегда помогает и в помощь приходит план, курю и расслабляюсь...
ну здесь я не особо компетентна)
Я не пью печень жалко))
план, думаешь, полезнее?)
это бывает редко и по обстоятельствам))
я лучше сдуюсь, чем напьюсь (с)гуф

в плане поймать релакс, план -лучший вариант, пьенею я долго, убивать печень и другие органы жалко. и да, не жалко моск и легкие.
(марихуана тоже убивает печень, не меньше алкоголя)
ясное дело, что через кровь влияет на все органы, но я наивно верю, что алкоголь для меня хуже
Esh932
0
0
Никогда не заедал свой стресс.....Всегда стараюсь делать что то, физические или силовые упражнение, а потом забываюсь в интернете, или погружаюсь в квадратный транслирующий ящик.......
кстати, интернет спасает)
это тоже обманчиво, но он дает иллюзию=)
Esh932
0
0
ну я стараюсь смотреть позитивное видео на киви, и кликать по разным ссылкам и спамам, тогда я просто забываюсь....
ах буквально сегодня, вот какой пост мне настроение поднял)
http://yvision.kz/community/Юмор/59973.html#comments
стресс??? пахать на огород! Нет настроения? Начинаем генеральную уборку дома.
Главное занять ноги и оставить впокое голову.
Аптеки обходить стороной, при возможности припятствовать тому кто туда направился.
А по поводу кушать, у вас есть время покушать? Вы уже вспахали огород? :)))
Конечно, на самом деле кушать - это отдельная большая тема. На которой, как ни странно, нестоит зацикливаться, главное кушать в 2 раза меньше но регулярно, действительно почувствовать что кушаешь а нипросто открыть дверку в желудке и сложить туда еду(тогда кстати много чего кушать уже незахочется) и при этом обязательно думать о хорошем.
=)) как позитивно)
эх, в такие моменты меньше всего мне хочется заниматься генералкой) хочется просто лечь, спрятаться в позе зародыша и все=) чтобы никто не трогал)
тяжело начать но результат налицо!
Кстати лучший способ заставить себя сделать уборку-это пригласить домой гостей.
как альтернатива конечно же спорт и физкультура, как говориться в здоровом теле здоровый дух, и всё такое...
а вы, я смотрю, большой специалист по борьбе с депрессией?)
:))) жизненный опыт и никакого мошенничества
опыт - самое незаменимое))
кстати, как ни странно, все забыли о сне! Спать нужно регулярно и вовремя! Ну здесь похоже проблем с этим ни у кого нет :)))
здесь? конечно, нет)
самое основное правило ювиженцев, которому все, просто ВСЕ следуют - это РЕЖИМ!)
подъем в 7, отбой в 10=))
самое интересное, чем я сейчас занимаюсь если ни "заеданием" стресса? :(
однако, вот она реальность.
снова пытались ввести меня в заблуждение...)
не хитрите, я неповерю что способен ввести вас в заблуждение :)
вот и зря)
юных наивных девушек ввести в заблуждение очень легко!=))
большинство из них этого и ждут, но зачастую их женская натура/интуиция недаёт этого сделать и остаётся только доигрывать роль
так вот в чем вы меня обвиняете=))
теперь примерно понятно)
как я мог себе такое позволить, я только обобщил. Разве я как то могу сравнять счёт после вашего вчерашнего выстрела мне в лоб ?! :)
ах я не могу знать наверняка)
некоторые мужчины отличаются упрямством=))
ickep
0
0
чувствуется стиль оформления поста биммера) я мб, уже надоел подобной фразой)

иногда погурстить не помешает, лишь бы была добрая груть
=)
вы возможно, не поверите, но я рада, что меня сравнивают с биммером.
но просто, одно дело - оформление поста, а другое - уровень интеллекта, разносторонний взгляд и невероятные аналитические способности - это то, что присуще ему. И вряд ли я смогу конкурировать с ним в этом.
Невооруженным глазом видно, что ты хочешь создать этот, как его, "идеальный пост": манящий заголовок, цитаты, ссылочки, теги – все как положено. Но мой тебе совет, – не надо вставлять так много картинок, они перегружают пост и делают текст нечитабельным.

А вообще я очень люблю есть и стараюсь не упускать возможности закинуть в желудок чего-нибудь вкусненького. Я понятия не имею, что такое стресс, а мой организм так быстро переваривает пищу, что с лишним весом проблем нет. Ну в самом деле же счастливый. ^^
xD ни разу не видела идеальный пост)
мм, да, я скорее всего переборщила=)) просто эти яндексовские картинки) они мне все нравятся=))
(с другой стороны, для меня лучше пусть будет много картинок, чем не будет вообще. Просто огромный пустой текст - для кого-то это тоже нечитабельно)
за совет спасибо большое) когда-нибудь может быть я напишу пост, который понравится всем=))

=) а насчет стресса да - счастливый) завидую белой завистью)
всегда заедаю стресс и отлеживаюсь потом, а еще смотрю Бриджит Джонс. после этого легче сразу
Я могу читать твой блог, пока течет мой любимый кетчуп. Прям про меня блог XD, забавно пока читал параллельно ел мороженое, черт как же я несчастен.
ты не мог бы прекратить пользоваться страшными ббкодами в моих комментах?
smerch
0
0
можешь его в черный список добавить
Bimmer
0
0
Смотря где и с кем ты переживаешь стресс
Интересно, прочитал с улыбкой)
бесспорно, с кем-то переживать стресс проще=)
я ору кричу, бью что-нибудь, так стресс и выходит. а заедать и запивать. это не дело. И про сиську в начале бредятина, много психопатов которые сосали постоянно сиську и много нормальных детдомовцев, которые были лишены оной
мм ну это же не единственно верное объяснение) но мне кажется, достойно внимания=)
xDD если я заедаю стресс - это же не значит, что я психопат)))
я ж не говорю, что психопат, я просто говорю, что топить, заедать горе не надо, сама взгляни на себя со стороны, глупо же выглядит
=))
просто мы видим это по-разному)
я же не сижу как истеричка с коробкой конфет, как в фильмах показывают, швыряя недоеденные конфеты в экран телевизора=) такая все зареванная и не смотревшая на себя в зеркало неделю=))
просто возникает желание что-нибудь съесть вкусненькое) вот и ем=)))
ммм, ну тогда пусть в нужных местах это откладывается
да я просто не склонна к избыточному весу, поэтому легко все это переношу! ура!=)
ну не совсем ура тогда
ну не знаю)
лучше было бы, чтобы я толстела от каждой конфетки и еще из-за этого страдала?))
неее, смотри высше
и какие страдания? это ж хорошо, очень хорошо)
про нужные места?=))
ладно, в общем))
я, кажется, туплю просто=))
нет страданий) бывает просто нет настроения, а страдания - это уж крайность какая-то=)
мхм
есть немного)))
с кем не бывает
Anina
0
0
Я заедаю стресс. надо бороться))не задумывалась над этим. хорошая статья, спасибо)
Для меня антистресс "Сдохни Бахытжан" исчезни!

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Инструкция для аллергиков. Как бороться с аллергией в период обострения

Инструкция для аллергиков. Как бороться с аллергией в период обострения

Я аллергик с детства. Имею аллергию на пыльцу березы, липы, полыни (выяснил это благодаря кожным пробам), а также пищевую аллергию на горчицу. Свои проблемы знаю, однако это меня не спасло.
Romeo_17
15 авг. 2017 / 17:21
  • 38763
  • 63
СМИ – ассистент провокаторов? Как гости из соседних стран сеют раздор в Казахстане

СМИ – ассистент провокаторов? Как гости из соседних стран сеют раздор в Казахстане

Инцидент с пьяным киргизским гостем на борту Air Astana, наверное, остался бы только во внутренних сводках авиакомпании, если бы г-н Доган, не поднял громкий крик о государственном языке.
openqazaqstan
17 авг. 2017 / 14:43
  • 10954
  • 174
Казахский национализм раньше выглядел несовременно. Теперь он другой

Казахский национализм раньше выглядел несовременно. Теперь он другой

Националисты стали совсем другими. По-английски хорошо говорят, русскую классику цитируют. Очень современные, образованные, адекватные. А после Крыма в националисты уже чуть ли не любой казах готов был записаться.
Aidan_Karibzhanov
16 авг. 2017 / 16:52
Имеющий уши да услышит. Латиница касается только казахского языка

Имеющий уши да услышит. Латиница касается только казахского языка

Президент Назарбаев наконец-то разъяснил для всех, кто ещё не понял, очевидный вопрос, который всем в Казахстане очевиден. Елбасы повторил: на латиницу мы переводим казахский язык, и это не означает отказ от русского языка.
openqazaqstan
18 авг. 2017 / 16:23
  • 2900
  • 49
«Доехать до Алтын Орды» – как мошенники обманывают алматинцев

«Доехать до Алтын Орды» – как мошенники обманывают алматинцев

Из множества грустных откровений постепенно сложился перечень самых распространённых уловок охотников за нашими деньгами. В нём ожидаемо лидировали профессиональные попрошайки.
caravan_kz
16 авг. 2017 / 15:05
  • 2084
  • 2
В Кокшетау строят два парка для молодёжи. Будут учтены интересы и любителей спорта

В Кокшетау строят два парка для молодёжи. Будут учтены интересы и любителей спорта

Общая площадь парка составляет 25 гектаров. На территории предусмотрено устройство прогулочных дорожек, площадок для установки аттракционов и павильонов различного назначения, цветников.
zhasakmola
17 авг. 2017 / 17:13
  • 1953
  • 1
Недоразумение с грантами в ВУЗы: «медалисты» до сих пор имеют преимущество

Недоразумение с грантами в ВУЗы: «медалисты» до сих пор имеют преимущество

Многие способные выпускники без Алтын Белги готовились к тестированию, чтобы в честной борьбе попытать счастья на гранты без ущемления со стороны якобы "золотых" выпускников.
DanaJarlygapova
14 авг. 2017 / 14:35
Новый конкурс на грантовое финансирование – разочарование для казахстанских ученых

Новый конкурс на грантовое финансирование – разочарование для казахстанских ученых

Обсуждение новых условий началось ещё давно, но стоит ли ожидать качественного улучшения результатов научно-исследовательской деятельности, если система управления наукой не была модернизирована?
ermekuss
17 авг. 2017 / 12:23
  • 1771
  • 1
Надо научиться видеть скрытые экономические процессы за вспышкой национального гнева

Надо научиться видеть скрытые экономические процессы за вспышкой национального гнева

При полном отсутствии бюджетного жилищного строительства, целые аулы оседают в ветхих домишках, сквозь заборы которых насмешливо возвышаются башни "коктемов", "риц карлтонов" и "есентаев".
niyazov
вчера / 11:16
  • 1678
  • 51