• 45735
  • 445
  • 40
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Тренинг Туран профи 1-3 день

По просьбе читателей распишу немного подробно про то что мы делали на тренингах по Стресс менеджменту.

Тренером у нас была Анна Анатольевна, доктор психологических наук, автор более 70 публикаций, тренер.

Первый день все пришли такие важные, ведь собрались одни руководители.

Началось все банально со знакомства.

Анна: Это самый не приличный тренинг на котором  Вы будете, так как со стрессом нужно бороться на практике, вот и будем создавать реальные преценденты.

После получаса теории 1 упражнение:(которое потом мы повторяли вместо приветствия). Практика из буддийских техник. Группа без слов перемещается по залу. Каждый должен минимум с пятью участниками повторить следующее.

- Подходишь смотришь прямо в глаза, устанавливая контакт.

- медленно поднимаешь руки снизу вверх, развернув ладони к небу.

- опускаешь руки на уровень груди, совмещаешь ладони и делаешь поклон

- обнимаешься с партнером и дышишь с ним в такт 3-5 раз, чувствуя друг друга.

- потом еще раз поклон и пошли дальше к следующему партнеру.

 

Таким образом  мы моментом отложили все формальности и уничтожили зоны комфорта. Группа расслабилась и сдружилась.

Проводились тесты на стрессо-устойчивость, определение стрессогенов

Потом опять теория и 2 упражнение:Если не ошибаюсь "Мед в уши"

Группа разделилась по 3 участника, один закрывает глаза, 2 остальных хвалят и восхищаются им 3 минуты прямо в уши. Потом меняются местами. Вот такое вот упражнение, просто супер действует. Не имеет значение правда или нет, главное говорить максимум приятных слов.

 

Во второй день между нами уже не было барьеров, особенно после приветствия. в следующем посте продолжу

 

 

6 июня 2010, 16:10
843

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Известный казахстанский бизнесмен становится первопроходцем и создает школу, о которой можно только мечтать. То, что мы, как взрослые, делаем в бизнесе, дети будут делать в этой школе.
Zhumanova
24 апр. 2017 / 16:29
  • 20760
  • 5
Кому в Казахстане жить хорошо? Почему мы остаёмся в топ-5 стран мира по числу самоубийств

Кому в Казахстане жить хорошо? Почему мы остаёмся в топ-5 стран мира по числу самоубийств

Всё ли так хорошо у жителей Казахстана? Почему-то наша страна сохраняет твёрдые позиции в первых строчках мировых рейтингов по числу самоубийств.
openqazaqstan
24 апр. 2017 / 16:54
  • 3723
  • 20
«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

Провидец из Португалии по имени Горацио Вильегас считает, что новая мировая война состоится уже в текущем году. Считается, что португалец два года назад объявил, что Трамп станет президентом.
Seattle
21 апр. 2017 / 15:33
  • 3843
  • 13
«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

Так как опыт хождения по свиданиям у меня немаленький, да и с интуицией давно дружу, я быстро отсеиваю тех, с кем будут проблемы. Как я это определяю? Очень просто.
Bonittta
22 апр. 2017 / 14:10
«Казпочта» отжигает. Редкий шанс вспомнить агрессивные советские очереди

«Казпочта» отжигает. Редкий шанс вспомнить агрессивные советские очереди

Люди старшего и среднего поколений помнят шумные, недобрые, грубо ругающиеся очереди советских лет. Увидеть, как это было, можно теперь разве что в каком-нибудь фильме. Хотя не только.
openqazaqstan
26 апр. 2017 / 16:14
  • 2522
  • 30
Юный алматинец покорил Первый канал на шоу Максима Галкина

Юный алматинец покорил Первый канал на шоу Максима Галкина

Житель Алматы по имени Марк Усачев недавно оказался на телепрограмме "Лучше всех", с успехом идущей на Первом канале России. 9-летний алматинец покорил публику своими недюжинными знаниями.
Seattle
24 апр. 2017 / 16:59
  • 2169
  • 2
Инстаграм – это «рынок девушек» и он круче любой базы данных

Инстаграм – это «рынок девушек» и он круче любой базы данных

Для меня Инстаграм – это рынок. Почему? Ничего не изменилось, девушки все так же бьются в попытках наиболее выгодно себя продать, посредством привлечения внимания.
Annette_Scherer
24 апр. 2017 / 22:35
  • 2024
  • 4
Паводок в Атбасаре глазами блогера

Паводок в Атбасаре глазами блогера

Ситуация в населенном пункте непростая, много домов подтопило, по сравнению с 2014-м годом уровень воды поднялся намного выше. Жители держатся молодцом.
kokshetau_today
21 апр. 2017 / 14:17
  • 2039
  • 8
Жуткие истории о рабстве – такие вещи творятся в стране, принимающей «ЭКСПО»

Жуткие истории о рабстве – такие вещи творятся в стране, принимающей «ЭКСПО»

Мы живём, возможно, уже совсем в другом обществе, а не в том, к которому привыкли. Не первый год Казахстан периодически потрясают жуткие истории о рабстве.
openqazaqstan
26 апр. 2017 / 9:39
  • 1820
  • 19