--- title: "50 поводов заниматься спортом" description: "Спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? То..." author: "Ferma" published: "2016-06-29T01:56:49+00:00" modified: "2016-06-29T02:00:22+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/50-povodov-zanimatsya-sportom-699489" markdown_url: "https://yvision.kz/post/50-povodov-zanimatsya-sportom-699489/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # 50 поводов заниматься спортом > Спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? То... Спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? Тогда вот 50 аргументов, которые дадут вам дополнительный стимул улучшить свою жизнь с помощью спорта. Автор — Полина Кошкаделик.Редактор — Оксана Запевалова.Вёрстка — Лера Мерзлякова.     1 Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни. [Sangudo/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/sangudo/10398183583/) 2 Существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни. [faungg's photos/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/44534236@N00/6425808881/) 3 Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает и ментальное здоровье человека. [See-ming Lee/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/seeminglee/8520959005/) 4 Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку. [Warren Miller/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/warrenmillerentertainment/4328008217/) 5 Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию. [agsandrew/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/10720530/stock-photo-mind-light.html) 6 Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы. [Runar Eilertsen/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/runare/10884242914/) 7 Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. [Travel Manitoba/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/travelmanitoba/5432177458/) 8 При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. [Zach Dischner/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/zachd1_618/16088323999/) 9 В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше. [Angsbacka/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/angsbacka/5909328322/) 10 Только занимаясь спортом, вы можете быть уверены, что ваше тело останется подтянутым и красивым долгие годы. [Cara/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/kiwinky/4299377933/) 11 Тренировка мышечной системы повышает выносливость в условиях как физических, так и умственных нагрузок. [mihtiander/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/22540759/stock-photo-tourist.html) 12 Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение. [pressmaster/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/24200907/stock-photo-exercising.html) 13 Тренировки помогают вывести из организма токсины, что делает кожу более упругой и красивой. [valuavitaly/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/9107867/stock-photo-beauty-of-woman-with-perfect.html) 14 Физическая активность вносит разнообразие в повседневную рутину. [luckybusiness/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/10305055/stock-photo-girl-doing-abs-exercise-at.html) 15 Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна. [Vlad Meytin/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/vmwelt/18831171385/) 16 Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта. [Maridav/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/27487347/stock-photo-runner-woman-with-heart-rate.html) 17 Умеренные спортивные нагрузки улучшают питание суставов и помогают им дольше оставаться здоровыми. [Maridav/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/72655785/stock-photo-runner-feet-with-ankle-pain.html) 18 Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены тревожным состояниям. [Brad Willard/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/odysseyfx/3996949550/) 19 При регулярных занятиях спортом улучшается состав крови: повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. [Artida/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/1800414/stock-photo-red-blood-cells-flowing.html) 20 Физические нагрузки способствуют расширению и укреплению сосудов, что помогает сохранять их эластичность и нормализовать артериальное давление. [Queen's University/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/queensucanada/13603527184/) 21 Спорт оказывает положительное воздействие на память и творческие способности. [Martin L/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/euromagic/321449088/) 22 Занятия спортом эффективно помогают в борьбе с зависимостями. [MitaStockImages/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/3932479/stock-photo-no-smoking.html) 23 Человек, регулярно занимающийся спортом, способен выполнить гораздо большую работу, чем малоподвижные люди. [Mindaugas Danys/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/mindaugasdanys/5869798689/) 24 Спорт — важный аспект успешной борьбы с лишним весом. [londondeposit/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/21821949/stock-photo-female-swimmer-swimming-in-pool.html) 25 Разумный подход к спорту позволяет сформировать красивое тело. [Lebval/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/7905562/stock-photo-man-and-a-woman-in.html) 26 Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности. [Alessandro Pautasso/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/kaneda99/4175221212/) 27 Спортивные нагрузки улучшают координацию движений. [Kyle Steed/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/kylesteeddesign/4654758943/) 28 Подвижный образ жизни способствует формированию правильных пищевых привычек. [Tella Chen/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/withwind/14419029768/) 29 Благодаря положительному воздействию на все системы организма спорт помогает прожить дольше. [Luigi Mengato/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/luigimengato/5295532759/) 30 Физическая активность способствует питанию костей и делает их крепкими. [Wavebreakmedia/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/73271679/stock-photo-highlighted-bones-of-man-about.html) 31 В результате тренировок утолщаются стенки сердечной мышцы и увеличивается объём сердца, что повышает его мощность и работоспособность. [GaudiLab/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/69202523/stock-photo-woman-running-down-the-beautiful.html) 32 Сильная мускулатура помогает сохранить хорошую осанку. [inesbazdar/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/39237687/stock-photo-yoga-ardha-padmasana.html) 33 Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. [photodesign/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/7509419/stock-photo-flu-concept.html) 34 Регулярные тренировки способствуют снижению уровня холестерина в крови. [frenta/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/5054316/stock-photo-atherosclerosis.html) 35 Многие исследования уже подтвердили, что спорт помогает предотвратить развитие диабета. [Tim Wilson/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/timwilson/5841426926/) 36 Благодаря регулярным тренировкам увеличивается мощность сердечных сокращений и, как следствие, снижается пульс в состоянии покоя. [Zach Dischner/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/zachd1_618/16042088644/) 37 Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок. [pershing/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/64630009/stock-photo-nordic-walking.html) 38 Правильно подобранные упражнения помогают облегчить боли в спине и предотвратить новые обострения. [Kzenon/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/5051061/stock-photo-group-of-four-spinning.html) 39 Регулярные умеренные физические нагрузки уменьшают риск развития остеопороза. [Maridav/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/27487345/stock-photo-back-pain-athletic-woman.html) 40 Спорт способствует адаптации организма к гипоксии (недостатку кислорода), что делает тело более выносливым в условиях физических нагрузок. [Serre Chevalier/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/serre_chevalier/5859110595/) 41 Спортивные нагрузки способствуют повышению устойчивости к боли. [Alex Groundwater/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/lonarg/6003234377/) 42 Благодаря занятиям спортом улучшается чувство баланса и равновесия, что порой может сыграть решающую роль в предотвращении травм. [Elvert Barnes/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/perspective/37759703/) 43 Физические нагрузки способствуют увеличению кислородной ёмкости крови, что означает лучшее питание кислородом всего тела. [Devon Christopher Adams/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/nooccar/8156728646/) 44 Благодаря улучшению физического состояния спорт повышает вашу концентрацию. [Nicolas F./Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/nicoferrand/15451643492/) 45 Спортивные нагрузки улучшают самоконтроль. [nate bolt/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/boltron/4098869023/) 46 Разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости. [Peter Mooney/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/peterm7/16846026145/) 47 Жизнь активных людей, занимающихся спортом, более насыщенна. [Zach Dischner/Flickr.com](https://www.flickr.com/photos/zachd1_618/16871367688/) 48 Умеренные спортивные нагрузки положительно влияют на качество секса. [_italo_/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/74889441/stock-photo-beautiful-young-sporty-sexy-couple.html) 49 Занятия спортом помогают находить новых друзей. [yanlev/Depositphotos.com](http://ru.depositphotos.com/4036953/stock-photo-volleyball-on-the-beach.html) 50 Уровень жизни тех, кто занимается спортом, выше в целом. --- Source: [https://yvision.kz/post/50-povodov-zanimatsya-sportom-699489](https://yvision.kz/post/50-povodov-zanimatsya-sportom-699489)