Yvision.kzYvision.kz
kk
Разное
Разное
399 773 постов41 подписчиков
Всяко-разно
24
16:57, 31 января 2015

Почему мы страдаем по бывшим? Кое-что про фантомные отношения

Blog post image

Как быть если, отношения уже закончены, а этот человек занимает место в жизни? О нем все мысли? Душа рвется, сердце болит и конца и края этому не видно?

Жизнь как будто останавливается в прошлом, проигрываются какие-то сцены, ведутся диалоги, представляется, как он резвится с новой пассией   или наоборот, мечется и не может придумать, как восстановить с вами контакт.

Вот вы обнимались и дурачились, а вот он сказал эту фразу и многочисленно посмотрел... Может нужно было по-другому отреагировать?!

А вот вы ловили губами капельки дождя, придумывали имена будущим  детям, накалывали друг другу татуировки, ну и конечно, уже примерили на себя его фамилию.

Просматриваются социальные сети, каждое действие и новый контакт подвергаются тщательному анализу, на это незаметно может уйти полдня.

Наш мозг так устроен, что верит, тому, что мы думаем. Если проигрывать какие-то диалоги, мозг считает, что отношения по прежнему актуальны и дает команду выделять на них энергию, раз они так важны.

Получается замкнутый круг. На настоящую жизнь сил нет, а фантомные отношения, которых уже нет в реальности, - цветут пышным цветом.

Подобный ужас может продолжаться годами.

Женщины  консервируют себя в прошлом, с тем человеком, которому скорее всего, уже нет до них никакого дела.

Как так получается?

Попробуем разобраться.

Подобные «фантомные боли» лечатся интересной насыщенной жизнью в настоящем и больше никак.

Все остальное без этого работать не будет. Природа не терпит пустоты, если есть свободное место, оно будет занято.

И в наших силах организовать чем.

Не другими отношениями (хотя, если совсем туго дело и это пойдет),

а именно интересными делами, которые  приносят  удовольствие/деньги/интерес и разнообразным общением.

Это первое и главное.

То есть, нужно понять, что фантомные отношения построены по принципу воронки - чем беднее ваша настоящая жизнь, чем больше вы думаете и фантазируете о нем, тем беднее будет ваша настоящая жизнь и тем больше он будет оставаться вашим светом в окошке.

Поэтому поднялись и пошли поливать фиалки.

Дальше нужно найти крючок.

Главные две ловушки/крючи. Грандиозность и ничтожность.

Грандиозность - я самая подходящая для него, как он мог меня не оценить, у нас могло бы быть все настолько феерично и замечательно, только я знаю, что это за человек и как сделать его счастливым.

Соответственно, в этой ловушке можно или начать его ненавидеть, а ненависть самый  надежный способ не выпутаться;

или продолжать жить в иллюзии и надежде , что несчастный опомнится и спохватится.

Ничтожность тоже не лучше.

Это когда ОН  последний шанс и такого больше не будет и не встретишь и больше мне ничего не светит. Таких в мире больше нет, да что в мире, во всей Вселенной не сыщешь.

То есть, я ничтожность, а он эксклюзив. Мне послали дар, а я прошляпила.

О горе мне, горе.

В течении дня можно сто тысяч раз переходить туда обратно, то я ого-го, а то тварь я дражайшая.

Обе эти ловушки, как гигантские воронки засасывают всю  жизненную энергию и намертво приклеивают  к  экс.

Что делать?

Вернуться на грешную землю. Стать обычным средним человеком, который вполне может тупо не подходить кому-то.

Но при этом оставаться достаточно симпатичным, вполне достойным человеком.

Важно вытащить себя из грандиозности или ничтожности.

Вообще - избегать драматизации и преувеличения. Ведь приписываем значения событиям в нашей жизни МЫ САМИ.

А человек склонен гиперболизировать.

Сделать своего «сердечного друга» тоже обычным человеком, который возможно знает, что он хочет (и это не вы), а может и не знать и это вам не исправить.

Рецепт таков - сделать вас обычными нормальными людьми, без идеализации и демонизации. Стать скромными.

Идем дальше. Все эти крючки часто появляются от того, что человек просто напросто боится или не может попрощаться и оплакать эти отношения.

Бывает и правда, нет сил, ресурсов.

А бывает кажется, что боль будет такой силы, что сердце не выдержит. Это тоже преувеличение, скажу сразу.

И вместо того, чтобы сесть, взять пачку салфеток, разложить фотографии и включить ту музыку, которая ассоциируется с этими отношениями, да и погоревать, человек всеми силами себя удерживает и отправляется жить в иллюзии.

Это избегание горевания и прощания.

Но как показывает мой опыт и опыт моих клиенток, если проживать чувства,  оплакивать то хорошее, что было, через какое-то (достаточно короткое) время приходит грусть, а затем благодарность и легкость.

То есть алгоритм таков:

- вспоминать различные ситуации, оплакивать и прощаться (если сами не можете, сходите к психологу, мы умеем заставить человека плакать:)).

- насыщать свою жизнь прикольными, интересными событиями и делами.

Это делается одновременно.

Поплакали, поспали и пошли заниматься интересными делами.

Это лучший способ не пробыть в иллюзиях и не остаться в «фантомных отношениях» долгие годы.

Это относится и к мужчинам и к женщинам в равной степени.

24