место в рейтинге
  • 20015
  • 7
  • 4
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Осенний авитаминоз

Авитаминоз не настолько страшное заболевание, как о нем отзываются. От него запросто можно избавиться, включив в свой рацион полезные, обогащенные витаминами продукты и позитивный настрой, а также увеличение времени пребывания на открытом воздухе. Осенью авитаминоз появляется из-за снижения количества витаминов, потребляемых с пищей (фрукты+овощи), плюс ко всему прочему, становится все меньше яркого солнечного света. К тому же, осень – пора возвращения с отдыха и отпуска, начало ежедневной работы и обучения. Организм человека начинает сопротивляться такому ритму жизни, что находит выражение в смене настроения, состояния лени, повышенной агрессивности и нервозности. Иногда, в знак протеста такому ритму жизни, организм может заболеть ОРЗ или мигренью.
Во время осеннего авитаминоза нужно употреблять такие продукты:
- свежий укроп, в нем много витаминов С, РР, В1, Р, В2;
- морковь, свеклу, редьку и гранат, их можно употреблять в виде соков или в сыром виде в салаты. Прием этих продуктов даже в минимальных дозах ежедневно, поможет на протяжении двух месяцев восстановить Ваш витаминный баланс;
- репчатый лук, в нем содержится провитамин А;
- зеленый лук, он обогащен витамином С, а также каротина;
- петрушку, в ней много витамина С и витаминов А, В2, К, РР, В.
В борьбе с осенним авитаминозом, Вам поможет большое количество зелени на обеденном столе, а также очень полезно употреблять настой шиповника. Для ее постоянного присутствия в доме, Вы можете разбить маленький огородик на подоконнике в горшочках или вазонах. Также нужно понимать, что причиной этого заболевания может стать избыточная физическая и умственная нагрузка. Если у Вас есть возможность снизить уровень нагрузок, то нужно, хотя бы на первое время сделать это. Можно еще принимать витамины, которые с легкостью можно приобрести в любой аптеке, предварительно посоветовавшись с врачом.

Mediker KAZ Mediker
Медицинская сервисная компания \\\\\\\\"Медикер\\\\\\\\" www.mediker.kz
9 сентября 2014, 11:04
270

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
вчера / 15:48
  • 3175
  • 10
Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным школьным...
Zhumanova
сегодня / 16:26
  • 2467
  • 4
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2560
  • 64
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 2490
  • 83
«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

Мужчины спокойно подчиняются логичным правилам, большинство женщин пытаются выторговать себе особые условия. Я убеждалась в этом много раз.
ValentinaVladimirska
18 сент. 2017 / 14:25
  • 2013
  • 35
Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Бесплатное проживание и завтрак в Испании, как прокачать иностранный язык и где поймать бесплатные ништяки в Европе. Если вы backpacker, который пересекает границу разных стран каждую неделю -...
dianaobyrne
18 сент. 2017 / 12:16
  • 2524
  • 1
Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Канело согласен на реванш, что неудивительно, Гена тоже "за". Все это было немного ожидаемо - эксперты отмечали, что промоутеры надавят на поединок, и захотят растянуть его на трилогию.
Trequartista
17 сент. 2017 / 0:15
  • 2333
  • 17
Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Три года назад начитавшись-наслушавшись кое-каких знаменитых людей, я решила завязать  с абсолютно любым мясом. Как же возмущались все мои близкие, это надо было видеть, но я была непреклонна.
Bonittta
18 сент. 2017 / 14:33
  • 1885
  • 30
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 1633
  • 13