• 5225
  • 10
  • 3
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Расчет калорий блаблабла

Кто-нибудь планировал свое питание исходя из расчета калорий?
По формуле нужно знать свой избыточный.
То есть чистый вес минус избыточный. Результат умножается на 22 - это дневная норма для веса без избытка. То есть, в теории при таком расчете должен идти общий вес в минус.
В моем случае, учитывая не особо подвижный образ жизни расчет подходит.
Вопрос в том, чтобы считать. Как поняла по сути получается можно питаться всем чем угодно, но или ты ешь один жирный гамбургер который по калорийности это 70% твоей дневной нормы, или ешь хоть килограмм каш))
Но. Одно дело считать дома, а другое это ехать куда-то. В местах общепита явно не пишут подобную информацию. 
Учить таблицу и навскидку считать?
Звучит относительно интересно для начала.

И себе на заметку:
1 гр белка: 4 ккал
1 гр жира: 9 ккал
1 гр углеводов: 4 ккал
При диетах упор делается на белок. 
(При одной мысли, что я буду считать всю эту ерунду перед тем как поесть, мне уже есть неохота, потому что лень считать XDDDD)

из того что полезно: http://www.ambal.ru/calories.php - вот тут есть калькулятор калорий. 
Вечером посмотрю приложение для Андроида аналогичное, думаю что такое обязательно должно быть. Сдвинутых по этой теме людей - миллионы.

Так же ну очень желательно завести дневник куда будут вестись наблюдения. Расчеты питания, упражнения (если таковые прилагаются), и не надо начинать делать все сразу и вместе. Постепенно, чтобы организм привыкал, а то будет как реакция у нас в стране на девальвацию)))Ну и в идеале делать фото раз в неделю)

Екатерина Матвеева Ivresse
Стараюсь быть разносторонним человеком. Как и все, со своими тараканами в голове =)
28 марта 2014, 14:37
189

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10215
  • 100
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9434
  • 32
Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 9050
  • 23
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 7213
  • 12
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
вчера / 13:45
  • 6156
  • 32
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 4933
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3598
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 2871
  • 60