• 1310
  • 0
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

распорядок дня для девушки

хочу поделиться с вами маленькими советами, которые собирала из разных источников (журнали, интернет, мама, няня, учителя). я соблюдаю данный распорядок дня уже несколько месяцев и жизнь стала качественнее.

1. просыпаться в одно и тоже время.

можно скачать приложение "будильник" он поможет рассчитать фазу легкого сна и проснуться легко.

2. принять душ. во время сна организм очищается от токсинов и принять душ утром также важно как и умыться.

3. выпивать стакан воды с утра. это поможет очистить организм.

сначала необходимо почистить зубы и умыться и только потом выпить стакан воды.

4. завтракать полезно и сытно. каша, орехи, изюм, ягоды.

5. стараться как можно меньше употреблять кофе. чай на ваше усмотрение.

во многих учениях пишут, что лучше не употреблять чай и кофе на постоянной основе. так как они раздражают нервную систему, лучше всё заменить на чистую воду.

6.  если вы работаете близко к дому, то лучше прогуляться. я всегда ношу в сумке балетки.

7. на работе только работаем :). не отвлекайтесь на рекламу в интернете. таким образом день будет быстрее пролетать и результативность у вас будет выше.

8. перед обедом подправить макияж. нет ничего хуже наполовину стертого макияжа. также советую прикупить ещё пару колготок и хранить их в столе в офисе (черные и бежевые).

9. выпиваем стакан воды перед обедом.

10. питаемся правильно и полезно. поменьше жаренного, побольше салата.

11. после обеда идём гулять! на 15 минут, но идём.

13. за 20 минут до окончания рабочего дня составляем список дел на завтра (по работе).

14.  после работы идем на тренировки. при том необходимо выбрать 3 вида тренировок:

а) растяжка (йога, стрейчинг)

б) танцы. для женщин это жизненно необходимо. это и пластика, и походка, и кардионагрузка.

в) и что-нибудь для мозга :). записываемся на вокал, шахматы, рисование, верховую езду, стрельбу и тд.

15. ужинаем что-нибудь лёгкое и желательно без мяса.

16. составляет план на след день по личным делам.

17. ложимся спать в одно и то же время и желательно до 11.

__________________________________________________________________

и мои советы на жизнь:

1. используйте кокосовое масло для тела.

2. каждую осень\весну пропивайте витамины

3. следите за осанкой.

4. снимите себя на камеру и вы увидите ошибки в речи, в походке, в мимике и тд.

5. нельзя мыть голову каждый день.

6. не забывайте про: маникюр\педикюр\прическу\макияж и тд.

7. если не умеете пить или у вас много секретов, то лучше не употреблять алкоголь.

8. следите за своим окружением. смело вычеркивайте из жизни: собутыльников, нытиков, неконкретных мужчин, завистниц.

9. не забывайте поздравлять дорогих вам людей со всеми праздниками.

10. найдите лучших для вас мастеров: маникюр, педикюр, парикмахера

и лучших для вас врачей: косметолог, гинеколог, стоматолог. и не ленитесь их поздравлять с праздниками и делать подарки.

11. никогда не участвуйте в сплетнях.

12. научитесь дежурной улыбке.

13. не делитесь абсолютно всем с подругами. даже самыми близкими.

Alsara
10 марта 2014, 17:10
1494

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным учителем.
Zhumanova
22 сент. 2017 / 16:26
  • 9428
  • 17
«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
21 сент. 2017 / 15:48
  • 4233
  • 12
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2882
  • 64
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 2848
  • 91
«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

Мы не такие блатные. Да, нас унижают руководители, возомнившие себя ханами, часто наши права не реализуются в должной мере. И я всегда задавался, почему на самом деле нет нормальных условий и льгот...
WriterKz
23 сент. 2017 / 0:41
«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

Мужчины спокойно подчиняются логичным правилам, большинство женщин пытаются выторговать себе особые условия. Я убеждалась в этом много раз.
ValentinaVladimirska
18 сент. 2017 / 14:25
  • 2309
  • 35
Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Бесплатное проживание и завтрак в Испании, как прокачать иностранный язык и где поймать бесплатные ништяки в Европе. Если вы backpacker, который пересекает границу разных стран каждую неделю -...
dianaobyrne
18 сент. 2017 / 12:16
  • 2887
  • 1
Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Три года назад начитавшись-наслушавшись кое-каких знаменитых людей, я решила завязать  с абсолютно любым мясом. Как же возмущались все мои близкие, это надо было видеть, но я была непреклонна.
Bonittta
18 сент. 2017 / 14:33
  • 2280
  • 33
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 2040
  • 13