• 954
  • 0
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

распорядок дня для девушки

хочу поделиться с вами маленькими советами, которые собирала из разных источников (журнали, интернет, мама, няня, учителя). я соблюдаю данный распорядок дня уже несколько месяцев и жизнь стала качественнее.

1. просыпаться в одно и тоже время.

можно скачать приложение "будильник" он поможет рассчитать фазу легкого сна и проснуться легко.

2. принять душ. во время сна организм очищается от токсинов и принять душ утром также важно как и умыться.

3. выпивать стакан воды с утра. это поможет очистить организм.

сначала необходимо почистить зубы и умыться и только потом выпить стакан воды.

4. завтракать полезно и сытно. каша, орехи, изюм, ягоды.

5. стараться как можно меньше употреблять кофе. чай на ваше усмотрение.

во многих учениях пишут, что лучше не употреблять чай и кофе на постоянной основе. так как они раздражают нервную систему, лучше всё заменить на чистую воду.

6.  если вы работаете близко к дому, то лучше прогуляться. я всегда ношу в сумке балетки.

7. на работе только работаем :). не отвлекайтесь на рекламу в интернете. таким образом день будет быстрее пролетать и результативность у вас будет выше.

8. перед обедом подправить макияж. нет ничего хуже наполовину стертого макияжа. также советую прикупить ещё пару колготок и хранить их в столе в офисе (черные и бежевые).

9. выпиваем стакан воды перед обедом.

10. питаемся правильно и полезно. поменьше жаренного, побольше салата.

11. после обеда идём гулять! на 15 минут, но идём.

13. за 20 минут до окончания рабочего дня составляем список дел на завтра (по работе).

14.  после работы идем на тренировки. при том необходимо выбрать 3 вида тренировок:

а) растяжка (йога, стрейчинг)

б) танцы. для женщин это жизненно необходимо. это и пластика, и походка, и кардионагрузка.

в) и что-нибудь для мозга :). записываемся на вокал, шахматы, рисование, верховую езду, стрельбу и тд.

15. ужинаем что-нибудь лёгкое и желательно без мяса.

16. составляет план на след день по личным делам.

17. ложимся спать в одно и то же время и желательно до 11.

__________________________________________________________________

и мои советы на жизнь:

1. используйте кокосовое масло для тела.

2. каждую осень\весну пропивайте витамины

3. следите за осанкой.

4. снимите себя на камеру и вы увидите ошибки в речи, в походке, в мимике и тд.

5. нельзя мыть голову каждый день.

6. не забывайте про: маникюр\педикюр\прическу\макияж и тд.

7. если не умеете пить или у вас много секретов, то лучше не употреблять алкоголь.

8. следите за своим окружением. смело вычеркивайте из жизни: собутыльников, нытиков, неконкретных мужчин, завистниц.

9. не забывайте поздравлять дорогих вам людей со всеми праздниками.

10. найдите лучших для вас мастеров: маникюр, педикюр, парикмахера

и лучших для вас врачей: косметолог, гинеколог, стоматолог. и не ленитесь их поздравлять с праздниками и делать подарки.

11. никогда не участвуйте в сплетнях.

12. научитесь дежурной улыбке.

13. не делитесь абсолютно всем с подругами. даже самыми близкими.

Alsara
10 марта 2014, 17:10
1048

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Как казахстанцы могут получить кусок международного рынка аутсорса?

Как казахстанцы могут получить кусок международного рынка аутсорса?

Сокурсник Илона Маска инвестировал в образовательные проекты, и теперь хочет создать в Казахстане рабочие места на глобальном рынке аутсорса.
Zhumanova
18 мая 2017 / 13:38
  • 52160
  • 23
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
вчера / 11:08
  • 7520
  • 26
А-ля Астана: новый город начали строить на левом берегу Сырдарьи

А-ля Астана: новый город начали строить на левом берегу Сырдарьи

Свершилось! Сегодня в Кызылорде приступили к застройке левобережной части Сырдарьи. Через 10 лет на месте этого пустыря будет шумный и современный новый город, наш престижный деловой Левый берег!
socium_kzo
17 мая 2017 / 17:39
  • 5159
  • 8
Пристань для обиженных людей. Как Жарылкап Калыбай Родину поменял

Пристань для обиженных людей. Как Жарылкап Калыбай Родину поменял

Этот несомненно талантливый, яркий, достаточно харизматичный журналист приобрёл себе много поклонников в среде оппозиционно-либеральной интеллигенции. Теперь они вновь, стоя, аплодируют своему кумиру.
openqazaqstan
17 мая 2017 / 16:01
  • 4571
  • 57
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 3977
  • 32
Кого нам ждать: обнародована культурно-развлекательная программа EXPO-2017

Кого нам ждать: обнародована культурно-развлекательная программа EXPO-2017

Рианны не будет (как и ожидалось, в общем-то). Зато будут Мумий Тролль с Би-2, Эрос Рамазотти, 30 Seconds to Mars, и даже почему-то Limp Bizkit. А также фестивали J Azzia и "The Spirit of Tengri".
Clair-de-la-Lune
18 мая 2017 / 1:19
  • 3961
  • 11
Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Попасть в притоны на алматинском проспекте Сейфуллина, которых, как бы ни старались полицейские, меньше не становится, теперь можно, только зная явки и пароли.
Mirogloff
19 мая 2017 / 13:25
  • 3901
  • 32
В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

Икона "Умягчение злых сердец" несет особые - сакральные, духовные смыслы. Ее намоленность ощущается даже за те секунды, пока прикасаешься губами к образу.
ValentinaVladimirska
20 мая 2017 / 0:09
  • 2861
  • 0
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
вчера / 10:57