• 2246
  • 0
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Детокс-программа от Нью-Йоркского диетолога Натали Роуз

Идеальный вес, здоровье, молодость, красота и бодрость- об этом мечтает любая женщина . Фаст-фуд, токсины, жареная и мучная еда, скачки с одной диеты на другую, акне, аллергия, депрессия, грибковые инфекции, усталость, а также лишние килограммы  следствие переизбытка вредных дрожжевых бактерий в организме.

Наталия Роуз -Нью-Йоркский диетолог, гуру детокса, автор множества книг про питание. Ее детокс-программу пользуются модели и известные актеры, а также спа-центры. Программа состоит из того, что бы очиститься от вредных дрожжевых бактерий и токсинов, отравляющие наш  организм.

Детокс-программа длится 4 недели и главное, с чего нужно начать- это прекратить развитие дрожжевых бактерий.

Для этого нужно исключить трудноусвояемые продукты Slow-Exit:

- красное мясо ( как правило, содержит антибиотики и гормоны );

- мука и ее производные;

- сигареты, кофе, чай, и крепкий алкоголь.

- сахар, кроме сиропа стевии

- молочные продукты (кроме овечьего и козьего сыра);

- соевые продукты;

- бобовые ;

- Орехи / Сухофрукты  ;

- крупы (кроме пшена, гречки и киноа);

- фрукты (разрешаются зеленые яблоки, ягоды и грейпфруты);

Второе, нужно выбирать легкоусвояемые продукты Quick exit:

-Овощные соки

-Сырые овощи

-Приготовленные овощи

-Приготовленные крахмалистые овощи

-Пшено, киноа, и гречневая крупа

-Овечий и козий сыры (желательно непастеризованное)

-Свежие яйца

-Высококачественная рыба

Очень важно придерживаться  правила совместимости продуктов QUICK-EXIT для комфортного пищеварения. Продукты QUICK-EXIT разделяются на 3 группы: крахмалы, животный белок и нейтральные. Сочетать можно нейтральные с крахмалами, и нейтральные с животным белком, но не крахмалы с животным белком. Также, разрешается сочетать продукты одной группы, например  крахмалы с крахмалами, или две порции белка и т.д.

Крахмалы: приготовленные (не жареные) крахмалистые овощи ( картофель, тыква, батат), авокадо ( фрукт, но относится к крахмалам), крупы ( гречка, киноа, пшено)

Нейтральные: низко крахмалистые приготовленные овощи, сырые овощи, зелень, стевия, растительные и высококачественное сливочное масла, вино, лимоны, морская соль, специи, соевый соус, горчица,темный шоколад не ниже 68% какао

Животный белок: высококачественная рыба (лосось, окунь, треска, форель, палтус), овечий и козий сыры, свежие домашние яйца, высококачественная курица ( если необходимо).

Фрукты, предпочтительно употреблять отдельно от любой еды, в идеале натощак или за 20-30 минут до еды или после легкой еды через 3-4 часа. Но также допускается добавлять яблоки в свежевыжатые соки.

Соблюдайте принцип от легкого к тяжелому. Сначала сырой салат, а затем все остальное. Еще, Наталия рекомендует пройти курс гидроколонотерапии.

День женского детокса от Наталии Роуз  такой:

После того, как проснулись желательно позаниматься какими-нибудь упражнениями, например: йога, танцы и т.д.

Утро: чистая вода, можно с лимоном.

Завтрак: ощущая легкий голод, надо приготовить свежевыжатый овощной сок. Наталия рекомендует минимум 470 мл. максимум 1,4 л. Половина сока, (т.е. 50% ) должна состоять из зелени  — сельдерей, листья салата, шпинат, петрушка, кинза и т.д. Вторые половина — овощи (свекла, морковь,тыква, капуста,огурцы, имбирь и т.д.). Можно добавлять для сладости яблоки, сок лимона или стевию. Можно делать и совсем простые соки, например из моркови, имбирь и сельдерея и т.д. Также сок можно хранить закрытым в течении 2 часов или заморозить.

Через 20 минут после сока, если проголодались можно сделать смузи или съесть фрукты.

Обед: большой сырой салат из овощей с зеленью, с авокадо или с козьим сыром, заправленный лимонным соком, морской солью и чесноком :-).

Если нужен перекус, то можно выпить свежевыжатый овощной сок или свежие овощи.

Ужин: нужно начинать с салата из сырых овощей с зеленью,а затем можно выбрать один из вариантов:

Белковый ужин:

- рыба с приготовленными (не жареными)  овощами;

- яйца или курица (высокого качества) с приготовленными(не жареными) овощами.

- приготовленные (не жареные) овощи и  козий сыр;

Крахмалистый ужин:

- гречка, киноа, пшено с овощами (не более чем 2 раза в неделю).

- приготовленные (не жареные) на высококачественном сливочном масле крахмалистые овощи (картофель, тыква, батат) с другими овощами;

На десерт можно съесть кусочек темного шоколада (не менее 68% какао ), а также можно  выпить бокал сухого вина.

Вот, что ждет тех, кто следует этой программае:
Вес снижается быстро и не возвращается ( думаю, если продалжать придерживаться программы), уменьшается или вовсе исчезает целлюлит, кожа становится сияющей и упругой, больше энергии и эйфории,  улучшение сна, уменьшение морщин и отеков под глазами, комфортный менструальный цикл, классное настроение.
 

Вот, что ждет тех, кто следует этой программе:

Вес снижается быстро и не возвращается ( думаю, если продолжать придерживаться программы), уменьшается или вовсе исчезает целлюлит, кожа становится сияющей и упругой, больше энергии и эйфории,  улучшение сна, уменьшение морщин и отеков под глазами, комфортный менструальный цикл, классное настроение.

С некоторыми изменениями, с завтрашнего дня начинаю детокс-программу. Для вдохновения рекомендую посмотреть фильм Хочу меняться( hungry for change).

p.s. в книге много всего написано, много рецептов, кто хочет могу выслать на email ( она на английском)

 
Аника Баратова Anika2901
Люблю читать книги про здоровье, аюрведу и позитивную психологию.
10 февраля 2014, 13:44
3429

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 9848
  • 98
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9256
  • 32
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 5351
  • 12
Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
вчера / 22:56
  • 5424
  • 14
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 4797
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3312
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

Икона "Умягчение злых сердец" несет особые - сакральные, духовные смыслы. Ее намоленность ощущается даже за те секунды, пока прикасаешься губами к образу.
ValentinaVladimirska
20 мая 2017 / 0:09
  • 3347
  • 0
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
вчера / 13:53
  • 2581
  • 58