• 2494
  • 0
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Детокс-программа от Нью-Йоркского диетолога Натали Роуз

Идеальный вес, здоровье, молодость, красота и бодрость- об этом мечтает любая женщина . Фаст-фуд, токсины, жареная и мучная еда, скачки с одной диеты на другую, акне, аллергия, депрессия, грибковые инфекции, усталость, а также лишние килограммы  следствие переизбытка вредных дрожжевых бактерий в организме.

Наталия Роуз -Нью-Йоркский диетолог, гуру детокса, автор множества книг про питание. Ее детокс-программу пользуются модели и известные актеры, а также спа-центры. Программа состоит из того, что бы очиститься от вредных дрожжевых бактерий и токсинов, отравляющие наш  организм.

Детокс-программа длится 4 недели и главное, с чего нужно начать- это прекратить развитие дрожжевых бактерий.

Для этого нужно исключить трудноусвояемые продукты Slow-Exit:

- красное мясо ( как правило, содержит антибиотики и гормоны );

- мука и ее производные;

- сигареты, кофе, чай, и крепкий алкоголь.

- сахар, кроме сиропа стевии

- молочные продукты (кроме овечьего и козьего сыра);

- соевые продукты;

- бобовые ;

- Орехи / Сухофрукты  ;

- крупы (кроме пшена, гречки и киноа);

- фрукты (разрешаются зеленые яблоки, ягоды и грейпфруты);

Второе, нужно выбирать легкоусвояемые продукты Quick exit:

-Овощные соки

-Сырые овощи

-Приготовленные овощи

-Приготовленные крахмалистые овощи

-Пшено, киноа, и гречневая крупа

-Овечий и козий сыры (желательно непастеризованное)

-Свежие яйца

-Высококачественная рыба

Очень важно придерживаться  правила совместимости продуктов QUICK-EXIT для комфортного пищеварения. Продукты QUICK-EXIT разделяются на 3 группы: крахмалы, животный белок и нейтральные. Сочетать можно нейтральные с крахмалами, и нейтральные с животным белком, но не крахмалы с животным белком. Также, разрешается сочетать продукты одной группы, например  крахмалы с крахмалами, или две порции белка и т.д.

Крахмалы: приготовленные (не жареные) крахмалистые овощи ( картофель, тыква, батат), авокадо ( фрукт, но относится к крахмалам), крупы ( гречка, киноа, пшено)

Нейтральные: низко крахмалистые приготовленные овощи, сырые овощи, зелень, стевия, растительные и высококачественное сливочное масла, вино, лимоны, морская соль, специи, соевый соус, горчица,темный шоколад не ниже 68% какао

Животный белок: высококачественная рыба (лосось, окунь, треска, форель, палтус), овечий и козий сыры, свежие домашние яйца, высококачественная курица ( если необходимо).

Фрукты, предпочтительно употреблять отдельно от любой еды, в идеале натощак или за 20-30 минут до еды или после легкой еды через 3-4 часа. Но также допускается добавлять яблоки в свежевыжатые соки.

Соблюдайте принцип от легкого к тяжелому. Сначала сырой салат, а затем все остальное. Еще, Наталия рекомендует пройти курс гидроколонотерапии.

День женского детокса от Наталии Роуз  такой:

После того, как проснулись желательно позаниматься какими-нибудь упражнениями, например: йога, танцы и т.д.

Утро: чистая вода, можно с лимоном.

Завтрак: ощущая легкий голод, надо приготовить свежевыжатый овощной сок. Наталия рекомендует минимум 470 мл. максимум 1,4 л. Половина сока, (т.е. 50% ) должна состоять из зелени  — сельдерей, листья салата, шпинат, петрушка, кинза и т.д. Вторые половина — овощи (свекла, морковь,тыква, капуста,огурцы, имбирь и т.д.). Можно добавлять для сладости яблоки, сок лимона или стевию. Можно делать и совсем простые соки, например из моркови, имбирь и сельдерея и т.д. Также сок можно хранить закрытым в течении 2 часов или заморозить.

Через 20 минут после сока, если проголодались можно сделать смузи или съесть фрукты.

Обед: большой сырой салат из овощей с зеленью, с авокадо или с козьим сыром, заправленный лимонным соком, морской солью и чесноком :-).

Если нужен перекус, то можно выпить свежевыжатый овощной сок или свежие овощи.

Ужин: нужно начинать с салата из сырых овощей с зеленью,а затем можно выбрать один из вариантов:

Белковый ужин:

- рыба с приготовленными (не жареными)  овощами;

- яйца или курица (высокого качества) с приготовленными(не жареными) овощами.

- приготовленные (не жареные) овощи и  козий сыр;

Крахмалистый ужин:

- гречка, киноа, пшено с овощами (не более чем 2 раза в неделю).

- приготовленные (не жареные) на высококачественном сливочном масле крахмалистые овощи (картофель, тыква, батат) с другими овощами;

На десерт можно съесть кусочек темного шоколада (не менее 68% какао ), а также можно  выпить бокал сухого вина.

Вот, что ждет тех, кто следует этой программае:
Вес снижается быстро и не возвращается ( думаю, если продалжать придерживаться программы), уменьшается или вовсе исчезает целлюлит, кожа становится сияющей и упругой, больше энергии и эйфории,  улучшение сна, уменьшение морщин и отеков под глазами, комфортный менструальный цикл, классное настроение.
 

Вот, что ждет тех, кто следует этой программе:

Вес снижается быстро и не возвращается ( думаю, если продолжать придерживаться программы), уменьшается или вовсе исчезает целлюлит, кожа становится сияющей и упругой, больше энергии и эйфории,  улучшение сна, уменьшение морщин и отеков под глазами, комфортный менструальный цикл, классное настроение.

С некоторыми изменениями, с завтрашнего дня начинаю детокс-программу. Для вдохновения рекомендую посмотреть фильм Хочу меняться( hungry for change).

p.s. в книге много всего написано, много рецептов, кто хочет могу выслать на email ( она на английском)

 
Аника Баратова Anika2901
Люблю читать книги про здоровье, аюрведу и позитивную психологию.
10 февраля 2014, 13:44
4027

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

Министерство труда и соцзащиты провело через парламент очередной крайне неоднозначный закон, который может вызвать всплеск недовольства в стране.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 11:17
  • 28661
  • 21
Самый большой провайдер в стране: методы работы с клиентами от «Казахтелеком»

Самый большой провайдер в стране: методы работы с клиентами от «Казахтелеком»

История о том, как Народный провайдер наваривается на своих клиентах, намерено не отключая услуги, и беря лишние деньги за ненужные и не оказываемые услуги.
ligaspravedlivosti
17 нояб. 2017 / 19:12
  • 29671
  • 193
Бесспорные доказательства – путь к упрощенному судопроизводству

Бесспорные доказательства – путь к упрощенному судопроизводству

В Казахстане введен институт упрощенного (письменного) судопроизводства, который позволяет повысить доступность правосудия и сократить сроки рассмотрения дел.
mark_iceberg
20 нояб. 2017 / 15:49
  • 14928
  • 2
«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

Заранее отпишусь, данный пост не является попыткой оскорбить собственную нацию) Как говорится о вкусах не спорят, каждому свое.
Bonittta
16 нояб. 2017 / 14:28
  • 15884
  • 372
Новшества на орбите уголовного правосудия

Новшества на орбите уголовного правосудия

Недавно я приняла участие в международной конференции по модернизации уголовного процесса, прошедшей в Бурабае. В чем значимость данных реформ для обычного казахстанца?
mirabeisenova
20 нояб. 2017 / 16:22
  • 11714
  • 1
Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Как сообщает телеканал КТК, только за последние девять месяцев Казахстан покинули 28200 человек, из них почти пять тысяч инженеров, около 2700 экономистов и 1700 учителей.
openqazaqstan
17 нояб. 2017 / 11:00
  • 11515
  • 58
Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Подтверждаются худшие предположения, циркулирующие в соцсетях. Периодические исчезновения детей в разных регионах Казахстана объясняются не только семейными проблемами и «синими китами».
openqazaqstan
16 нояб. 2017 / 15:46
  • 8024
  • 55
О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

В объективности выводов швейцарского банка Credit Suisse усомниться трудно – его экономические рейтинги относятся к самым авторитетным и их явно трудно упрекнуть в предвзятости
openqazaqstan
18 нояб. 2017 / 17:21
  • 7331
  • 87
Система госинститутов Казахстана напоминает очень дорогое казино

Система госинститутов Казахстана напоминает очень дорогое казино

Сегодня в прессу просочились детали скандальной сделки ЕНПФ с «мусорными» облигациями ТОО «Бузгул Аурум», о которой уже подробно рассказывалось в начале года.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 16:13
  • 3453
  • 21