• 14172
  • 4
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Судороги мышц ног – в чем причины?

Судороги мышц ног – в чем причины?

Судороги мышц ног – в чем причины?Мышечные спазмы и судороги могут произойти в любой момент и с кем угодно. Зачастую судороги проявляют себя ночью, когда вы спите, также они могут быть от больших физических нагрузок или же от недостатка определённых веществ в организме либо  перегрева.
Судорога появляется неожиданно и продолжается от секунд до нескольких минут. Чтобы судорога прошла быстрее, нужно легко массажировать мышцу и согреть её. Судорога пройдёт быстро, если правильно подойти к делу, главное не перестараться, иначе будут неприятные ощущения после массажа.
Одна из частых проблем это недостаток в организме таких веществ, как магний и калий. Как избежать такого? Очень просто, принимать пищу с увеличенным наличием таких веществ. Это должно дополнить их количество и следовательно частые судороги должны прекращать появляться.
Вторая из проблем. Физические упражнения или частая нагрузка мышц. Для устранения судорог после этого, стоит меньше нагружать мышцы. Стоит сделать небольшой массаж для разогрева мышц и желательно положить ноги выше ровной поверхности, например на подушку и некоторое время отдохнуть в таком положении.
Длительное пребывание на солнце может вызвать судорогу мышц. Следовательно, если у вас случился перегрев, то выпейте минеральной воды, либо выпейте фруктовый сок или же скушайте фрукты, которые богаты на калий и магний.
Судороги обычно проходят за быстрый отрезок времени, если же у вас они длятся дольше, то вам стоит обратится к врачу и проконсультироваться. Так как это может означать о ухудшении вашего здоровья и проявлению скрытых болезней, а чтобы их не было нужно мнение специалиста

 
Marinka009
16 января 2014, 17:29
446

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Маргулан Сейсембаев: Об идеальных учителях, финской модели обучения и дисциплине

Маргулан Сейсембаев: Об идеальных учителях, финской модели обучения и дисциплине

Крупнейшая частная школа осознала, что внедрять финскую модель в чистом виде в Казахстане, не имеет смысла. Нельзя давать детям свободу без "идеальных" учителей.
Zhumanova
вчера / 8:18
  • 5177
  • 7
О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

У меня обширный сексуальный опыт, и я этим не хвастаюсь. Будь у меня возможность, променял бы это всё на одного партнёра. Но так как с личной жизнью не заладилось, а секс я очень люблю, то приходилось изворачиваться.
bez_prav
18 окт. 2017 / 18:01
Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я знал дату свадьбы. За неделю до свадьбы в соцсети "Вконтакте" на все мои последние фото, был проставлен лайк с её профиля. Сердце забилось сильнее. В душе загорелась наивная, крошечная надежда.
Dominator-kz
17 окт. 2017 / 15:41
Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Если вам нет 35 лет и у вас нет своего жилья, то есть интересная гос.программа. Нишевая программа - молодые семьи Алматы до 35 лет, семья - это как минимум 2 супруга без детей.
DanaJarlygapova
19 окт. 2017 / 16:21
Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

История из моей жизни. Я вспоминаю эти отношения и сама не могу понять - как так произошло? А дело в том, что вы и сами не заметите. Это наступает плавно и динамично.
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 14:17
Доверяют ли граждане Казахстана полицейским? Социальный опрос

Доверяют ли граждане Казахстана полицейским? Социальный опрос

Борьба с оборотнями в погонах идёт не один год, но без особого эффекта. Это даёт повод подробнее поговорить о нашей полиции и её проблемах. Как относятся к полицейским казахстанцы?
voiceQZ
20 окт. 2017 / 18:42
  • 2645
  • 41
Как и где найти дешевые авиабилеты?

Как и где найти дешевые авиабилеты?

Дешевые авиабилеты и не только. Какими сайтами воспользоваться лучше всего? Байки о том, что чем раньше вы покупаете билет, тем дешевле, не всегда верны и точны.
dianaobyrne
вчера / 9:25
  • 2227
  • 15
Сказ об офисных планктонах. А какой работник ты?

Сказ об офисных планктонах. А какой работник ты?

Я проработала во многих компаниях и повстречала очень много разных интересных людей. Исходя из моих наблюдений, могу описать несколько категорий работников. Может, речь пойдет о ком-то из вас…
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 17:51
  • 2039
  • 20
«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

Аким Шымкента Габидулла Абдрахимов нашёл решение накопившихся проблем городского транспорта. Все ключевые работники акимата некоторое время будут сами ездить на автобусах.
openqazaqstan
18 окт. 2017 / 10:53
  • 1973
  • 36