место в рейтинге
  • 28746
  • 804
  • 20
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как справиться со стрессом?

Приветствую всех! Только что наткнулся на интересную статью, она написана на английском языке, но собрав всю волю в кулак я решил ее перевести и выложить основные тезисы всего прочитанного.

Статья касается стресса. Все мы порой сталкиваемся с этим явлением и у каждого своя методика борьбы с ним. Кто-то кушает пончики не отходя от прилавка с пончиками, кто-то топит грусть в вине, кто-то уходит в себя и выходит из этого состояния не скоро.

И так, как справляться со стрессом?

Шаг 1. Определите, чье это дело?

На земле может быть только 3 вида дела. Ваше дело, чье-то дело и дело от вас не зависящее (в оригинальной статье это God's business).

 

Примеры дел от вас не зависящих. Или God's business

-Идет дождь

-Ваш рейс отложен

-Кто-то умер или болеет

Можете ли вы что-либо сделать или изменить в сложившейся ситуации? Можете ли вы остановить дождь? Можете ли вы самостоятельно пилотировать самолет? Можете ли вы вернуть к жизни? Это не ваше дело и нет смысла себя мучить стрессом.

Примеры чьего-то дела (somebody's business)

-Кто-то вас обозвал

-Вас бросил парень/девушка

-Вас не взяли на работу

Когда вы думаете что можете изменить эти ситуации, задайте себе вопрос "а есть ли у меня на это право?" Могу ли я контролировать чьи-то слова? Могу ли я контролировать чье-то сердце? А нужна ли мне работа, где меня не оценивают по-достоинству? Все это не ваше дело и не стоит переживать.

Примеры вашего дела. Your business

-Как вы себя чувствуете

-Что вы говорите и делаете сегодня

-Ваше финансовое благополучие, список дел, здоровье и тело

Для любого из этих дел у вас полная власть. Вы решаете каким быть вашему дню, вы ответственны за свои финансы и свое здоровье. Это ваше и только ваше дело. Как только вы решите полностью самому разобраться с каким-либо делом, ваш стресс исчезнет.

Шаг 2. Можете ли вы что-нибудь изменить в данную секунду?

Если вы грустите, можете ли вы просто прогуляться или найти другой способ взбодриться? Что вам мешает выполнить работу, которая требует выполнения? Кроме обычной лени?

Если у вас есть важные дела или поручения, вашему организму будет гораздо удобнее направить всю энергию и силы на решение проблемы, нежели погрузиться в стресс. От стресса могут быть только седые волосы.

А если вы не в силах что-либо изменить, то и нет смысла волноваться. Восстанавливайте силы до момента, когда у вас появится возможность все исправить.

Шаг 3. Наслаждайтесь жизнью

Вы решили, что это не ваше дело, вы не сможете повлиять на ситуацию в данную конкретную минуту. Чтож, купите рожок мороженного и включите джаз. Жизнь - классная штука)))

   
MiroEast
9 января 2014, 18:22
1291

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Кстати про джаз, всегда это была непонятная и хаотичная музыка, но с недавних пор я прониклась)) пока только дэвис в плейлисте. кого вы слушаете?
Для меня джаз когда-то тоже оставался такой же хаотичной музыкой)) Сейчас я уже лет 5 наверное его слушаю)) это не повседневная музыка, она для релаксации )) больше привлекает инструментальная музыка, как правило саксофон))
очень люблю слушать Zaz (ее музыку относят то к new jazz, то к шансонье). Как то по весне довелось быть на концерте грузинской исполнительницы Нино Катамадзе. Это было что-то!!!
...а некоторые из подобных моментов даже умудряются извлекать плюсы:
Константин Никольский свои лучшие стихотворения написал находясь в глубокой, продолжительной, беспробудной депрессии.
На своём примере узнал, что это действительно работает. Лучшие стихотворения появляются в моменты сильного морального упадка, тоски и бессилия.
А ещё, пожалуй, вот:

8Hab9c2Sv1v7GJ00csbwVvvTbzs6I2.jpg

Не самая плохая компания после тяжёлого дня.
Почему-то захотелось опробовать этот вискарь и послушать как ты играешь на гитаре))
А почему не указали источник? Ссылку в студию :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Школа High Tech High – дети здесь самостоятельны так же, как и профессионалы в офисах

Известный казахстанский бизнесмен становится первопроходцем и создает школу, о которой можно только мечтать. То, что мы, как взрослые, делаем в бизнесе, дети будут делать в этой школе.
Zhumanova
вчера / 16:29
  • 13241
  • 3
Как выбрать новостройку в Алматы: инсайты, критерии и личный опыт

Как выбрать новостройку в Алматы: инсайты, критерии и личный опыт

Я прекрасно понимаю тех, кто долго ищет подходящую квартиру - сама искала, потратила на поиск 1,5 года. Что, прежде всего, повлияло на мой выбор при покупке квартиры в новостройке Алматы?
Zhumanova
21 апр. 2017 / 10:04
  • 3456
  • 10
«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

«А ты покушала?» или Как завоевать сердце женщины простой заботой

Так как опыт хождения по свиданиям у меня немаленький, да и с интуицией давно дружу, я быстро отсеиваю тех, с кем будут проблемы. Как я это определяю? Очень просто.
Bonittta
22 апр. 2017 / 14:10
«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

«Третья мировая война начнётся в мае 2017 года» – провидец из Португалии

Провидец из Португалии по имени Горацио Вильегас считает, что новая мировая война состоится уже в текущем году. Считается, что португалец два года назад объявил, что Трамп станет президентом.
Seattle
21 апр. 2017 / 15:33
  • 3068
  • 12
Меня вывели из себя ученики 8 класса. Я осознала, что не хочу быть учителем

Меня вывели из себя ученики 8 класса. Я осознала, что не хочу быть учителем

Когда я пришла в первый раз на работу, слышала как доносятся крики из разных кабинетов. Крики это были не детей, а учителей, которые не могут сдержаться, когда уже все силы иссякли...
teacher1210
19 апр. 2017 / 7:56
  • 2690
  • 61
Депутат сената Айтимова: «Не нужно критиковать депутатов, так как вы сами их избирали»

Депутат сената Айтимова: «Не нужно критиковать депутатов, так как вы сами их избирали»

Наши депутаты известны не достижениями и работой, а своими высказываниями. Сегодня в СМИ вышла новость, где депутат сената Бырганым Айтимова ответила на критику народа.
tala03
20 апр. 2017 / 13:44
  • 2464
  • 20
Кому в Казахстане жить хорошо? Почему мы остаёмся в топ-5 стран мира по числу самоубийств

Кому в Казахстане жить хорошо? Почему мы остаёмся в топ-5 стран мира по числу самоубийств

Всё ли так хорошо у жителей Казахстана? Почему-то наша страна сохраняет твёрдые позиции в первых строчках мировых рейтингов по числу самоубийств.
openqazaqstan
вчера / 16:54
  • 2438
  • 15
Стихия всё спишет. Почему дамба за 200 миллионов никого не спасла?

Стихия всё спишет. Почему дамба за 200 миллионов никого не спасла?

Наводнение в Атбасаре, размытые дороги, подтопленные сёла по всему Центральному и Северному Казахстану... Что происходит?
openqazaqstan
19 апр. 2017 / 15:20
  • 2446
  • 14
Каждую ночь я жду его. Почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания

Каждую ночь я жду его. Почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания

Каждую ночь я жду его. Такая уж у него работа, он приходит поздно. Но почти каждую ночь он оправдывает мои ожидания. Когда его долго нет, признаюсь, я начинаю нервничать. Названивать и писать смс-ки...
DominaOmnium
21 апр. 2017 / 2:25
  • 2141
  • 11