место в рейтинге
  • 28746
  • 804
  • 20
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как справиться со стрессом?

Приветствую всех! Только что наткнулся на интересную статью, она написана на английском языке, но собрав всю волю в кулак я решил ее перевести и выложить основные тезисы всего прочитанного.

Статья касается стресса. Все мы порой сталкиваемся с этим явлением и у каждого своя методика борьбы с ним. Кто-то кушает пончики не отходя от прилавка с пончиками, кто-то топит грусть в вине, кто-то уходит в себя и выходит из этого состояния не скоро.

И так, как справляться со стрессом?

Шаг 1. Определите, чье это дело?

На земле может быть только 3 вида дела. Ваше дело, чье-то дело и дело от вас не зависящее (в оригинальной статье это God's business).

 

Примеры дел от вас не зависящих. Или God's business

-Идет дождь

-Ваш рейс отложен

-Кто-то умер или болеет

Можете ли вы что-либо сделать или изменить в сложившейся ситуации? Можете ли вы остановить дождь? Можете ли вы самостоятельно пилотировать самолет? Можете ли вы вернуть к жизни? Это не ваше дело и нет смысла себя мучить стрессом.

Примеры чьего-то дела (somebody's business)

-Кто-то вас обозвал

-Вас бросил парень/девушка

-Вас не взяли на работу

Когда вы думаете что можете изменить эти ситуации, задайте себе вопрос "а есть ли у меня на это право?" Могу ли я контролировать чьи-то слова? Могу ли я контролировать чье-то сердце? А нужна ли мне работа, где меня не оценивают по-достоинству? Все это не ваше дело и не стоит переживать.

Примеры вашего дела. Your business

-Как вы себя чувствуете

-Что вы говорите и делаете сегодня

-Ваше финансовое благополучие, список дел, здоровье и тело

Для любого из этих дел у вас полная власть. Вы решаете каким быть вашему дню, вы ответственны за свои финансы и свое здоровье. Это ваше и только ваше дело. Как только вы решите полностью самому разобраться с каким-либо делом, ваш стресс исчезнет.

Шаг 2. Можете ли вы что-нибудь изменить в данную секунду?

Если вы грустите, можете ли вы просто прогуляться или найти другой способ взбодриться? Что вам мешает выполнить работу, которая требует выполнения? Кроме обычной лени?

Если у вас есть важные дела или поручения, вашему организму будет гораздо удобнее направить всю энергию и силы на решение проблемы, нежели погрузиться в стресс. От стресса могут быть только седые волосы.

А если вы не в силах что-либо изменить, то и нет смысла волноваться. Восстанавливайте силы до момента, когда у вас появится возможность все исправить.

Шаг 3. Наслаждайтесь жизнью

Вы решили, что это не ваше дело, вы не сможете повлиять на ситуацию в данную конкретную минуту. Чтож, купите рожок мороженного и включите джаз. Жизнь - классная штука)))

   
MiroEast
9 января 2014, 18:22
1436

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Кстати про джаз, всегда это была непонятная и хаотичная музыка, но с недавних пор я прониклась)) пока только дэвис в плейлисте. кого вы слушаете?
Для меня джаз когда-то тоже оставался такой же хаотичной музыкой)) Сейчас я уже лет 5 наверное его слушаю)) это не повседневная музыка, она для релаксации )) больше привлекает инструментальная музыка, как правило саксофон))
очень люблю слушать Zaz (ее музыку относят то к new jazz, то к шансонье). Как то по весне довелось быть на концерте грузинской исполнительницы Нино Катамадзе. Это было что-то!!!
...а некоторые из подобных моментов даже умудряются извлекать плюсы:
Константин Никольский свои лучшие стихотворения написал находясь в глубокой, продолжительной, беспробудной депрессии.
На своём примере узнал, что это действительно работает. Лучшие стихотворения появляются в моменты сильного морального упадка, тоски и бессилия.
А ещё, пожалуй, вот:

8Hab9c2Sv1v7GJ00csbwVvvTbzs6I2.jpg

Не самая плохая компания после тяжёлого дня.
Почему-то захотелось опробовать этот вискарь и послушать как ты играешь на гитаре))
А почему не указали источник? Ссылку в студию :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
вчера / 15:48
  • 2627
  • 8
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2497
  • 64
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 2415
  • 81
«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

Мужчины спокойно подчиняются логичным правилам, большинство женщин пытаются выторговать себе особые условия. Я убеждалась в этом много раз.
ValentinaVladimirska
18 сент. 2017 / 14:25
  • 1951
  • 34
Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Бесплатное проживание и завтрак в Испании, как прокачать иностранный язык и где поймать бесплатные ништяки в Европе. Если вы backpacker, который пересекает границу разных стран каждую неделю -...
dianaobyrne
18 сент. 2017 / 12:16
  • 2474
  • 1
Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Канело согласен на реванш, что неудивительно, Гена тоже "за". Все это было немного ожидаемо - эксперты отмечали, что промоутеры надавят на поединок, и захотят растянуть его на трилогию.
Trequartista
17 сент. 2017 / 0:15
  • 2288
  • 17
Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Три года назад начитавшись-наслушавшись кое-каких знаменитых людей, я решила завязать  с абсолютно любым мясом. Как же возмущались все мои близкие, это надо было видеть, но я была непреклонна.
Bonittta
18 сент. 2017 / 14:33
  • 1804
  • 30
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 1563
  • 13
Одним уникальным садом в столице станет больше – Корейский сад в Астане

Одним уникальным садом в столице станет больше – Корейский сад в Астане

27 сентября откроет свои двери уникальное место в Астане –  Корейский сад. Подобных общедоступных мест нет в Астане. Это видно по дизайну парка, который был разработан в Южной Корее.
iamYerlan
18 сент. 2017 / 0:51
  • 1657
  • 7