место в рейтинге
  • 45107
  • 828
  • 76
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Залог хорошего настроения и правильной жизненной позиции!

Мой Тви...

А теперь поговорим про нашу любимую спину. Нашу опору, защиту и крепость! Она же залог нашего настроения, отсутствия или присутствия депрессий и даже индикатор нашей жизненной позиции! Замечали ли вы, чем лучше осанка, тем увереннее человек чувствует себя в этой жизни? Да и мы сами воспринимаем людей с хорошей осанкой гораздо серьёзнее! ЗАМЕЧАЛИ?

Гибкое тело, спина – это свобода движений, лёгкость и пластичность! Но я хочу вам рассказать даже не об этом...

Растяжка спины решает много текущих и будущих  проблем:

1. Улучшает осанку.

2. После тренировки мышцы находятся в более укороченном состоянии, чем они были перед занятием. Этот процесс не зависит от того, каким видом физических упражнений вы занимаетесь. Соответственно, развивая гибкость спины в конце силовых занятий, вы способствуете восстановлению надлежащей длины мышц, что помогает избежать мышечного дисбаланса и последующего нарушения осанки.

3. Растягивая и расслабляя мышцы спины, мы проводим профилактику депрессий и нервных срывов. Зачастую накопившееся усталость и боль в спине лишает нас хорошего сна, хорошего настроения, а так же ухудшает нашу память. Пишу по своему опыту и знанию.

4. С её помощью можно увеличить эластичность мышц, а также улучшить координацию движений и даже избежать спортивного травматизма.

5. Улучшает кровообращение (организм насыщается кислородом и очищается от углекислого газа), а так же улучшает метаболизм. Вообще есть мнение, что совершая растяжку каждый день можно избавиться от лишнего веса!!!!!!! ВАУ! =) Но только это не панацея, не забываем правильно питаться и больше двигаться!

6. Растяжка помогает снять боль в спине. Если вы сорвали спину например, или у вас имеется грыжа и вас внезапно скрутило, жизненно важно начать делать растяжку - потихонечку, чтобы снять острую боль, расслабить мышцы и быстрее вернуться к жизни.

P.S: Если у вас случилась острая боль, то необходимо подходить к растяжке очень внимательно, не должно быть резких движений! Особенно нужно обратить внимание на ваше дыхание!


ПОЧЕМУ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЕВОМ СИНДРОМЕ НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ НА ВЫДОХЕ? Потому что на выдохе мышцы расслабляются - это снижает боль. Впрочем всегда включайте дыхание в растяжку и в любые упражнения, это предотвращает кислородное голодание в организме!

И собственно сами упражнения. ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ, ОНИ РЕАЛЬНО ПРОВЕРЕННЫ МНОЮ И МОИМИ ДРУЗЬЯМИ!

Упражнение для спины

Marie Roshe [M.R.] roshe
Брюнетка-программист, исследователь по натуре. Интеллектом не давлю. Интересы: кроссфит, горы, скайранинг, экстремальная атлетика, мужчины, e-commerce, деньги, психология, духовное обогащение, живой ум.
9 января 2014, 12:26
493

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Нет ничего более вдохновляющего, чем видеть стада сайгаков. Не зря их называют «киелі»

Нет ничего более вдохновляющего, чем видеть стада сайгаков. Не зря их называют «киелі»

В начале 2000-х годов в уральской популяции оставалось только 2500 сайгаков. Сейчас благодаря охране от браконьеров их численность выросла до 100 тысяч.
theYakov
17 июля 2017 / 17:55
  • 8841
  • 3
Ресторанный консенсус в Казахстане: мужчина платит всегда

Ресторанный консенсус в Казахстане: мужчина платит всегда

Ресторанный консенсус в этой стране таков, что если речь идет именно о свидании, то оплачивает его на 100% из 100 именно мужчина. Пытаться его расшатать - это достаточно дорогое удовольствие.
convoluted
17 июля 2017 / 15:32
Решили рискнуть и обратиться к риэлторам. И этим людям мы доверяем свой ночлег?

Решили рискнуть и обратиться к риэлторам. И этим людям мы доверяем свой ночлег?

Звоним риэлтору, говорим, верните наши 15 000 тг, так как ваша клиентка нас кинула. По его словам, он вернуть деньги больше не может. Не имеет право.
decorus
17 июля 2017 / 14:48
  • 3172
  • 15
Польша – страна простых решений. Почему они смогли, а мы еще нет?

Польша – страна простых решений. Почему они смогли, а мы еще нет?

В Польше вообще очень много понятного и простого – инфраструктура, коммуникации и дороги прежде всего, льготы в образовании, поляки вообще получают его бесплатно. А урожай побольше нашего.
Shimanskaya
17 июля 2017 / 16:08
  • 3312
  • 37
«Алматы – город, летящий под откос», или Кто заказал утку у российского блогера

«Алматы – город, летящий под откос», или Кто заказал утку у российского блогера

Некий блогер Сергей Никитский неустанно пишет о Казахстане, Астане, Экспо и посвящает два материала Алматы, причём подчёркнуто называет город Алма-Ата.
Langdon
19 июля 2017 / 15:44
  • 3277
  • 56
Один из способов выиграть суд против коллекторов

Один из способов выиграть суд против коллекторов

Сегодня в своем посте я постараюсь рассказать, как выиграть суд против некоторых коллекторских компании в нашей стране. Чем отличается коллекторское агенство от обычного банка?
Advokot
18 июля 2017 / 15:31
  • 2885
  • 9
«Язык мой – враг мой», или 7 причин никогда не разговаривать с полицией

«Язык мой – враг мой», или 7 причин никогда не разговаривать с полицией

На этот раз пост очень важный и необходим к прочтению каждым! Не поленитесь и уделите время прочтению. Ни в коем случае, не разговаривайте с полицейскими до прихода вашего адвоката!
asselsabekova
18 июля 2017 / 14:19
  • 2981
  • 31
Книга, которая сэкономит вам 150 тысяч долларов и два года жизни

Книга, которая сэкономит вам 150 тысяч долларов и два года жизни

Автор утверждает, что программы МБА не дают никакого позитивного выхлопа, если ты уже не являешься владельцем или наследником прибыльного бизнеса. Знания МБА можно получить бесплатно, уверяет он.
Aks_Ras
19 июля 2017 / 16:28
  • 2453
  • 2
Госорганы, ответственные за жизни детей, хранят молчание. У них в отчетах все хорошо

Госорганы, ответственные за жизни детей, хранят молчание. У них в отчетах все хорошо

Вчера все информационные агентства страны передали сообщение, которое заставило забиться в ужасе сердца всех матерей страны. В мусорном контейнере города Сатпаев было обнаружено тело новорожденной девочки.
AliyaSadyrbaeva
19 июля 2017 / 11:06
  • 2195
  • 18