• 12988
  • 5
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Мощный антиоксидант в борьбе с болезнями

Антиоксидантные свойства. Довольно часто мы обращаем внимание на обладание именно этими качествами продуктов, которые употребляем. Что поделать? Окружающая нас среда; привычки, от которых мы не можем избавиться … можно привести массу причин, по которым все-таки иной раз нам необходимо следить за рационом. Имеется в виду употреблением продуктов, содержащих микроэлементы, которые мы можем назвать нашими помощниками в поддержании здоровья. На самые передовые позиции из этой группы мощных антиоксидантов выходит селен.

Суточная потребность человеческого организма в этом микроэлементе поистине мизерная – 40-50 мкг в сутки. Но какова его сила в защите ткани и клеток от канцерогенов, в противоопухолевой активности, в сопротивляемости действию инфекционных агентов и в помощи в борьбе с аллергией! К сожалению,  в продуктах питания он не представлен широко и поэтому мы решили этому вопросу уделить особое внимание.

  1. 1. Морепродукты. Обитатели океанических просторов (крабы, омары, креветки, лангусты и др.) содержат селен. К примеру, в кальмарах селена содержится 44 мкг%. Не далеко от моллюсков ушла морская соль и морская капуста. Селен есть и в рыбе (от 2 до 20 мкг), особенно богаты селеном сельдь и тунец.
  2. 2. Орехи. Тут хочется выделить кешью и фисташки. Сто граммов этих орехов восполнят суточную потребность селена (50 мкг).
  3. 3. Крупы. Не удивляйтесь, та же гречневая крупа (14мкг%)  и пшеница (30 мкг%) действительно богаты полезным микроэлементом, не отстает в этом отношении и овсянка (12 мкг%), где-то неподалеку расположился и рис (10 мкг%). Селен также содержится в семенах подсолнечника, бобовых (фасоль, соя и горох), кукурузной крупе, кокосе, брокколи, белых грибах (до 100 мкг% в сушеных грибах) и пивных дрожжах.
  4. 4. Мясо, субпродукты, молочные продукты и яйца. Селеном богато свиное сало (до 40 мкг%), говяжья печень (до 6 мкг%) и говядина (до 2 мкг%),  яйца (до 10 мкг% в куриных и до 32 мкг% в перепелиных) и некоторые  молочные продукты (в ста граммах брынзы содержится до 25 мкг селена).
  5. Тут хотим Вас предостеречь от ошибок и обратить внимание на то, что этот полезный компонент принесет пользу Вашему организму в том случае, если Вы не переусердствуете, обогащая  свое меню богатыми селеном продуктами. Заказать продукты с содержанием этого полезного микроэлемента можно на сайте Arbuz.kz с доставкой на дом.
     
arbuznayastrana
8 декабря 2013, 14:58
173

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Зачем Forbes.kz пытается дискредитировать программу латинизации?

Зачем Forbes.kz пытается дискредитировать программу латинизации?

Буквально вчера заинтересовался одним любопытным сайтом. Не зря заинтересовался, взбесил он меня не по-детски. Да и не только меня. С этим хитрым сайтом был связан настоящий взрыв негатива в Казнете.
Rulan_Oteshev
13 сент. 2017 / 16:32
Почему GGG, при любом результате боя, не войдёт в историю как великий боксёр

Почему GGG, при любом результате боя, не войдёт в историю как великий боксёр

16 сентября в Лас-Вегасе состоится боксёрский вечер, главным событием на котором станет бой за титул чемпиона мира в среднем весе между Геннадием Головкиным и Саулем «Канело» Альваресом.
openqazaqstan
13 сент. 2017 / 13:44
  • 5006
  • 33
Дорога Алматы – Хоргос. Впечатления от первой поездки

Дорога Алматы – Хоргос. Впечатления от первой поездки

Если раньше путь до Хоргоса занимал около 5 часов по Кульджинской трассе, то сейчас время до границы с Китаем сокращается до 2,5-3 часов. Уже сейчас можно ехать по 4-полосной дороге с цементобетонным покрытием.
theYakov
15 сент. 2017 / 9:35
  • 5049
  • 12
Посол Польши: «Переход на латиницу для Казахстана станет цивилизационной революцией»

Посол Польши: «Переход на латиницу для Казахстана станет цивилизационной революцией»

Сегодня в Казахстане активно обсуждают предложенный латинский алфавит казахского языка в Парламенте, мнения высказываются самые разные, некоторые даже предпочли вообще отказаться от такого перехода.
Shimanskaya
13 сент. 2017 / 12:28
  • 2902
  • 45
Работа в Mc Donald's. Советы и лайфхаки для гостей

Работа в Mc Donald's. Советы и лайфхаки для гостей

За три месяца я поработала в трёх разных сферах. И сегодня, хочу поведать вам о работе в одной из богатейших компаний мира. Звучит значительно лучше, чем «Я работаю в Mc Donald’s».
madiNAtty
15 сент. 2017 / 12:44
  • 2803
  • 16
Фильм «Крылья, подаренные матерью» учит ценить своих близких в любых ситуациях

Фильм «Крылья, подаренные матерью» учит ценить своих близких в любых ситуациях

Вчера состоялся предпремьерный показ нашего отечественного фильма "Крылья, подаренные матерью", после просмотра которого защемило сердце - настолько правдоподобной казалась эта история.
Gulmira-I
14 сент. 2017 / 9:34
  • 2114
  • 0
Фотопрогулка по Алматы. Иностранцам не интересны наши стеклянные здания и моллы

Фотопрогулка по Алматы. Иностранцам не интересны наши стеклянные здания и моллы

Алматы - самый лучший город для меня, так как родной и самый близкий. Так как я много лет прожил за рубежом, могу сказать свою точку зрения, что надо делать у нас.
Ispanec
15 сент. 2017 / 6:20
  • 1802
  • 21
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
вчера / 15:45
  • 1568
  • 16
Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Канело согласен на реванш, что неудивительно, Гена тоже "за". Все это было немного ожидаемо - эксперты отмечали, что промоутеры надавят на поединок, и захотят растянуть его на трилогию.
Trequartista
17 сент. 2017 / 0:15
  • 1888
  • 17