• 11352
  • 5
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Мощный антиоксидант в борьбе с болезнями

Антиоксидантные свойства. Довольно часто мы обращаем внимание на обладание именно этими качествами продуктов, которые употребляем. Что поделать? Окружающая нас среда; привычки, от которых мы не можем избавиться … можно привести массу причин, по которым все-таки иной раз нам необходимо следить за рационом. Имеется в виду употреблением продуктов, содержащих микроэлементы, которые мы можем назвать нашими помощниками в поддержании здоровья. На самые передовые позиции из этой группы мощных антиоксидантов выходит селен.

Суточная потребность человеческого организма в этом микроэлементе поистине мизерная – 40-50 мкг в сутки. Но какова его сила в защите ткани и клеток от канцерогенов, в противоопухолевой активности, в сопротивляемости действию инфекционных агентов и в помощи в борьбе с аллергией! К сожалению,  в продуктах питания он не представлен широко и поэтому мы решили этому вопросу уделить особое внимание.

  1. 1. Морепродукты. Обитатели океанических просторов (крабы, омары, креветки, лангусты и др.) содержат селен. К примеру, в кальмарах селена содержится 44 мкг%. Не далеко от моллюсков ушла морская соль и морская капуста. Селен есть и в рыбе (от 2 до 20 мкг), особенно богаты селеном сельдь и тунец.
  2. 2. Орехи. Тут хочется выделить кешью и фисташки. Сто граммов этих орехов восполнят суточную потребность селена (50 мкг).
  3. 3. Крупы. Не удивляйтесь, та же гречневая крупа (14мкг%)  и пшеница (30 мкг%) действительно богаты полезным микроэлементом, не отстает в этом отношении и овсянка (12 мкг%), где-то неподалеку расположился и рис (10 мкг%). Селен также содержится в семенах подсолнечника, бобовых (фасоль, соя и горох), кукурузной крупе, кокосе, брокколи, белых грибах (до 100 мкг% в сушеных грибах) и пивных дрожжах.
  4. 4. Мясо, субпродукты, молочные продукты и яйца. Селеном богато свиное сало (до 40 мкг%), говяжья печень (до 6 мкг%) и говядина (до 2 мкг%),  яйца (до 10 мкг% в куриных и до 32 мкг% в перепелиных) и некоторые  молочные продукты (в ста граммах брынзы содержится до 25 мкг селена).
  5. Тут хотим Вас предостеречь от ошибок и обратить внимание на то, что этот полезный компонент принесет пользу Вашему организму в том случае, если Вы не переусердствуете, обогащая  свое меню богатыми селеном продуктами. Заказать продукты с содержанием этого полезного микроэлемента можно на сайте Arbuz.kz с доставкой на дом.
     
arbuznayastrana
8 декабря 2013, 14:58
163

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 8753
  • 29
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
вчера / 12:12
  • 8043
  • 81
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 4502
  • 32
Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Попасть в притоны на алматинском проспекте Сейфуллина, которых, как бы ни старались полицейские, меньше не становится, теперь можно, только зная явки и пароли.
Mirogloff
19 мая 2017 / 13:25
  • 4219
  • 38
В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

Икона "Умягчение злых сердец" несет особые - сакральные, духовные смыслы. Ее намоленность ощущается даже за те секунды, пока прикасаешься губами к образу.
ValentinaVladimirska
20 мая 2017 / 0:09
  • 3175
  • 0
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
вчера / 16:41
  • 2649
  • 7
Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

После череды неудачных романов, статусов "все сложно", ножей в спину, идея "выйти замуж по расчету" посещает все чаще. И мне не стыдно про это говорить.
energo_ulzhan
22 мая 2017 / 17:39
  • 2550
  • 55
Японии грозит катастрофическое будущее из-за нехватки секса

Японии грозит катастрофическое будущее из-за нехватки секса

Социологи из страны восходящего солнца, представляющие Национальный институт исследований в области населения сделали печальный прогноз относительно будущего своей страны. По мнению специалистов, к...
Seattle
18 мая 2017 / 16:47
  • 2442
  • 17