Вы — то, что Вы едите.

Christina Kim 2013 M11 13
82
0
0
0

Задумывались ли Вы о том, что едите? Неправильное питание не лучшим образом влияет на наш организм. В пищевой промышленности для изготовления фаст фуда используют транс-жиры, которые обычно содержат...

Задумывались ли Вы о том, что едите? Неправильное питание не лучшим образом влияет на наш организм. В пищевой промышленности для изготовления фаст фуда используют транс-жиры, которые обычно содержат транс-изомеры жирных кислот. Они гораздо хуже холестерина. Способствуют развитию атеросклероза (хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), провоцирует рак груди у женщин, ухудшают качество спермы у мужчин, до бесплодия. Естественно, плохо влияют на иммунитет и способствуют развитию всяческих опухолей.

Рацион, предоставленный пиццей, гамбургерами, газировкой и сладостями является энергетически бедным и повышает риск развития сахарного диабета и заболеваний сердца. Кроме всего прочего фаст фуд содержит соль в больших количествах, которая способна скрыть настоящий вкус подпорченного продукта. Именно соль задерживает жидкость в нашем организме, способствует оттекам.

И если вышенаписанное, хоть немного на Вас повлияло, то вот несколько советов о том, как перейти на более здоровое питание:

1.       Так как отказаться ото всего и сразу будет сложно, нужно делать это – постепенно.

2.       Для начала откажитесь от  газировки и чипсов.

3.       Старайтесь есть, как можно меньше жареного, соленого, сладкого и острого.

4.       Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

5.       Салаты заправляйте не майонезом и различными соусами, а оливковым маслом и лимонным соком.

6.       Старайтесь употреблять как можно меньше соли. Она задерживает жидкость в нашем организме.

7.       Утром, натощак выпивайте стакан воды с лимоном.

8.       Завтракать старайтесь кашами.

9.       Сахар можно заменить медом, но не налегайте.

10.   Пейте как можно больше воды в течение дня.

11.   Цитрусовые способствуют сжиганию жиров.

12.   Лучший ужин это – стакан кефира или яблоко.

13.   Ешьте небольшими порциями несколько раз в день.

14.   Научитесь не переедать.

15.   Не  забывайте про зарядку по утрам.

 

Уже спустя пару недель, Вы начнете чувствовать легкость, и вставать по утрам будет гораздо проще. Просто попробуйте, и спустя время, убедитесь, что все это – было не зря. Желаю удачи.

Р.S. И помните, главное верить, и тогда все получится.

 

Оцените пост

0