Задумывались ли Вы о том, что едите? Неправильное питание не лучшим образом влияет на наш организм. В пищевой промышленности для изготовления фаст фуда используют транс-жиры, которые обычно содержат транс-изомеры жирных кислот. Они гораздо хуже холестерина. Способствуют развитию атеросклероза (хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), провоцирует рак груди у женщин, ухудшают качество спермы у мужчин, до бесплодия. Естественно, плохо влияют на иммунитет и способствуют развитию всяческих опухолей.
Рацион, предоставленный пиццей, гамбургерами, газировкой и сладостями является энергетически бедным и повышает риск развития сахарного диабета и заболеваний сердца. Кроме всего прочего фаст фуд содержит соль в больших количествах, которая способна скрыть настоящий вкус подпорченного продукта. Именно соль задерживает жидкость в нашем организме, способствует оттекам.
И если вышенаписанное, хоть немного на Вас повлияло, то вот несколько советов о том, как перейти на более здоровое питание:
1. Так как отказаться ото всего и сразу будет сложно, нужно делать это – постепенно.
2. Для начала откажитесь от газировки и чипсов.
3. Старайтесь есть, как можно меньше жареного, соленого, сладкого и острого.
4. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
5. Салаты заправляйте не майонезом и различными соусами, а оливковым маслом и лимонным соком.
6. Старайтесь употреблять как можно меньше соли. Она задерживает жидкость в нашем организме.
7. Утром, натощак выпивайте стакан воды с лимоном.
8. Завтракать старайтесь кашами.
9. Сахар можно заменить медом, но не налегайте.
10. Пейте как можно больше воды в течение дня.
11. Цитрусовые способствуют сжиганию жиров.
12. Лучший ужин это – стакан кефира или яблоко.
13. Ешьте небольшими порциями несколько раз в день.
14. Научитесь не переедать.
15. Не забывайте про зарядку по утрам.
Уже спустя пару недель, Вы начнете чувствовать легкость, и вставать по утрам будет гораздо проще. Просто попробуйте, и спустя время, убедитесь, что все это – было не зря. Желаю удачи.
Р.S. И помните, главное верить, и тогда все получится.