• 229
  • 0
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Вы — то, что Вы едите.

Задумывались ли Вы о том, что едите? Неправильное питание не лучшим образом влияет на наш организм. В пищевой промышленности для изготовления фаст фуда используют транс-жиры, которые обычно содержат транс-изомеры жирных кислот. Они гораздо хуже холестерина. Способствуют развитию атеросклероза (хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), провоцирует рак груди у женщин, ухудшают качество спермы у мужчин, до бесплодия. Естественно, плохо влияют на иммунитет и способствуют развитию всяческих опухолей.

Рацион, предоставленный пиццей, гамбургерами, газировкой и сладостями является энергетически бедным и повышает риск развития сахарного диабета и заболеваний сердца. Кроме всего прочего фаст фуд содержит соль в больших количествах, которая способна скрыть настоящий вкус подпорченного продукта. Именно соль задерживает жидкость в нашем организме, способствует оттекам.

И если вышенаписанное, хоть немного на Вас повлияло, то вот несколько советов о том, как перейти на более здоровое питание:

1.       Так как отказаться ото всего и сразу будет сложно, нужно делать это – постепенно.

2.       Для начала откажитесь от  газировки и чипсов.

3.       Старайтесь есть, как можно меньше жареного, соленого, сладкого и острого.

4.       Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

5.       Салаты заправляйте не майонезом и различными соусами, а оливковым маслом и лимонным соком.

6.       Старайтесь употреблять как можно меньше соли. Она задерживает жидкость в нашем организме.

7.       Утром, натощак выпивайте стакан воды с лимоном.

8.       Завтракать старайтесь кашами.

9.       Сахар можно заменить медом, но не налегайте.

10.   Пейте как можно больше воды в течение дня.

11.   Цитрусовые способствуют сжиганию жиров.

12.   Лучший ужин это – стакан кефира или яблоко.

13.   Ешьте небольшими порциями несколько раз в день.

14.   Научитесь не переедать.

15.   Не  забывайте про зарядку по утрам.

 

Уже спустя пару недель, Вы начнете чувствовать легкость, и вставать по утрам будет гораздо проще. Просто попробуйте, и спустя время, убедитесь, что все это – было не зря. Желаю удачи.

Р.S. И помните, главное верить, и тогда все получится.

 
Christina Kim Chris_hell
13 ноября 2013, 13:34
76

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

В ближайшие годы в Центральной Азии будут проживать восемь миллионов китайцев, считает заведующий отделением востоковедения национального исследовательского университета высшей школы экономики.
kurmanovainur
23 июня 2017 / 11:23
  • 41243
  • 49
Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Как одним критичным постом зарубежному журналисту Джеймсу Палмеру удалось вскрыть сразу несколько гнойников казахстанского общества.
anotherblogger
21 июня 2017 / 0:39
  • 7177
  • 65
Почему я больше не поеду отдыхать на северное побережье Алаколя

Почему я больше не поеду отдыхать на северное побережье Алаколя

Нам казалось, что на Алаколе мы сможем хорошо отдохнуть, расслабиться и набраться сил на весь следующий год. Вроде, и достаточно бюджетно, и не так далеко.
RisKaS
вчера / 18:05
  • 5456
  • 34
Эксперимент. Два парня и девушка в поисках лучшего донера в Астане

Эксперимент. Два парня и девушка в поисках лучшего донера в Астане

Нас трое: девушка и двое парней. Мы обошли 7 заведений, где продают донеры. Оценивали по 10-бальной шкале только по вкусовым качествам донера. Никто нам за рекламу не платил, бесплатными донерами не кормил!
nargiz_15
сегодня / 10:08
  • 4435
  • 6
На каких улицах города Алматы вы точно попадете в «пробку»

На каких улицах города Алматы вы точно попадете в «пробку»

Строятся пешеходные и велосипедные дорожки, трамвайные пути "сносят", а главная традиция нашего мегаполиса - замена подземных коммуникаций и в этом году не была нарушена.
beoblod
вчера / 17:22
  • 3656
  • 3
ЭКСПО-2017. Каким бы правдоподобным ни казался обман, он всё равно раскроется

ЭКСПО-2017. Каким бы правдоподобным ни казался обман, он всё равно раскроется

Изначально про ЭКСПО было очень много слухов. Лишь только усаживаясь в поезд «тальго» до Астаны, мы уже были изрядно загружены этими слухами. Кто их запускал, для чего – отдельный вопрос..
openqazaqstan
сегодня / 15:45
  • 3412
  • 25
В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

Недавно один знакомый задал вопрос: «Я сейчас выступаю как свидетель по одному делу. У меня забрали удостоверение личности (УЛ) в РУВД и не вернули обратно. Так можно?». Я сразу задалась вопросом...
asselsabekova
21 июня 2017 / 10:17
  • 3401
  • 21
Где отлично провести летние месяцы с пользой для здоровья и кошелька?

Где отлично провести летние месяцы с пользой для здоровья и кошелька?

Я обратил внимание, что в случае с уникальными природными зонами Павлодарской области применима поговорка: «что имеем – не ценим», а ведь они легко могли бы стать международными курортами.
Muzalevskiy
23 июня 2017 / 22:57
  • 3284
  • 11
Это «колхозное сооружение» вредит имиджу города. Я, как алматинка, против!

Это «колхозное сооружение» вредит имиджу города. Я, как алматинка, против!

Почему эту трубу не проложили под землей? Она обезображивает улицу, как дикий багровый шрам от раны, зашитой равнодушным, криворуким и ленивым хирургом, обезображивает лицо.
ValentinaVladimirska
23 июня 2017 / 12:10
  • 2707
  • 45