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00:05, 07 ноября 2013

Smartphone, i rischi per la salute. Tendiniti, tunnel carpale e traumi alla schiena -Tinydeal

Twittare, inviare, scaricare. Il vocabolario che la tecnologia e internet hanno imposto agli utenti è piuttosto vario. Presto, però, potremmo essere costretti a far spazio anche ad un altro verbo, usato molto già offline: curare. Perché se è vero che la Rete e la tecnologia spesso ci semplificano la vita, il rovescio della medaglia sarà misurare le conseguenze sulla nostra salute. La postura, la funzionalità delle mani, lo stile di vita particolarmente sedentario: con quante patologie vecchie e nuove dovremo prima o poi fare i conti, pagando dazio alla nostra passione per la tecnologia? Ad aiutarci a rispondere a questa e ad altre domande ci hanno aiutato due specialisti: il professor Paolo Ferrata, specializzato in ortopedia dell’apparato locomotore e direttore dell’Unione Operativa Centrale di Ortopedia Universitaria del Policlinico di Siena, insieme alla prof.ssa Maria Grazia Benedetti, direttore del dipartimento di Medicina fisica e riabilitativa dell’Istituto Ortopedico Rizzoli.

Che tipo di patologie possono insorgere usando con frequenza telefonini, smartphone dual sim,tablet, pc?

Ferrata Parallelamente alla diffusione di tablet e smartphone, negli ultimi anni abbiamo assistito ad un forte aumento di patologie da sovraccarico a livello di mano, polso, gomito. Tendiniti, sindrome del tunnel carpale, epicondiliti: riguardo la mano, abbiamo già raccolto molto. Varie statistiche, poi, evidenziano che la diffusione di queste patologie riguarda soprattutto i soggetti giovani, che passano più tempo davanti a questi apparecchi. Accanto alle patologie dell'arto superiore, dobbiamo rilevare anche un aumento di quelle del rachide cervicale e lombare, causate dalle posture scorrette e prolungate tenute durante l'utilizzo di questi dispositivi.

Benedetti Penso sia necessario focalizzare l’attenzione soprattutto su elementi come la postura. Se durante l’uso si adotta una postura sbagliata, e questa viene mantenuta per lungo tempo, si possono avere problemi miotensivi con conseguente insorgenza di cervicalgia, dorsalgia e lombalgia.

Sono già stati riscontrato sintomi o traumi finora sconosciuti, dovuti all'uso compulsivo dei vari dispositivi?

Ferrata Più che nuove, dovremmo parlare di patologie da sempre conosciute, ma finora legate a particolari attività sportive, come per esempio l'epicondilite, detta anche “gomito del tennista”. Semplicemente oggi queste patologie hanno ampliato le loro cause di insorgenza. Si parla infatti di “mouse elbow”, per indicare l'epicondilite di chi lavora al pc e di “text neck”, per indicare la cervicalgia di soggetti che passano molto tempo a scrivere con lo cellulari singole sim o il tablet.

Benedetti Oltre a quelle già indicate, ormai in letteratura esistono anche patologie più specifiche che riguardano la cervicalgia, legata alla posizione inclinata della testa, o la sofferenza del nervo ulnare al gomito, per la posizione assunta dal braccio durante l’uso del cellulare.

È possibile dare dei consigli pratici per chi è costretto a lavorare più ore al giorno, in particolare con pc e tablet, e per prevenire l’insorgenza di patologie?

Ferrata È importante prima distinguere tra chi utilizza postazioni fisse come un pc, e chi un tablet: per quest’ultimi è praticamente impossibile trovare dei correttivi. La possibilità di utilizzare questi dispositivi ovunque, determina l’assunzione di posizioni inusuali, causando atteggiamenti posturali scorretti. Per quanto riguarda le postazioni fisse, si consiglia di utilizzare sedie ergonomiche, piani di lavoro all'altezza dei gomiti, schermi all'altezza degli occhi. Ancora, sarebbe meglio interrompere periodicamente il lavoro o il gioco ogni 30 minuti, per eseguire esercizi di allungamento muscolare. Ma per il futuro, molti ritengono che ci verrà in soccorso la diffusione di sistemi di riconoscimento vocale, che eviteranno dunque l'utilizzo della tastiera.

Benedetti Tendenzialmente, consiglierei di non stare seduti per periodi prolungati, camminare ed eseguire esercizi di rilassamento, di respirazione e di stretching. Ma certamente, può aiutare anche utilizzare una sedia ergonomica e adottare le posizioni consigliate per l’uso corretto dei dispositivi.

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