Проблемам питания сегодня уделяется особое внимание. Часто можно услышать вопросы от врача: «А чем Вы питаетесь?». Всем давно известно, что организму требуется питательная и сбалансированная диета. К тому же, далеко не секрет, что одни продукты могут быть более полезными, чем другие.
Сегодня благодаря интернету, стало очень легко найти информацию о продуктах, которые считаются полезными вообще. Но информации о том, что надо есть, чтобы поддерживать отличную работу, скажем, мозга известно не так уж и много. Вы когда-нибудь слышали, что есть пища для размышлений, причем в буквальном смысле слова. И эти продукты употреблять просто необходимо, ведь так неприятно оказаться в ситуации, когда не можешь вспомнить события из прошлого, решить кроссворд или кукую-то задачу.
Расскажем ниже о продуктах, эффективность которых доказана в улучшении работоспособности мозга. Вы легко можете выбрать что-то из предложенного списка.
* Первое место в рейтинге продуктов повышающих IQ заслуженно занимает КЛЮКВА. В ней больше всего антиоксидантов, полезных для остроты и улучшения памяти. При этом, они оказывают мощный оздоровительный эффект на весь организм. Кроме того клюквенный морс отлично поддержит здоровье в целом, так необходимое студентам во время сессии.
* ЧЕРНИКА –имеет практически те же свойства, что и у клюквы. Кроме того она прекрасно снимает усталость глаз и усиливает остроту зрения. Если вы много работаете на компьютере, то чаще стоит употреблять свежую или сушеную чернику.
* ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБ содержат в совеем составе омега-3 кислоты, витамины А,D, Е, железо, фосфор, магний, селен прочие необходимые компоненты для работы мозга..
* ШПИНАТ содержит большое количество минеральных веществ, отлично стимулирующих мозговую деятельность
* ЛИМОН прекрасный помощник в поддержке психического здоровья человека. Сок лимона через час после поступления в организм способствует выработке веществ, необходимых для управления мышечными нервами, улучшении памяти и концентрации внимания. Так же не смотря на свой вкус, лимон прекрасно поднимает настроение.
При активной умственной деятельности ни в коем случае не стоит злоупотреблять кофе. Обладая мочегонным действием, он обезвоживает организм, что в свою очередь приводит к повышенной раздражительности. Намного полезнее выпить чашку зеленого чая.
Все самые полезные продукты для работы мозга можноь приобрести на нашем сайте http://arbuz.kz