место в рейтинге
  • 249607
  • 238
  • 51
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Про режим дня и состояние здоровья.Когда спать,чтобы быть счастливее

Режим дня как бы это банально не звучало  помогает сделать больше и улучшить здоровье. Аюрведа рекомендует соблюдать принципы режима дня, для того, чтобы сохранять ясность мышления, успех в жизни и в работе. Чтобы максимально преуспеть в жизни раскрыть все свои способности.

Сутки делятся на  на 6 периодов по 4 часа и каждый из них подразумевает свои определенные задачи и несет свои энергии. Эти энергии называют Дошами, которые и доминируют в этот период времени в нашем теле.

С 2 до 6 часов утра доминирует  Вата Доша и предполагает бодрость духа и ума. Энергии легкие, и сон достаточно беспокойный. Поэтому в этот период рекомендуется встать и заняться духовной практикой  и какими-то делами. Из практики я  замечаю  и также мои клиенты тоже, что проснуться в это время очень легко  и сознание достаточно ясное. Легко можно встать и заняться делами. Другой вопрос, что мы этого предпочитаем не делать – думая, как бы еще поспать.

А далее следует период Капха  Доши с 6 утра до 10ч. И тогда как раз очень хочется поспать. Энергии тяжелые и на самом деле это время для борьбы со сном. Считается, то ложиться спать в этот момент не стоит. Потому то сон в это время медленно но верно будет забирать психические силы и ясность мышления.

С 10 до 14 часов начинается время Питты (огонь) и это лучшее время для активной деятельности и так же для переваривания пищи. Поэтому лучшее время для обеда в среднем с 11 до 13 ч. А после полудня, когда солнце находилось в зените медленно огонь пищеварения начинает угасать. Про стимулирующие огонь пищеварения  способы смотрите в моем блоге на Youtube то время хорошо подходит для умственной деятельности и работы.

С 18 до 22 часов наступает время Капхи, когда активность падает и важно успеть заснуть до 22 ч. Потому что если перейти порог 22 часов, то придет время Питты, а значит и активности, бодрости, и так до 2 часов ночи. Люди, кто называет себя «совами» просто регулярно переступают этот порог и начинается бурная деятельность, которая может продолжаться вплоть до 6 утра, а потом резко хочется спать. Минус подобного образа жизни, как говорит доктор Аюрведы Торсунов О.Г. ,что человек становится апатичным, теряет смысл жизни и способность здраво мыслить и быть более духовным.

Каждый, полагаю , если наблюдал за собой,то замечал как часов в 21-21:30 начинает тянуть в сон, но вместо этого мы начинаем активность и естественно регулярно переступаем порог времени для засыпания.

К сведению, промежуток с 22 до 00 самые лучшие часы для сна, так как в этот период восстанавливается нервная система. А если этого не происходит, то организм человека быстро изнашивается. И происходит множество болезней со временем, причин, которым даже врачи не всегда могут установить.

Вот такая система режима дня.

Тест для определения своего типа Доши можно пройти на моем сайте www.ekaterinamaiorova.com

Записаться на пробное  занятие йогой со скидкой  можно здесь

Пишите свои комментарии  и делитесь личным опытом,  наблюдениями

Если понравилась статья рекомендуйте друзьям в соц.сетях – кому – то эта информация пригодится!

 
Екатерина Майорова Kamala
мой личный сайт www.ekaterinamaiorova.com
17 сентября 2013, 17:17
460

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Как казахстанцы могут получить кусок международного рынка аутсорса?

Как казахстанцы могут получить кусок международного рынка аутсорса?

Сокурсник Илона Маска инвестировал в образовательные проекты, и теперь хочет создать в Казахстане рабочие места на глобальном рынке аутсорса.
Zhumanova
18 мая 2017 / 13:38
  • 52239
  • 23
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
вчера / 11:08
  • 7991
  • 27
А-ля Астана: новый город начали строить на левом берегу Сырдарьи

А-ля Астана: новый город начали строить на левом берегу Сырдарьи

Свершилось! Сегодня в Кызылорде приступили к застройке левобережной части Сырдарьи. Через 10 лет на месте этого пустыря будет шумный и современный новый город, наш престижный деловой Левый берег!
socium_kzo
17 мая 2017 / 17:39
  • 5186
  • 8
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 4146
  • 32
Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Попасть в притоны на алматинском проспекте Сейфуллина, которых, как бы ни старались полицейские, меньше не становится, теперь можно, только зная явки и пароли.
Mirogloff
19 мая 2017 / 13:25
  • 3987
  • 34
Кого нам ждать: обнародована культурно-развлекательная программа EXPO-2017

Кого нам ждать: обнародована культурно-развлекательная программа EXPO-2017

Рианны не будет (как и ожидалось, в общем-то). Зато будут Мумий Тролль с Би-2, Эрос Рамазотти, 30 Seconds to Mars, и даже почему-то Limp Bizkit. А также фестивали J Azzia и "The Spirit of Tengri".
Clair-de-la-Lune
18 мая 2017 / 1:19
  • 4006
  • 11
В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

Икона "Умягчение злых сердец" несет особые - сакральные, духовные смыслы. Ее намоленность ощущается даже за те секунды, пока прикасаешься губами к образу.
ValentinaVladimirska
20 мая 2017 / 0:09
  • 2926
  • 0
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
вчера / 10:57
Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

После череды неудачных романов, статусов "все сложно", ножей в спину, идея "выйти замуж по расчету" посещает все чаще. И мне не стыдно про это говорить.
energo_ulzhan
22 мая 2017 / 17:39
  • 2338
  • 50