• 365037
  • 342
  • 41
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Я — беременная вегетарианка

Источник: информационный портал PANDA LAND

   

Первый вопрос, который пришел мне в голову, когда я узнала, что беременна, это - придется ли мне теперь отказаться от вегетарианской диеты. Я не ем мясо 6 лет, рыбу - 3 года (молочные продукты и яйца ем). Я всегда говорила, что никогда организм насиловать свой не буду и, если захочу мяса или забеременею, то непременно начну поедать живых существ. Однако, 32 недели спустя, я по-прежнему не ем мясо, и делать этого не хочется даже больше чем до беременности. Как же нам с мужем (а именно благодаря ему мне удается правильно питаться) удалось поддержать здоровый уровень гемоглобина (первые 2 триместра уровень был 125-126, сейчас 113)? Моей сестре - мясоедке с первых дней беременности наказали пить железо, а мне даже витамины врач не прописывает, только напоминает потреблять белки регулярно.



Вот простые правила, которых я придерживаюсь:


1. Полный отказ от кофе


2. Отказ от чая во время или сразу после еды. В редких случаях могу позволить себе чашечку травяного чая (сейчас почечного - для профилактики отеков)


3. Как минимум 1 яблоко в день. Перекусы только фруктово-ягодные (сладкое крайне редкое)


4. Горсть орехов в день. Здесь нужно добавить, что от орехов я почти отказалась во время своей аллергии (читайте предыдущий пост)


5. Всегда разнообразный завтрак - в неделю хотя бы раз яйца, 2 раза творог, 2 раза овсяную кашу и 1 раз хлопья с молоком.


6. На ночь стакан кефира (реже яблоко)


Также, я стала позволять себе есть рыбу (раз-два в неделю), но после беременности снова откажусь.

В общем, оставаться верной своим принципам, не считая небольших поблажек, оказалось не так сложно. За время беременности меня можно сказать еще ни разу ни на что не "прибивало". Врачи говорят,  это означает, что организм получает все, что ему нужно, поэтому ничего не требует.


 

Автор: Мама Зарина

   

Откройте для себя множество необыкновенных историй родителей всего Казахстана на www.pandaland.kz!

А так же на Pandaland.kz есть много полезной информации:

календарь детских мероприятий , здесь собрана вся информация о том, куда можно сходить с ребенком в Алматы и в Астане. Мастер-классы, тренинги, фестивали, кино премьеры, детские спектакли и многое другое!

справочник детских учреждений , здесь собрана самая точная информация по детским садам, школам, детским кафе, секциям, развивающим кружкам, медицинским центрам и местам отдыха всей семьи!

блоги родителей , здесь мы делимся опытом и мыслями как растить наших детей!

     
Pandaland
31 июля 2013, 10:35
370

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

СМИ – ассистент провокаторов? Как гости из соседних стран сеют раздор в Казахстане

СМИ – ассистент провокаторов? Как гости из соседних стран сеют раздор в Казахстане

Инцидент с пьяным киргизским гостем на борту Air Astana, наверное, остался бы только во внутренних сводках авиакомпании, если бы г-н Доган, не поднял громкий крик о государственном языке.
openqazaqstan
17 авг. 2017 / 14:43
  • 12135
  • 178
Дайте Байбеку сломать и переделать город. Он хочет шагнуть вверх, а не бабло украсть

Дайте Байбеку сломать и переделать город. Он хочет шагнуть вверх, а не бабло украсть

Я в тогдашней Алма-Ате родился, вырос. В школу начал ходить пешком. Весь центр опползал. Все эти знаковые места помню как ещё не знаковые места. Никаких этих ностальгических страданий у меня нет.
Aidan_Karibzhanov
21 авг. 2017 / 16:25
  • 6417
  • 34
Имеющий уши да услышит. Латиница касается только казахского языка

Имеющий уши да услышит. Латиница касается только казахского языка

Президент Назарбаев наконец-то разъяснил для всех, кто ещё не понял, очевидный вопрос, который всем в Казахстане очевиден. Елбасы повторил: на латиницу мы переводим казахский язык, и это не означает отказ от русского языка.
openqazaqstan
18 авг. 2017 / 16:23
  • 3537
  • 52
Подземная Акмечеть Бекет-Ата в Атырауской области – одно из самых сакральных мест

Подземная Акмечеть Бекет-Ата в Атырауской области – одно из самых сакральных мест

Его отцом был Мырзагул, матерью Жания, оба глубоко верующие. По рассказам, Бекет-Ата обладал богатырской силой, что в том числе помогало выбивать мечети в крепких скалах.
theYakov
21 авг. 2017 / 17:21
  • 3117
  • 3
«Нас и здесь неплохо кормят», или почему я не собираюсь уезжать из Казахстана

«Нас и здесь неплохо кормят», или почему я не собираюсь уезжать из Казахстана

Я всегда теряюсь, когда слышу этот вопрос, потому что я так и не сумел выразить причину одной фразой. Давайте рассмотрим популярные варианты, и я объясню, что именно мне в них не нравится.
convoluted
21 авг. 2017 / 12:29
Надо научиться видеть скрытые экономические процессы за вспышкой национального гнева

Надо научиться видеть скрытые экономические процессы за вспышкой национального гнева

При полном отсутствии бюджетного жилищного строительства, целые аулы оседают в ветхих домишках, сквозь заборы которых насмешливо возвышаются башни "коктемов", "риц карлтонов" и "есентаев".
niyazov
19 авг. 2017 / 11:16
  • 2577
  • 67
В Кокшетау строят два парка для молодёжи. Будут учтены интересы и любителей спорта

В Кокшетау строят два парка для молодёжи. Будут учтены интересы и любителей спорта

Общая площадь парка составляет 25 гектаров. На территории предусмотрено устройство прогулочных дорожек, площадок для установки аттракционов и павильонов различного назначения, цветников.
zhasakmola
17 авг. 2017 / 17:13
  • 2186
  • 1
Как я перестала верить в бога: «Религия показалась мне фарсом, а бог – выдумкой»

Как я перестала верить в бога: «Религия показалась мне фарсом, а бог – выдумкой»

Первое, что зародило во мне сомнения – это стэндап-выступление Джорджа Карлина. Его монолог о религии показался мне смешным, но его было недостаточно, чтобы пошатнуть годы моей веры в бога.
DominaOmnium
18 авг. 2017 / 22:17
В «Жилстройсбербанке» посоветовали не ходить в кафе, а копить на квартиру

В «Жилстройсбербанке» посоветовали не ходить в кафе, а копить на квартиру

При какой зарплате можно купить квартиру, рассказала председатель правления АО ЖССБ Ляззат Ибрагимова. Она также подчеркнула, что придется забыть, что такое вечеринки, кафе и всякие развлечения.
tala03
18 авг. 2017 / 9:55
  • 1847
  • 55