место в рейтинге
  • 199503
  • 230
  • 17
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Прощай, сигарета!

Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить. Не для тех, кто все время ДУМАЕТ, как бы это сделать, а для тех, кто РЕАЛЬНО ГОТОВ избавиться от вредной привычки.

Вообще-то я никогда особо не нуждался в никотине – просто курил, как говорится, за компанию. Друзья курят – ну, и я покурю, коллеги позвали на перекур – не отказывать же. Еще в школе я со стадным чувством шел в курилку. Но два месяца назад я решил бросить курить окончательно. Раньше было несколько попыток забыть о курении, но меня хватало на полгода или чуть больше, после чего я снова покупал сигареты, спички и дымил… Однако в этот раз все по-другому. Сейчас я твердо уверен в том, что сигареты мне не нужны.

Первое правило для бросающих курить – не поддаваться на предложения (или провокации). В идеале лучше вообще «переместиться» в некурящую среду, но, учитывая, что никотинщики есть практически везде, можно просто не выходить с друзьями или коллегами на перекур. Даже если вас зовут просто постоять рядом – отказывайте. Иначе рано или поздно закурите.

Второе – попробуйте понять, что курить реально вредно лично для вас. У меня это вышло следующим образом – я начал делать небольшие и нечастые пробежки, после которых понял, что дыхалка у меня слабовата. Подумал, что в 25 лет нельзя себя так запускать.

Третье – избавьтесь от спичек, зажигалок и сигарет на рабочих местах. Многие – осознанно или нет – хранят в карманах куртки или в полках рабочих столов все вышеперечисленное. А это лишний повод сорваться.

Четвертое – почаще всматривайтесь в картинки на пачках. Они довольно страшные, на мой взгляд. Если бы такие изображения начали печатать на сигаретах раньше, я бы, возможно, бросил курить давным-давно.

Пятое – забейте на всем советы) Если вы хотите бросить курить, то бросите. Не захотите – ничего из этого не выйдет. Удачи!

P.S.: Признаюсь, пару раз за два месяца я все-таки покурил. И, как обычно, в компании. Но, думаю, в этом ничего плохого-преплохого нет.

 
Askar Gazizov AskarG
Нескучный, немаленький, вполне адекватный. Пишу обо всем, что мне интересно.
9 июля 2013, 17:47
2676

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Вообще говоря, человека считают курильщиком, даже если он раз в год курит)
Поэтому вы не бросили, вы просто от привычки попытались отгородиться, но в итоге пару раз все равно не удержались.

Под фразой "бросить курить" подразумевают полное избавление от употребления, как я вот избавился от употребления баклажанов на всю жизнь после того, как переел их в пять лет :)

Но пост все равно мотивирующий, сам дымлю семь последних лет и мечтаю избавиться от этой напасти)
А, вот еще, насчет картинок. Я считаю, они только раздражение вызывают у курящей аудитории и уж точно никак интерес молодого поколения к курению не тушат. Лучше пачки просто безликими делать, с хлипкой оберткой вместо твердой картонной пачки и надписью марки и разновидности. Почему, к примеру, насыбай (тоже ведь редкостная гадость!) не запрещают, но употребляют его единицы? Потому что не продается насыбай в красивой пачке с рельефными буквами и утонченным дизайном.

Я вообще против какой-либо социальной антирекламы табакокурения. Есть у общества проблемы, лучшее решение которых, как ни странно - просто не акцентировать на них внимания. Взять тот же расизм и толерантность, на которой буквально помешались в Европе и России. Большое внимание к той или иной массовой проблеме порождает обратный эффект интереса к запрещаемому. По-моему это заложено в психологии масс.
AskarG
0
0
Спасибо за отзыв. Но я "за" картинки в любом случае. Конечно, заядлых курильщиков эти ужастики вряд ли впечатлят. Вот моему 49-летнему отцу, например, который курит уже больше 30 лет, вообще по барабану на эти картинки. Но на кого-то эти страшенные изображения все равно повлияют А если хотя бы один человек перестанет курить из-за картинок на пачках - это уже будет маленькая, но все же победа.
Last
0
0
Не курю уже полтора года. Так как моя привычка была не наркотическая, а психологическая - было достаточно легко бросить. Привычка - значит надо отвыкнуть, а именно знать когда я закуривал (после еды, бурная дискуссия, ожидание и т.п.) и всё, в каждый такой момент нужно просто сказать себе "стоп". Бывали моменты когда машинально сигарета уже в руках, тут просто ломал пополам. Не надо ограничивать себя кругом общения, пусть всё идёт так как и шло, только без привычной затяжки.
AskarG
0
0
Согласен, главное избавиться от привычки чисто психологически. Хотя у меня получилось ограничить себя от курения только после перехода на другую работу, где постоянно курит всего один человек из десяти. До этого же я работал в таком коллективе, где один из десяти не курил - все остальные за милую душу выходили на перекур каждые полчаса)
Сокращение курения приводит к большей зависимости. Наиболее рациональный метод прекращения табакокурения разработал Карр, который кстати умер от рака легких, что как бы намекает.
В качестве мотивации стоит периодически проводить отчёты: сколько ты сэкономил, не покупая сигареты. Ну и будешь вообще большим молодцом,если на те деньги,которые ты тратил на сигареты,купишь сыну игрушку,например. Не на другие деньги из своего бюджета,а именно те,что ты не потратил на курение.
Ну я , как заядлый курильщик думающий бросать, с вами не соглашусь . Это не такая большая сумма как кажется допустим курю я винстоон ( с ошибкой специально и по-русски) он стоит 180 , в среднем по пачке в день , иногда больше иногда меньше , умножаем опять же в среднем на 350 (потому как бывают ситуации в которых не покуришь ,перелеты , госпитализация и т.д.) итого 63000 тг , может кто то скажет, "О вот она моя 13 зряплата" но загвоздка в том что нельзя просто так взять и снять эти деньги как из банкомата , ну или просто муторно откладывать. По себе знаю что когда бросал курить на три месяца специально подсчитал что из этого выйдет и знаете ровным счетом ничего , никакого плюса , все уходило или на жевачки или еще на чтото незнаю.
А про действенный способ могу сказать бросайте когда тяжело болеете , особенно легочные болезни , типа бронхит или др. Я так проболел 3 недели и за это время бросил кстати как бросил так сразу на поправку пошел , видимо при курении или кислоты разъедают бронхи или просто раздражение.
А еще мой друг бросал курить изначально перейдя на дорогие сигареты , особенно когда финансы не позволяют это видно , ты покупаешь пачку за 600-1000 и тянешь ее неделю , понимая что другого не купить. Конечно это подойдет людям которые не привыкли "стрелять" у всех подряд .
А вообще замечаю , такую простую ситуацию , у кого отцы курят 80-90 % детей тоже курят , дурной пример заразителен. Да и потом в большинстве своем мужчина подсознательно хочет быть копией отца по многим чертам характера , и таки и становятся.
Так что совет не хочешь курящего дитя в будущем бросай сам и не показывай ему "как делать не надо"
Если решил бросить,нужно бросать, и не возвращаться к этой привычке. Послушайте, или почитайте книгу Алена Карра, "Легкий способ бросить курить" Мужик Тему Говорит..Реально.
курить конечно вредно. но как говорили мои знакомые "курить вредно, пить вредно, а помирать здоровым не хочется!!!"
Самое интересное(не знаю какое подобрать более подходящее слово) при этом когда от рака легких лет в 50 умирает мужик ,который никогда не крил и на вредном производстве не был , у меня в жизни был такой пример , дядька кстати жил в Талгаре ,в смысле про чистый воздух.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным учителем.
Zhumanova
22 сент. 2017 / 16:26
  • 11036
  • 33
«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
21 сент. 2017 / 15:48
  • 4663
  • 12
«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

Мы не такие блатные. Да, нас унижают руководители, возомнившие себя ханами, часто наши права не реализуются в должной мере. И я всегда задавался, почему на самом деле нет нормальных условий и льгот...
WriterKz
23 сент. 2017 / 0:41
Астана перестает быть городом-музеем, или Почему я хотел бы жить в столице

Астана перестает быть городом-музеем, или Почему я хотел бы жить в столице

Наш главный город страны стал избавляться от уже вполне неуместных моветонных клише, которые громоздились над ней, как черное облако над Мордором.
tentser
22 сент. 2017 / 21:04
  • 2262
  • 74
Время забыть безумные траты молодости: навыки, которыми ты должен овладеть к 30 годам

Время забыть безумные траты молодости: навыки, которыми ты должен овладеть к 30 годам

Смысл бюджета в том, чтобы знать, куда ты, блин, потратил бабки. В том, чтобы в конце месяца, ты сел, почитал свои записи и понял, какой ты придурок. И принял уже наконец здравое решение, что куда идет.
Lesch
24 сент. 2017 / 21:03
  • 1808
  • 60
Насколько вероятно стать долларовым миллионером в Казахстане

Насколько вероятно стать долларовым миллионером в Казахстане

Вообще, насколько это достижимо? Не вдаваясь в сложные рассуждения и дательные расчеты и так понятно, что это сложная задача - все-таки около 350 миллионов тенге по текущему курсу.
convoluted
25 сент. 2017 / 14:36
  • 1760
  • 44
Дагестанские «миротворцы» борются за справедливость в Мьянме на улицах Москвы

Дагестанские «миротворцы» борются за справедливость в Мьянме на улицах Москвы

Парней начали осуждать за поступок в социальных сетях. Популярные группы Кавказа назвали выходку парней дикой, и пояснили, что они позорят нацию и религию.
tala03
20 сент. 2017 / 16:42
  • 1757
  • 53
Как КНДР «уничтожила» американские самолеты и авианосец

Как КНДР «уничтожила» американские самолеты и авианосец

Серию коллажей, показывающую как ракеты КНДР нанесли поражения американским самолетам, продемонстрировали в северокорейских СМИ.
tala03
24 сент. 2017 / 17:58
  • 1586
  • 11
Борьба с засухой: ученые в Китае научились выращивать овощи и растения на песке

Борьба с засухой: ученые в Китае научились выращивать овощи и растения на песке

За полгода под руководством исследователей из Чунцинского университета Цзяотун было засеяно более 200 гектаров засушливой земли автономного района Внутренняя Монголия.
tala03
20 сент. 2017 / 14:10
  • 1398
  • 22