Источник: http://journeyof3.tumblr.com
Привет наши дорогие и любимые читатели! Спасибо, что вы с нами. Как ваши успехи? Кто-нибудь уже успел попробовать детокс-программу День 1-й? Будем рады, если вы поделитесь с нами своими впечатлениями и опытом.
И так, детокс-программа День 2.
С утра как только проснулись, выпейте стакан кипяченой воды с лимоном, можно также добавить немного мяты. Минут через 20 можете начинать готовить себе смузи на завтрак.
Это моя любимая и самая вкусная часть второго дня :)
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
1. 1/2 среднего ананаса
2. 1 полная горсть черники
3. 1 полная горсть ежевики (чёрной смородины)
4. 200 грамм нежирный, простой йогурт
5. лёд (я добавляю 4-5 кусочков льда)
С помощью соковыжималки сделайте сок из ананаса. Налейте его в блендер и добавьте чернику, ежевику, йогурт и лёд. Взбейте всё и Ваш завтрак готов. Пейте на здоровье!
Обед:
1. 2 яблока (желательно зелёное)
2. 1 долька лимона с кожурой
3. 2.5 см.-огурца среднего размера
4. 1 палочка сельдерея
5. 2 см.-имбиря
6. лёд
Пропустите в соковыжималке все ингредиенты кроме льда. Налейте приготовленный сок в блендер, добавьте лёд и взбейте всё до однородной консистенции. Наслаждайтесь!
Полдник:
1. 2.5 см. сырой свеклы
2. 1/2 яблока
3. 2.5 см. дольки ананаса
4. 2.5 см. дольки лимона с кожурой
5. 3/4 литра чистой минеральной воды (на ваш вкус)
Фляжка (термос)
В соковыжималке пропустите свеклу, яблоко, ананас и лимон. Смешайте все это с водой и наполните ваш термос. У меня получается около одного литра жидкости. Встряхните слегка и пейте. До ужина хватит в самый раз :)
Ужин:
1. 3 яблока
2. 1 полная горсть шпината
3. 2.5 см. сырой свеклы
4. 2.5 см. огурца
5. 1/2 часть авокадо
6. Лёд
Поместите в соковыжималку все кроме авокадо. Приготовьте сок, налейте его в блендер и после положите авокадо со льдом. Хорошо всё взбейте и Ваш ужин готов!
Второй день детокса должен пройти легче чем первый. Если Вы решитесь идти на второй день, советую побольше отдыхать, быть на свежем воздухе, сходите в баню, бассейн и/или посетите класс по йоге или пилатесу. Все эти приятные процедуры помогут Вам отдохнуть, набраться сил, энергии и зарядиться отличным настроением.
На самом деле существует много вариантов стать красивым и здоровым, самое главное, чтобы была цель и настрой!
Желаем Удачи!
Если у Вас есть вопросы, оставляйте их у нас в блоге или пишите нам на почту: journeyof3@gmail.com Мы с радостью ответим на все интересующие Вас вопросы.
