• 248128
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Моё доброе утро с @zhanna_bee

 

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

image

Будильник он и в Африке будильник. Сигнал о том, что нужно покинуть теплую постель особо не всех радует, поэтому наша команда в поисках жизнерадостных людей, таких товарищей, которые вопреки желанию поспать встают с улыбкой и творят чудеса в течение всего дня.

Сегодня нашей героиней стала умная и позитивная студентка Университета Ланчжоу (Китай) - Zhanna Beibitova (уроженка города Алматы). Она c удовольствием поделилась своим добрым утром.

.image

@zhanna_bee:

Доброе утро всем! Я студентка, магистрант. Учусь в Китае в Университете Ланчжоу. Приехав сюда я столкнулась с проблемой самодисциплины. Как и все студенты, иностранцы я живу в общежитие, а здесь жизнь кипит и бурлит, волей не волей подхватывает этот поток. Студенческая жизнь очень насыщена, столько надо узнать, понять, научиться, пообщаться, посмотреть…

image


image

Во всей этой суматохе важно не забыть о себе, вовремя ложиться спать, рано просыпаться, правильно питаться. Раньше когда я жила в Алмате режим был отработан, работа, обязанности и т.д., но здесь в связи с малой загруженностью у меня довольно много свободного времени.
Честно признаюсь, войти в режим удалось с трудом, но все же удалось, учитывая, что я очень люблю поспать. Важную роль в этом занимает спорт.


image

Обычно до обеда я свободна, поэтому мое доброе утро начинается ровно в 8.10.
Просыпаюсь долго, это некого рода ритуал, минут 5 нежусь в постели, мысленно настраиваясь на новый день.

image

После банно-ванных процедур, бегу включать музыку. Нет музыки - утро не задалось…Для меня музыка это отличный катализатор настроения.

Проверяю почту, vk, Facebook(куда же без него=)).

image

Завтрак. Завтрак у меня должен быть легкий, обычно это разного рода каши: гречка, овсянка, ячка и.т.д. Мой фаворит – овсянка. Чтобы каша не приедалась, стараюсь добавлять либо сухофрукты, либо свежие ягоды, ну и конечно же салатик.

image

image

image

image

После завтрака бегу в фитнес клуб. Клуб находиться в 10 минутах езды от кампуса.

imageё

image

Здесь не могу не рассказать о нашем кампусе. Кампус у нас довольно большой и красивый, а весной он превращается в цветущий сад. Беседки, пруды, фонтанчики, аккуратно постриженные газоны не могут не поднимать настроения. Утренняя прохлада, весеннее солнышко, щебетание птиц невероятно бодрят.

image

image

image

В 9.30 начинается йога.

Йога у нас разная, я выбрала смесь тайцзи, пилатеса и йоги.

Наш инструктор - девушка не знающая пощады (в хорошем смысле), все всё должны выполнять идеально. Поэтому выкладываемся на все 100%.

image

Йогой я занимаюсь уже 3 года, так получилось, что сейчас она стала для меня очень хорошей привычкой.
После йоги полчаса на беговой дорожке, конечно же с любимой музыкой.

image

image

В 11.40 с чувством выполненного долга и довольная собой я еду домой.

image

Конечно не всегда утро бывает идеальным, иногда не получается посетить зал, но я все же стараюсь следовать режиму.
Примерно такое у меня доброе утро)))

Благодарим @zhanna_bee за отличный пост!

Если вы хотите принять участие в нашей рубрике, пишите нам на почту: journeyof3@gmail.com

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

 
Journeyof3
11 мая 2013, 1:19
2162

Загрузка...
Loading...

Комментарии

симпатяжка))
airika
0
0
все прекрасно, молодец.....вот только фитнес сразу после завтрака мне не совсем понятно....как можно заниматься на полный желудок?

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

До каких пор чиновники будут игнорировать защиту детей?

До каких пор чиновники будут игнорировать защиту детей?

До каких пор Уполномоченный по правам ребенка, как институт во всем мире стоящий на страже жизни и прав детей, в нашей стране будет выполнять представительские функции?
AliyaSadyrbaeva
25 июля 2017 / 18:27
  • 9553
  • 6
Зачем эмигрировать в Россию? Лично я никогда не понимал этой странной мечты

Зачем эмигрировать в Россию? Лично я никогда не понимал этой странной мечты

Некоторые мои знакомые, мечтают уехать в Россию и побыстрее получить гражданство. Кому мы там сдались? Есть замечательная поговорка: "Где родился - там и пригодился".
Washington
25 июля 2017 / 12:15
Что происходит в казахстанской правоохранительной системе под видом борьбы с коррупцией

Что происходит в казахстанской правоохранительной системе под видом борьбы с коррупцией

За день до своей гибели прямо около памятника жертвам политических репрессий 1937-го Жампозов сказал жене, что он – жертва точно таких же репрессий.
openqazaqstan
24 июля 2017 / 10:18
  • 3278
  • 12
Если вам отвечают на казахском языке – ситуация с точки зрения законодательства

Если вам отвечают на казахском языке – ситуация с точки зрения законодательства

Я своим постом не собираюсь критиковать кого-либо, что люди знают или не знают казахский или русский язык. Я выражаю своё мнение с точки зрения законодательства о языках.
Advokot
25 июля 2017 / 13:50
  • 2638
  • 30
Мужчины Люксембурга и Казахстана: «У нас они уже в 35 добиваются статуса»

Мужчины Люксембурга и Казахстана: «У нас они уже в 35 добиваются статуса»

Что касается парней, так это вообще отдельная тема. Они для меня загадка. Уже год пытаюсь понять ход их мыслей. Для нас, казахов, немного сложно понять, почему человек в 35-36 лет, до сих пор не нашел смысла жизни.
AASh
24 июля 2017 / 15:19
  • 2191
  • 19
Наша новая рубрика «Топ-5»: самые красивые актрисы Казахстана

Наша новая рубрика «Топ-5»: самые красивые актрисы Казахстана

Решили сделать топ-5 красивых актрис Казахстана. Очень долго спорили о первых трех местах и даже чуть не подрались. Было очень тяжело выбирать.
asdbqwe
20 июля 2017 / 14:24
  • 2063
  • 41
Легендарный вокалист «Linkin Park» унёс за собой молодость десятков тысяч людей

Легендарный вокалист «Linkin Park» унёс за собой молодость десятков тысяч людей

Самое грустное, что, как и всегда в таких случаях, скоро на Честера начнут изливаться потоки грязи - что он был наркоманом, или что-то подобное (как в случае со многими знаменитостями).
demonica
21 июля 2017 / 15:13
  • 1975
  • 51
Алматы глазами астанчанки: «У вас жара за 30! Вы не то, что южные – вы Африка!»

Алматы глазами астанчанки: «У вас жара за 30! Вы не то, что южные – вы Африка!»

Все дороги ведут в Алматы. Хотелось бы поспорить, учитывая, как я насмешливо провожала друзей или коллег, которые покидали родную Астанушечку и переезжали «на юг».
SogdiK
21 июля 2017 / 18:25
  • 1820
  • 34
Лечиться нельзя умереть. Страшно, когда запятая поставлена якобы «законом бога»

Лечиться нельзя умереть. Страшно, когда запятая поставлена якобы «законом бога»

Стало известно о смерти четырехлетней Виктории Сусаевой. Отец девочки намерен подать на бывшую супругу в суд, так как уверен, что в смерти дочери виноваты ее религиозные воззрения.
lyalusha
21 июля 2017 / 14:35
  • 1510
  • 16