• 250947
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Немного о беге

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

Рассказывая о пользе бега, сегодня никого не удивишь, но давайте-ка поболтаем еще раз  :)

 

image

Очень я уж люблю это дело и так хочется помусолить и разобрать прям по полкам, по пунктам! Пожалуй начнем с самого интересного, особенно для мужчин - исследованиями проведенными в Германии, установлено, что для 67% мужчин, бег способствовал улучшению сексуальной жизни. Не будем отмахиваться и сомневаться, кто не верит, пусть проверит. Связь между бегом и половой потенцией мужчин очевидна.

image

image

Мы ищем радикальные меры в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а одно из них в хорошем настроении! Различные стрессовые и депрессивные состояния отлично расщепляются физической активностью, а лучше всего - бег.

image

Вот бегу себе, бегу и чувствую как приятные мысли все больше заселяют мою голову, сознание становится чище и различные неприятные аргументы куда-то улетучиваются и ярое стремление кому-то, что-то доказать уже где-то далеко позади и ему тебя не догнать. Да, действительно, люди, перешедшие к регулярным занятиям бегом, утверждают: у них к лучшему изменился характер. Это такое зафиксированное влияние бега на подавление вспыльчивости. Проверяла лично и не нарадуюсь, вспыльчивости мне до него, было не занимать! После бега проясняется голова и успокаиваются эмоции. Американский врач Отто Апенделлер доказал: при беге на большие расстояния, в крови значительно повышается уровень катехоламинов, сниженный при депрессивных состояниях.

image

Конечно же стоит отметить еще и то, что во время бега активизируется мыслительный процесс, приходят решения, различные идеи и интересные мысли посещают мою голову. Очень много ответов и решений я нашла для себя во время бега.
Бег снимает напряжение после рабочего дня, повышает работоспособность. 
Бег пробуждает сознание, воспитывает волю и вселяет веру в свои силы.
Бег организует и улучшает здоровье.
Бег позволяет уплотнить день и найти силы для других занятий благодаря улучшившемуся самочувствию и настроению.
И вот еще одна интересная вещь, которой я просто обязана с Вами поделиться, прочла в одной интересной статье о пользе бега: “Есть мнение, что человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем. И это справедливо. Чтобы обеспечивать потребность организма в кислороде, сердцу и легким приходится значительно (в 3 раза и более!) усиливать свою работу. Энергичное кровообращение обеспечивается мышечным насосом, активно работающим во время бега. Сокращаясь, мышцы ног как бы выжимают из капилляров кровь, облегчая тем самым приток обогащенной кислородом артериальной крови.

image

В сутки, перекачивая 8,5 тысячи литров крови, сердце сокращается свыше 100 тысяч раз. В нашем организме примерно 160 миллиардов капилляров. Если соединить их в одну нить, длина ее составит 100 тысяч километров.
Правда, когда мышцы в покое, «работает» только 10 процентов капилляров, но во время бега, когда мышцы активно действуют, используется большая часть капилляров (во время интенсивного бега в работу включается 90% от общего количества мышц). В результате занятий бегом сердце становится мощнее и в состоянии покоя начинает сокращаться реже, пульс перестает частить, с каждым «потерянным» ударом заставляя нас больше уважать свое сердце.” 
Вот чем я пока ограничусь на этот раз, писать о беге можно бесконечно и каждый раз открывать для себя, что-то новое, восхищаться или наоборот возмущаться, но неизменно одно: к бегу никогда никто не будет равнодушен, если посчастливилось с ним познакомиться лично, а еще лучше ближе. Так что это наша не последняя статья о нем, в скором времени я подробней напишу о техниках бега, что является на мой взгляд, одной из самых важных деталей.

image

image

Будьте здоровы! Всем по фрэшу!

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

   
Journeyof3
15 апреля 2013, 21:05
2187

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Есть одна плохая сторона бега. Когда бегаешь по асфальту и без подходящей обуви то каждый шаг будет отдаваться в позвоночник. Потому что приземляется нога на пятку что дает мини удар. Когда бегаешь босиком то стопа приземляется на носок и позвоночник не получает этих мини стрессов. Так что бегайте на спец покрытиях, которые вроде на всех футбольных полях есть и в спец обуви для бега .(а не в старых кедах)
Да, есть плохая сторона бега - бегать не правильно. Отсюда все "болячки". Если интересно, я готовлю пост о техниках бега, надеюсь привнести много полезного в ваш багаж знаний о беге.
Qaseke
0
0
велик имхо куда полезнее.. пробую и то и другое..
Nekton
0
0
Поднятие тяжестей имеет гораздо больший эффект во всем что перечисленно в посте. У бега один большой минус - бегать скучно. Бег развивает выносливость и (иногда) скорость. Бегом могут заниматься практически все без всякой подготовки. Но в то же время, бег для людей которые любят монотонную работу, где не нужна высокая коодинация движений, не нужна хорошая реакция, не надо анализировать действия соперника, не нужно думать. Противоположность бегу - единоборства или гимнастика.
nfmka
0
0
в статье написано в основном, что бег улучшает сексуальную активность + общее самочувствие, так как дает возможность во время бега "проветрить мозги".
Как с этим связано поднятие штанги, когда твои мысли сфокусированы на грифе и правильной стойке?
Zufar
0
0
Поднятие тяжестей тоже очень скучно и однообразно, по мне так лучше заниматься игровыми видами спорта, где помимо физической силы развивается ум, ловкость и реакция
Nekton
0
0
Железо поднимает уровень тестостерона гораздо выше чем бег, вот тебе и сексуальная активность и самочувствие
Хороший пост. Сколько сами бегаете и где?
Спасибо! Регулярно бегаю без перерыров около года, до этого видимо не настолько затянуло это занятие, что бросала по 4-5 раз в год ;) Обзавелась двумя детьми. Это скорее дисциплинировало. бегаю на дорожке в зале, в теплый период и на свежем вохдухе, стараюсь по грунту,но чаще приходится по асфальту :)
по мне так лучше плавать: и приятнее и эффективнее
спасибо автору за интересный пост. Просьба, если у Вас есть возможность, напишите про бег на асфальте. Ведь многие люди, которые так или иначе начинают заниматься бегом, делают это на асфальте. А на сколько я знаю - это вредно. Пробовал бегать сам(иногда бегаю и сейчас, возможности бегать на специальном покрытии нет). Бегал 3 месяца практически каждый день минут по 35-40 без остановки (по началу кончено меньше по времени), в результате начали болеть ноги, ниже колена с передней стороны. Начинаешь бегать боль уходит (наверное так как мышцы разогреты), перестал бегать. Так то боли или ощущений нет никаких, но вот как чуть чуть начинаю бегать/бежать сразу боли в тех местах. Уже год прошел (не бегал), симптомы те же =(( Но все равно иногда вечером не могу удержаться и бегаю =))) такой кайф...
З.Ы. беговые кроссовки купил, бежать куда приятней. Но видимо по асфальту все равно нельзя((
Скорее всего по симптомам и местам,которые вы указали, это связки, болят при перенагрузке, скорее всего не было разминки перед бегом и заминки, при неправильной технике и постановке стоп,ног во время бега,что чревато в последствии более серьезными проблемами с суставами. Асфальт тут играет не первую роль. Да, конечно! как раз готовлю пост о техниках бега и о том, что сопутствует тому, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от него! спасибо за вопрос и, что с нами :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным учителем.
Zhumanova
22 сент. 2017 / 16:26
  • 9150
  • 17
«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
21 сент. 2017 / 15:48
  • 4157
  • 12
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2848
  • 64
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 2817
  • 91
«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

Мужчины спокойно подчиняются логичным правилам, большинство женщин пытаются выторговать себе особые условия. Я убеждалась в этом много раз.
ValentinaVladimirska
18 сент. 2017 / 14:25
  • 2276
  • 35
«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

Мы не такие блатные. Да, нас унижают руководители, возомнившие себя ханами, часто наши права не реализуются в должной мере. И я всегда задавался, почему на самом деле нет нормальных условий и льгот...
WriterKz
23 сент. 2017 / 0:41
Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Бесплатное проживание и завтрак в Испании, как прокачать иностранный язык и где поймать бесплатные ништяки в Европе. Если вы backpacker, который пересекает границу разных стран каждую неделю -...
dianaobyrne
18 сент. 2017 / 12:16
  • 2853
  • 1
Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Три года назад начитавшись-наслушавшись кое-каких знаменитых людей, я решила завязать  с абсолютно любым мясом. Как же возмущались все мои близкие, это надо было видеть, но я была непреклонна.
Bonittta
18 сент. 2017 / 14:33
  • 2246
  • 33
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 2007
  • 13