• 245570
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Немного о беге

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

Рассказывая о пользе бега, сегодня никого не удивишь, но давайте-ка поболтаем еще раз  :)

 

image

Очень я уж люблю это дело и так хочется помусолить и разобрать прям по полкам, по пунктам! Пожалуй начнем с самого интересного, особенно для мужчин - исследованиями проведенными в Германии, установлено, что для 67% мужчин, бег способствовал улучшению сексуальной жизни. Не будем отмахиваться и сомневаться, кто не верит, пусть проверит. Связь между бегом и половой потенцией мужчин очевидна.

image

image

Мы ищем радикальные меры в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а одно из них в хорошем настроении! Различные стрессовые и депрессивные состояния отлично расщепляются физической активностью, а лучше всего - бег.

image

Вот бегу себе, бегу и чувствую как приятные мысли все больше заселяют мою голову, сознание становится чище и различные неприятные аргументы куда-то улетучиваются и ярое стремление кому-то, что-то доказать уже где-то далеко позади и ему тебя не догнать. Да, действительно, люди, перешедшие к регулярным занятиям бегом, утверждают: у них к лучшему изменился характер. Это такое зафиксированное влияние бега на подавление вспыльчивости. Проверяла лично и не нарадуюсь, вспыльчивости мне до него, было не занимать! После бега проясняется голова и успокаиваются эмоции. Американский врач Отто Апенделлер доказал: при беге на большие расстояния, в крови значительно повышается уровень катехоламинов, сниженный при депрессивных состояниях.

image

Конечно же стоит отметить еще и то, что во время бега активизируется мыслительный процесс, приходят решения, различные идеи и интересные мысли посещают мою голову. Очень много ответов и решений я нашла для себя во время бега.
Бег снимает напряжение после рабочего дня, повышает работоспособность. 
Бег пробуждает сознание, воспитывает волю и вселяет веру в свои силы.
Бег организует и улучшает здоровье.
Бег позволяет уплотнить день и найти силы для других занятий благодаря улучшившемуся самочувствию и настроению.
И вот еще одна интересная вещь, которой я просто обязана с Вами поделиться, прочла в одной интересной статье о пользе бега: “Есть мнение, что человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем. И это справедливо. Чтобы обеспечивать потребность организма в кислороде, сердцу и легким приходится значительно (в 3 раза и более!) усиливать свою работу. Энергичное кровообращение обеспечивается мышечным насосом, активно работающим во время бега. Сокращаясь, мышцы ног как бы выжимают из капилляров кровь, облегчая тем самым приток обогащенной кислородом артериальной крови.

image

В сутки, перекачивая 8,5 тысячи литров крови, сердце сокращается свыше 100 тысяч раз. В нашем организме примерно 160 миллиардов капилляров. Если соединить их в одну нить, длина ее составит 100 тысяч километров.
Правда, когда мышцы в покое, «работает» только 10 процентов капилляров, но во время бега, когда мышцы активно действуют, используется большая часть капилляров (во время интенсивного бега в работу включается 90% от общего количества мышц). В результате занятий бегом сердце становится мощнее и в состоянии покоя начинает сокращаться реже, пульс перестает частить, с каждым «потерянным» ударом заставляя нас больше уважать свое сердце.” 
Вот чем я пока ограничусь на этот раз, писать о беге можно бесконечно и каждый раз открывать для себя, что-то новое, восхищаться или наоборот возмущаться, но неизменно одно: к бегу никогда никто не будет равнодушен, если посчастливилось с ним познакомиться лично, а еще лучше ближе. Так что это наша не последняя статья о нем, в скором времени я подробней напишу о техниках бега, что является на мой взгляд, одной из самых важных деталей.

image

image

Будьте здоровы! Всем по фрэшу!

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

   
Journeyof3
15 апреля 2013, 21:05
2103

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Есть одна плохая сторона бега. Когда бегаешь по асфальту и без подходящей обуви то каждый шаг будет отдаваться в позвоночник. Потому что приземляется нога на пятку что дает мини удар. Когда бегаешь босиком то стопа приземляется на носок и позвоночник не получает этих мини стрессов. Так что бегайте на спец покрытиях, которые вроде на всех футбольных полях есть и в спец обуви для бега .(а не в старых кедах)
Да, есть плохая сторона бега - бегать не правильно. Отсюда все "болячки". Если интересно, я готовлю пост о техниках бега, надеюсь привнести много полезного в ваш багаж знаний о беге.
Qaseke
0
0
велик имхо куда полезнее.. пробую и то и другое..
Nekton
0
0
Поднятие тяжестей имеет гораздо больший эффект во всем что перечисленно в посте. У бега один большой минус - бегать скучно. Бег развивает выносливость и (иногда) скорость. Бегом могут заниматься практически все без всякой подготовки. Но в то же время, бег для людей которые любят монотонную работу, где не нужна высокая коодинация движений, не нужна хорошая реакция, не надо анализировать действия соперника, не нужно думать. Противоположность бегу - единоборства или гимнастика.
nfmka
0
0
в статье написано в основном, что бег улучшает сексуальную активность + общее самочувствие, так как дает возможность во время бега "проветрить мозги".
Как с этим связано поднятие штанги, когда твои мысли сфокусированы на грифе и правильной стойке?
Zufar
0
0
Поднятие тяжестей тоже очень скучно и однообразно, по мне так лучше заниматься игровыми видами спорта, где помимо физической силы развивается ум, ловкость и реакция
Nekton
0
0
Железо поднимает уровень тестостерона гораздо выше чем бег, вот тебе и сексуальная активность и самочувствие
Хороший пост. Сколько сами бегаете и где?
Спасибо! Регулярно бегаю без перерыров около года, до этого видимо не настолько затянуло это занятие, что бросала по 4-5 раз в год ;) Обзавелась двумя детьми. Это скорее дисциплинировало. бегаю на дорожке в зале, в теплый период и на свежем вохдухе, стараюсь по грунту,но чаще приходится по асфальту :)
по мне так лучше плавать: и приятнее и эффективнее
спасибо автору за интересный пост. Просьба, если у Вас есть возможность, напишите про бег на асфальте. Ведь многие люди, которые так или иначе начинают заниматься бегом, делают это на асфальте. А на сколько я знаю - это вредно. Пробовал бегать сам(иногда бегаю и сейчас, возможности бегать на специальном покрытии нет). Бегал 3 месяца практически каждый день минут по 35-40 без остановки (по началу кончено меньше по времени), в результате начали болеть ноги, ниже колена с передней стороны. Начинаешь бегать боль уходит (наверное так как мышцы разогреты), перестал бегать. Так то боли или ощущений нет никаких, но вот как чуть чуть начинаю бегать/бежать сразу боли в тех местах. Уже год прошел (не бегал), симптомы те же =(( Но все равно иногда вечером не могу удержаться и бегаю =))) такой кайф...
З.Ы. беговые кроссовки купил, бежать куда приятней. Но видимо по асфальту все равно нельзя((
Скорее всего по симптомам и местам,которые вы указали, это связки, болят при перенагрузке, скорее всего не было разминки перед бегом и заминки, при неправильной технике и постановке стоп,ног во время бега,что чревато в последствии более серьезными проблемами с суставами. Асфальт тут играет не первую роль. Да, конечно! как раз готовлю пост о техниках бега и о том, что сопутствует тому, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от него! спасибо за вопрос и, что с нами :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 9527
  • 88
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9108
  • 31
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 4721
  • 32
Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Попасть в притоны на алматинском проспекте Сейфуллина, которых, как бы ни старались полицейские, меньше не становится, теперь можно, только зная явки и пароли.
Mirogloff
19 мая 2017 / 13:25
  • 4452
  • 38
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 4086
  • 12
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3213
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

Икона "Умягчение злых сердец" несет особые - сакральные, духовные смыслы. Ее намоленность ощущается даже за те секунды, пока прикасаешься губами к образу.
ValentinaVladimirska
20 мая 2017 / 0:09
  • 3292
  • 0
Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

После череды неудачных романов, статусов "все сложно", ножей в спину, идея "выйти замуж по расчету" посещает все чаще. И мне не стыдно про это говорить.
energo_ulzhan
22 мая 2017 / 17:39
  • 2672
  • 55