Источник: http://journeyof3.tumblr.com
Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал при интенсивности около 100 подскоков в минуту! Прыжки через скакалку – обязательно входят в систему тренировок: боксеров, поскольку развивают координацию движений и выносливость; космонавтов - развивают вестибулярный аппарат; баскетболистов - тренируют прыгучесть; рок-музыкантов - обучают чувству ритма. Борцы сумо применяют скакалку для того, чтобы в любой момент быть в тонусе. Обыкновенные прыжки на обыкновенной скакалке дают необыкновенный результат: укрепляют дыхательную систему, тренируют сердечную мышцу, являются превосходной профилактикой остеопороза, помогают контролировать вес, попутно устраняя целлюлит. Прыгать на скакалке полезно, если вам необходима коррекция осанки, если вы хотите иметь красивое тело, мышечную выносливость и грациозность.
Скакалка компактней любого другого тренажера, а по эффективности - превосходит многие из них! . Наиболее результативно прыгать через скакалку ежедневно, ведь 10-минутное занятие можно сравнить по нагрузке с бегом в течение получаса со скоростью около 10 км/ч.
Скакалка компактней любого другого тренажера, а по эффективности - превосходит многие из них! . Наиболее результативно прыгать через скакалку ежедневно, ведь 10-минутное занятие можно сравнить по нагрузке с бегом в течение получаса со скоростью около 10 км/ч.