• 136984
  • 885
  • 275
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Самый лучший наркотик

Одержимость... Сначала ты думаешь, что только попробуешь, но потом ты понимаешь, что глубоко попал в его сети. Что остановиться уже невозможно..

Такими словами начинается знаменитый ролик NIKE ADDICTION о бегунах и это одна из лучших реклам здорового образа жизни из всех, которые я видела:

ПОЧЕМУ Казахстане люди мало бегают?

Пытаюсь сравнить культуру здорового образа жизни в разных странах.

Я бегаю лет с 14, и в Алматы и в командировках и во время учебы в Штатах, и последний год жизни в Цюрихе и сейчас в Англии и в отпусках и всегда когда есть возможность. И сравнивая опыт других стран - алматинцы вообще не бегают. Если где-то на пробежке утром по Весновке или на чоканке я и встречала кого-то за джогингом, это это скорее всего был иностранец.

Так почему же культура здорового образа жизни и утренних /вечерних/любых пробежек так неразвита? Попробую проанализировать =)

  1. Отмазки относительно очень холодной зимы не принимаются - летом тоже никто не бегает.
  2. Отмазки, что рядом нет парка тоже не принимаются. Можно бегать по улицам - в Алматы они и так как парк зеленые.
  3. Занятия в фитнес клубах. На мой взгляд все эти клубы - только понты и тусовка, что само по себе не плохо, но толку от этого мало =) И никогда не пойму этот феномен фитнес клуба вместо здоровой пробежки по парку. ЗАЧЕМ бежать в помещении вместо прекрасного свежего воздуха, солнца, деревьев, положительных эмоций? Нет, я не против фитнес клубов, например, зимой. Или из-за бассейна. Или из-за пары железок, которыми надо накачать вон ту ямочку на правой стопе (ну вы поняли юмор, да?). Но хотя меня и можно было поймать и в Фиделити и в Вордклассе, но это скорее тусовка, чем реальное место для тренировок. Помню, когда я года 3-4 назад купила себе абонемент в Фиделити, один мой друг похихикал - "мужика там будешь искать? ты проинвестировала в колечко от дамиани=)". А еще у меня есть подруга, которая в течении недели ходит в обычный зал и пашет, а по выходным делает укладку(!) и отправляется в луксор, где очень медленно, красиво и аккуратно занимается (чтобы не дай бог не вспотеть и не потек макияж). в общем не верую я в волшебную силу фитнес клубов для бегуна. Бег - это свобода. Какая свобода может быть в бетонных стенах, где меня заставляют слушать дурацкую музыку- одну и ту же изо дня в день.
  4. И те кто попытается сетовать на загазованность и экологию, могут отправиться в душный июльский Нью Йорк и попробовать сравнить очарование алматинского утреннего горного ветра с раскаленным миксом домов, светофоров и миллионов желтых такси. Отрезвляет и понимаешь что не все так хорошо, как выглядит на картинке.

В итоге и причин-то не бегать нет. А потом я оглянулась на свой опыт и поняла - нет примера. Вот я 10 лет бегала каке-то жалкие полтора-два километра в день и думала, что это мой потолок. А потом перестала строить рамки в голове, пожила за рубежом и поняла, что можно все. И за пару месяцев добралась до 7км в день =)

Я хочу поделиться с вами ощущением от бега

Это действительно зависимость.

Это несравненное чувство предвкушения, когда натягиваешь кросовки и выходишь на улицу.

Это когда ты усмехаешься, если на улице минус 10 и идет снег, это когда ты думаешь "этот ливень затекает мне зашиворот. клево..."

Это когда ты почти выплевываешь легкие на асфальт, останавливаешься, сгибаешься пополам, а потом думаешь - "нет, нифига" - и бежишь дальше.

Это чувство гордости, когда ты смотришь на трекер, и видишь что пробежал больше дневной нормы и даже не заметил.

Ну а роскошное чувство полета, когда после пробежки и растяжки идешь пару минут домой?

Это все непередаваемо. Так удивительно волшебно, что я пожалуй еще раз сегодня побегу. =) чего и вам желаю.

Маленький лайфхак - если настроить трекер так, чтобы он автоматически постил результаты в твиттер и фейсбук. Тогда каждый раз, когда будет тяжело, будет дополнительный аргумент "не все же увидят". Правда, обычно никто не интересуется вашими результатами, но об этом думать не нужно =))

И большой Лайфхак. Большое спасибо Славе Баранскому за его любовь к бегу и проект Лайфхакер. Во время нашей недавной встречи на теплом тайском острове Самуи несколько недель назад, Слава рассказал, что готовится к IRONMAN 70.3 ITALY июне 2013 (http://ironman-italy.com/) и очень вдохновил меня на выше/дальше/сильнее =))  Еще он пишет/рассказывает о беге и своих достижениях во всех соц сетях, что подстегивает заниматься не менее, чем личные беседы. Но главное - он еще и запустил проект runner.lifehacker.ru на своем сайте. Так что если вы надумали начать бегать - на этот сайт вам прямая дорога =) А если продолжаете, так тем более туда - полезность этого ресурса зашкаливает =)

 
Кася Шаховская kasya_shahovskaya
Я такой, понимаешь, джигит с дипломом мастер оф бизнес администрейшн, которого пять лет учили отжимать бабло из всего, что видит глаз и слышит ухо. © t, Пелевин Виктор пишите письма на k.shahovskaya@gmail.com
17 февраля 2013, 20:32
13528

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Вы в Алмате давно были? Сейчас много народу бегает как и на велосипедах ездит, так что не надо ту;)
Последний раз была в сентябре 2012. Хоть ту, хоть не ту =) Народу все равно мало. Может по сравнению с прошлыми годами их больше - тут я соглашусь. Но по сравнению с обычным европейским городом нету бегунов. =)
upper
0
0
ну у нас ни европейская экология...а бегать себе во вред , если нету возможностей добраться до подходящего места, глупо)
в стате про экологию есть =))
хех,тут*, ну кто хочет тот бегает, никто ж никого не заставляет, вам нравится - вы бегайте, мне нравится велоспорт,я езжу, кому то нравится в тренажерном зале качаться, пусть качаются, все люди разные, пора уже всем это понять и не навязывать кому-то своих принципов;)
Комментарий удалён автором поста.
upper
1
0
согласен-), это зависимость-), сам бегал прошлой осенью раз в три недели, благо время было и стадион рядом, и хочу сказзать был приятно удивлён, увидев достато большое количество людей)))порадовало)
но зимой , имхо в Астане очень вредно бегать) ибо морозы...
вдоль дороги тоже не совсем айс бегать, себе во вред, если честно)...
но бегать круто, брат собрался летом бежать Караганда-Темиртау), но за пару недель до , сломал ногу) теперь этим летом Ала жаса...
всем бег, да прибудут с Вами Кенийские бегуны!
как станет тепло, начну опять бегать)
Вторая фотка зачет!
тема сисек раскрыта частично
С понедельника начну бегать )
Блин у нас в городе нет отведенных на бег мест + городской смок всюду и я не думаю что при нем полезно бегать.А так пытался 3-4 недели бегал а потом как только мой айпод сломался потихоньку перестал)
zhuk
0
0
Зимой же у нас сейчас не возможно бегать, по причине всем известной. А что касается весны и теплого периода, когда видно тротуар, то по мне так лучше бегать в зале, на улицах народу много по утрам, машины начинают ездить, автобусники, не получишь удовольствие от бега, а ехать в определенные места, я к примеру с микрошей не поеду же в парк 28, или Горького, даже тот же стадион, овчинка не стоит выгоды, час побегаешь потом час будешь возращатся домой, ибо пробки в городе начинаются с 7-8 утра! Остается только спорт зал, там чисто, кондиционер, музка, тв, не нравиться их музыка, слушай свою, да и залы открываются, некоторые, в 7-00, что удобно. Побегал принял душ оделся и спокойно на работу!
в микрах и всем западнее Розыбакиева так и вовсе роскошный воздух - по розе ветров там все прекрасно продувается, там даже всегда прохладнее на 1-2 градуса, чем в центре. и в 6.30 или в 7 там так много машин =)
Latina
1
0
отличный пост! спасибо!
я отмазываюсь зимой, что бегать холодно. а вот с весны до лета бегаю на стадионе в нашем районе, но надо признать не каждый день. но, в этом году все исправлю, правда только с весны:)
Мы уже 5 лет бегаем по терренкуру, катаем на байке лет 10.
Однако в этом году тренироваться в городе не станем.
Почему? - Экология. Если Вам посчастливится побывать на Кок-Жайляу, то вы сможете наблюдать в каком городе мы живем.
Черный от смога Алматы не видно из гор уже с утра. Бегать в нем означает зарабатывать злокачественный рак. (спасибо всем владельцам дизельных джиппиков, а также всем, у кого объем двигателя машины больше 2,5 литров).
Тем более, я бы не рекомендовал заниматься в Алмате сколько-нибудь серьезными велотренировками.
съездить в супермаркет - не более.
ниже даю неудачный пример того, как занятия спортом ведут к смерти от опухоли в легких. www.cyclepedia.ru На главной странице, внизу есть - тема -почему занятия велоспортом могут привести к смерти. Всем добра и мира, тренируйтесь правильно в ЭТОМ городе и думайте об экологии и здоровье.
в верхней части города особенно по утрам до пробок все отлично с экологией. и ветер с гор. И если так супер вредно все по вашему мнению, то зачем тогда жить в таком опасном для жизни месте в принципе?
Я бы не стал гиперболизировать ситуацию. Речь все же о разумном подходе к тренировкам, а не переездах. Хотя, определенные выводы, здравомыслящие люди должны будут сделать. каково же в верхней части города с утра, предлагаю наблюдать с Кок-Жайляу, БАО или Чимбулака сверху, все же, видней =)
это да, с Чимбулака насмотрелась. Но, к сожалению, это всегда было, есть и всегда будет =)
spawn
1
0
Бегать не могу по физ. проблемам, а вот на байк основательно подсел! Ура, скоро уже можно будет катать!
Хорошая статья! Но экология - основная проблема почему люди не бегают, хотя думаю лень первостепенна ), Но я сам за спорт, 8 лет плаваю, нагружаюсь и тд, бег тоже люблю, но поверьте мне по Алмате кроме весновки, бегать противопоказано! И это я вам со всей уверенностью могу сказать, могут возникнуть астматические заболевания, сосудистые, и тд, это очень опасно бегать по улицам Алматы! Бензин у нас не сгорает полностью, в отличии от той же европпы, в следствии этого продуктами неполного сгорания бензина являются множесто опаснейших элементов. Помню статью по памяти, да и если протереть пыль то видно этот нагар.
Сравнивать с Цюрихом - вообще не имеет смысла, там воздух настолько чистый! Что прям голова кругом, и это в центре города! Был там несколько раз, помню, там даже Лондону далеко до него, Цюрих - отдельная тема для разговоров. Во всей Европпе воздух чистый (ну в сравнении с Алматы), а в Алматы дышать нечем - появляется аллергия даже у тех людей у кого ее никогда не было, и примеров много, именно Алматы.
А вообще спорт конечно хорошо, но думаю не на этом воздухе.
Еще раз повторюсь, вы в нью йорке не бывали летом или в лондоне зимой в смог. В любом большом городе не очень чистый воздух. Когда я жила в Алматы, я бегала везде где попадется - и по весновке и по терренкуру и просто по кунаева и по фурманова и по Абылай-Хана. В 6.30 если вставать - город пустой, тихий и прекрасно бегается. А по выходным я садилась в машину и ездила бегать в горы. Так что вопрос лени, господа в большей степени =)).
Конечно уважаю ваш взгляд на спорт, и поддерживаю его, но я жил в Лондоне длительное время, 1,5 года, и помню насколько чистый там был воздух. И зимой и летом, и весной, в любое время. Причины этому бензин высокого качества или дизель, и проветриваемость, наличие парков, конечно с Цюрихом ничто не сравнится но все же в Лондоне чистый воздух! Практически абсолютно чистый ).
С Алматой ничто даже рядом не сравнится (те места где я был, франция, италия, Рио, германия, норвегия, и тд и тп ... ). Да даже бангкок чистый по сравению с Алматой.
Почему я настаиваю на этом - это большая проблема, и нужно четко понимать насколько воздух загрязнен. И пробежки могут быть опансыми по такому воздуху, так же был хороший пример про велосипедистов.
Жалко за город....
Женщину все равно не переубедить, если она в чем-то... ну в общем у неё точка зрения
Я как то пробовал бегать. Жил тогда на Максиме. Как то бежал навстречу группе молодых людей. Видно я был очень смешон для них, так как выслушал много чего неприятного пока их миновал. Какой то парень даже в понарошку попытался сделать подножку. Умора просто. Только в нашей стране бегущий человек вызывает насмешку.
Теперь живу в Астане и бегаю на дорожке фитнесс клуба, потому что от Астанинского "прекрасного свежего воздуха, солнца, деревьев" можно получить легкое обморожение за несколько минут. )
Бегайте на здоровье!
омг. уровень цивилизованности ниже плинтуса. Берегите себя. =)
В теплое время бегаю на стадионах, там полиуретановое покрытие (меньше нагрузки на колени). Редко бегаю в районе Терренкура. В зимнее время бегаю в спортзале на беговой дорожке. Наши улицы чистят очень плохо, достаточно скользко, да и холодный воздух вреден для легких. Бегаю по 5 км., 3 раза в неделю. После бега занимаюсь на турнике и брусьях
Живу в Астане, и летом всегда бегаю, но бегать зимой - это самоубийство, причем медленная и ужасно мучительная(суицидники возьмите на заметку).
Бегают много людей и на экологию никто не жалуются)). Подтверждаю - БЕГ ЭТО ВЕЛИЧАЙШИЙ НАРКОТИК. Занимался несколькими видами спорта, но ни от одного из них я не получал такого удовольствия как от бега.
" но бегать зимой - это самоубийство, причем медленная и ужасно мучительная(суицидники возьмите на заметку). " почему? у нас норм в Астане :D
miloya
2
0
Поддерживаю полностью ваше мнение!Бег - это жизнь!!!До 9 класса я ненавидила все что связано с бегом и баскетболом, по непонятным причинам и занималась плавоньем, пока чисто случайно, не понимаю до сих пор как это произошло не попала на тренировку по ЛА (легкая атлетика). ЛА круто изменила мою жизнь! Я могу с уверенностью заявить, что Легкоатлеты "пашут как лошади". Ни в каком виде спорта, ты не развиваешься так, и "не пашешь" ,как в легкой атлетике, а именно в беге. Вот уже 5 лет подряд я бегаю ежедневно, не взирая на сорокоградусную жару и морозов, доходящих до минус 40. Я уверенна, что в моем городе (Костанай) количество бегающих людей значительно меньше, и мы все знаем друг друга. Будь ты професионал или просто любитель. Частенько встречаемся на любительских пробегах и общаемся на любимую тема бега. Пробеги посещают как маленькие дети, так и пенсионеры. Недавно исполнилось 72 года одному из наших марафонцев, который превосходит в результатах молодых, энергичных и сильных спортсменов. Частенько можно встретить его вечером в парке с гораздо моложе него женщинами!!!Вот к чему нужно стремится, а не придумывать себе отговорки и оправдания глупые. Все мы люди, у всех жизнь кипит, у всех миллион проблем и забот. Просто: Любите и берегите себя!!!Начти бегать прямо сейчас, и ты вскоре заметишь, что жизнь изменится к лучшему!
Снимаю шляпу, жму руку!
OMG!!! НОКС, Случайно от радости тебя увидев удалила коммент!! прости!!!!
Коммент был такой:
Да, за здоровьем у нас мало следят. Люди вообще стадные. Если опаганду здоровья вести массивно тогда начнут бегать. Ибо логика такая: все вокруг бегают, а я чего? Я тоже молодец, буду бегать. А к когда никто не много, то и стадо не бегает
Польщен), я о беге уже пару лет задумываюсь, потому что в фитнес залах кислорода нет, и не хочу быть качком, а в форме себя держать, через бег, лучше всего
Да, бег мне помогает делать то же самое! Но кроме того, это еще и очень хороший способ расслабиться после работы, снять стресс. А еще с моими постоянными разъездами бег был единственным спортом, доступным везде =))) Так что идеально. И еще в этом году попробовала бегать с любимым человеком вместе - это здорово. Особенно классно после пробежки помогать друг другу тянуться. МИМИМИ
Полностью согласна с автором! и про лень, и про отговорки... экология, холод, насморк, нога болит или еще что то.
Бегать это прекрасно! Не думаю, что пробежав, вдыхаем больше грязного воздуха, чем когда ходим - на работу, с работы и тп.
Тем не менее, бегая - дышим, легкие работают, мышцы в тонусе, стресс снимается, настроение отличное, и гордость за себя такого молодца!
Полностью поддерживаю! И присоединяюсь! Бегаю везде, хоть пару кругов вокруг дома, и парк не обязательно, в 6 утра воздух чистый везде, лишь бы ноги были.
harry
0
0
Хорошая статья) особенно мне понравилось про отмазки - все правда. Сам занимаюсь спортом (скалолазанием) уже лет 8, и бег для меня это основа всего) не могу уже жить без него. По поводу малого количества людей - тоже правда. Раньше бегал по запасному полю возле центрального стадиона, бегал по весновке (часов в 18-19), сейчас бегаю по теренкуру утром. Должен сказать, что очень мало людей бегает, разве что только по выходным больше чем обычно. Зимой продолжаю бегать, если температура ниже -10, то бегаю в балаклаве (маска такая). Собственно почему я пишу комментарий к февральскому посту в конце августа....мне стало интересно где те люди, которые бегают в Алматы и я решил погуглить....
не бег не по мне, я велик люблю, а в непогоду в фитнесзал на орбитрек или скакалка в ход идет.
насчет отсутствия примера согласна, попу очень сложно поднять, особенно если ты надумал делать это один :D

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

В ближайшие годы в Центральной Азии будут проживать восемь миллионов китайцев, считает заведующий отделением востоковедения национального исследовательского университета высшей школы экономики.
kurmanovainur
вчера / 11:23
  • 31783
  • 13
Они сделали это! Kaspi Bank презентовал свое мобильное приложение

Они сделали это! Kaspi Bank презентовал свое мобильное приложение

Изучив ошибки предшественников и собрав воедино новейшие идеи онлайн-банкинга, Kaspi Bank наконец выпустил... свое мобильное приложение!
niyazov
20 июня 2017 / 15:05
  • 8227
  • 5
Кайрат Келимбетов об азербайджанской инвестиции: «Вернется и «тело», и проценты»!

Кайрат Келимбетов об азербайджанской инвестиции: «Вернется и «тело», и проценты»!

Мы записали уникальное интервью с Кайратом Келимбетовым. Предлагаю вам посмотреть первую часть, где мы постарались по возможности поставить все точки на «I» именно по Азербайджанскому вопросу.
Zhumanova
19 июня 2017 / 12:00
  • 5908
  • 7
Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Как одним критичным постом зарубежному журналисту Джеймсу Палмеру удалось вскрыть сразу несколько гнойников казахстанского общества.
anotherblogger
21 июня 2017 / 0:39
  • 5748
  • 59
Долговое рабство: почему казахстанцы берут кредиты под 1330%

Долговое рабство: почему казахстанцы берут кредиты под 1330%

Эти кабальные займы никакой пользы для экономики не несут, при этом ухудшают финансовые возможности населения, пополняют ряды новых неплательщиков, тем самым создавая социальную напряженность в...
Armanjan
18 июня 2017 / 15:43
  • 3875
  • 28
Инфантильный миф о «молодом народе Казахстана» опасен. В 21-м веке ни у кого нет форы

Инфантильный миф о «молодом народе Казахстана» опасен. В 21-м веке ни у кого нет форы

Терпеть не могу миф о том, что мы "молодой народ, окруженный старыми нациями" и у нас еще есть время на развитие. Это чушь! Мы что - на миллион лет позже эволюционировали из обезьян?
Aks_Ras
18 июня 2017 / 10:16
  • 3139
  • 18
В Казахстане заблокировали сайт, раскритиковавший EXPO в «захолустной» Астане

В Казахстане заблокировали сайт, раскритиковавший EXPO в «захолустной» Астане

Все помнят Медузу и ЖЖ. Теперь в этот "особенный" список попал сайт Foreign policy. Предполагается, что причиной блокировки стала нелицеприятная заметка Джеймса Палмера об EXPO в Астане.
Seattle
19 июня 2017 / 15:40
В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

Недавно один знакомый задал вопрос: «Я сейчас выступаю как свидетель по одному делу. У меня забрали удостоверение личности (УЛ) в РУВД и не вернули обратно. Так можно?». Я сразу задалась вопросом...
asselsabekova
21 июня 2017 / 10:17
  • 2262
  • 10
Инструкции по сопроводительному письму и собеседованию, которые подойдут всем

Инструкции по сопроводительному письму и собеседованию, которые подойдут всем

Наткнулась на статью Ассоциации юристов Новой Зеландии, в которой они дают советы выпускникам юрфака по поиску работы. Статья меня поразила, поскольку там описано все до мелочей, а их советы подойдут абсолютно всем.
asselsabekova
20 июня 2017 / 16:10
  • 2217
  • 6